Як можна підвищити гемоглобін при вагітності

Уже з першого триместру у жінки виникає питання, як при вагітності підвищити гемоглобін. Під час вагітності кілька разів необхідно здати аналіз крові, щоб визначити рівень гемоглобіну.

Тримаємо під контролем, щоб не нашкодити дитині

Про зниженому гемоглобіні свідчать такі ознаки:

• сонливість;
• швидка стомлюваність;
• занепад сил, слабкість, запаморочення.

Якщо вчасно не звернути уваги на це відхилення, у жінки можуть виникнути ускладнення під час пологів, і термін, що залишився вагітності також не протікати гладко. Крім того, через низький вміст цього білка в крові процес відновлення після пологів може піти дуже повільно.

Гемоглобін - це білок, який переносить кисень в усі ділянки організму: клітини, тканини і органи. Якщо жінка здорова і у неї немає хронічних захворювань, нормальний рівень цього білка - 120 -140 г / л. Вагітна жінка не означає хвора, але в цей період життя обсяг крові у неї в організмі збільшується. Зокрема, плазми, так званої рідкої крові, стає в два рази більше, ніж еритроцитів, що містять гемоглобін. Тому під час вагітності може настати фізіологічне зниження білка, і як наслідок може наступити фізіологічна анемія. Можна сказати, що цей стан є нормою поки вписується в певні рамки. Гемоглобін не повинен перевищувати наступних показників в кожен триместр вагітності:

• в 1 триместрі нормою вважається -115-135 гл;
• у 2 триместрі - 112-130 гл;
• в 3 триместрі - 110-125 гл.

Якщо на будь-якому етапі очікування малюка жінці повідомляють, що вміст білка в крові знизився до 110 г / л, необхідно підвищувати цей рівень за допомогою спеціальних залізовмісних препаратів і продуктів харчування.

Анемія може загрожувати:

• загрозою викидня в першому триместрі;
• передчасними пологами;
• появою токсикозу;
• появою набряклості;
• зниженням надходження рівня кисню до дитини через плаценту і разом з цим поживних речовин, необхідних для формування повноцінного організму немовляти;
• запальними процесами статевих органів та погіршенням лактації після пологів.

Гемоглобін при вагітності впливає і на дітей, яких виношували жінки з дефіцитом білка:

• вони страждають дефіцитом маси тіла;
• частіше схильні до простудних захворювань;
• у них спостерігаються порушення розвитку мови;
• гірше вчаться.

Найсерйозніша навантаження - у другому триместрі

Через що гемоглобін у вагітних часто стає низьким? В цей час йде закладка плаценти, формування внутрішніх органів у малюків. На ці процеси необхідні додаткові витрати заліза, які черпаються з організму майбутньої мами. Найбільше заліза потрібно організму під час другого триместру з 16 по 20 тиждень, в цей період обсяг крові у вагітної стає максимальним.

Найчастіше анемію діагностують у жінки, яка народила двох дітей за останні 3-5 років, оскільки за цей час організм молодої матусі не встиг відновитися і отримати необхідний запас заліза. Тому таким жінкам потрібно особливо піклуватися про своє здоров`я: більше гуляти, щоб поліпшити циркуляцію крові, по можливості займатися фізичними вправами, спеціальними для вагітних, обов`язково вживати правильні продукти харчування і менше нервувати. Пам`ятайте, що ваш організм і так виснажений, тому постарайтеся наситити його корисними речовинами вже в період вагітності.

Але стежити за рівнем гемоглобіну і за загальним станом вагітної необхідно щодня. Починається анемія, як правило, в 2-3 триместрі вагітності, але буває і так, що вже перший аналіз при постановці на облік в ранні терміни показує низький рівень гемоглобіну. Це означає, що захворювання розвинулося ще до вагітності, і потрібно шукати причину руйнування еритроцитів або поганого всмоктування заліза з їжею.

Гречка, ікра або печінка - вибирайте на свій смак!

Найефективніший природний спосіб підвищити гемоглобін в крові - вживати продукти харчування, які містять в собі залізо і речовини, необхідні для швидкого його засвоєння.

Домогтися підвищення гемоглобіну можна за допомогою таких продуктів, як:

• яловича печінка;
• яловичина;
• гречана крупа;
• чорна або червона ікра;
• курячі та перепелині яйця;
• яблука і гранати;
• шпинат і мигдаль;
• буряк і моркву.

З перерахованих вище продуктів можна приготувати безліч різноманітних страв. Наприклад, вважається, що якщо вживати хоча б по 150 грамів вареного буряка в день протягом двох місяців, проблем зі складом крові не буде!

Щоб залізо не руйнувалося, не піддавайте м`ясо занадто довгою тепловій обробці. Можна просто покласти печінку на сковороду і згасити в сметані буквально 5-10 хвилин, і вітаміни зберігатися, і смак буде дивовижний! А щоб залізо краще засвоювалося, привчіть себе вживати щодня вітамін С. Цей вітамін міститься не тільки в апельсинах, але і в багатьох корисних овочах. Так, для засвоєння продуктів, багатих на залізо, буде достатньо вживати по 1 чайній чашці брюссельської капусти, броколі, цвітної капусти в тушкованому вигляді. Або ж по склянці кожного з соків: апельсинового, грейпфрутового або зі свіжої полуниці.

М`ясо містить найбільше заліза - 20 відсотків, а овочі і фрукти - 7 відсотків. При цьому важливо, щоб в раціоні були присутні продукти з обох груп, як би доповнюючи один одного. Крім того, необхідно розуміти, що вагітна жінка не може харчуватися однією печінкою з кров`ю навіть для того, щоб підняти гемоглобін. На цьому етапі важливо харчуватися збалансовано, тому від фруктів і овочів відмовлятися не можна. Ще один корисний овоч для вагітних - морква, яка прекрасно піднімає гемоглобін, якщо її в сирому вигляді додавати в салати з рослинним маслом. Найефективніше в цьому плані тільки морквяний сік, який рекомендується пити тричі на день по 100 грамів перед їжею.

Препарати може призначити тільки лікар

Необхідно визнати, що підвищити кількість білка одним харчуванням за короткий проміжок часу досить складно.

Саме тому гінекологи часто призначають прийом спеціальних препаратів, які містять залізо. Вони розрізняються за складом: одні з них містять тільки залізо, в інші для кращого засвоєння додані фолієва або аскорбінова кислота, а в складі третє є ще й додаткові мікроелементи: мідь, марганець, вітаміни групи В. Якщо таблетки не допомагають, або вагітна по яким -то причин не може їх приймати, жінку можуть покласти в стаціонар і вводити залізо внутрішньом`язово. Це, звичайно, найшвидший спосіб, але все-таки важливо враховувати стан майбутньої мами в цей період. Природні методи підвищення гемоглобіну завжди ефективніше.

Про необхідність такого втручання може говорити тільки лікар. Самостійно підвищувати рівень білка в крові може бути небезпечно. Гемоглобін під час вагітності вимірюється мінімум 3 рази, а будь-яке нездужання може бути приводом для повторного дослідження. Тому не варто переживати, завжди можна встигнути виправити ситуацію і вирівняти показники, щоб процес зниження не вплинув на здоров`я дитини або мами.