Гемоглобін: яку норму у чоловіків

Гемоглобін є железосодержащий білок, який знаходиться в крові людини. Він відповідає за транспортування кисню до тканин організму. Гемоглобін є основою еритроцитів, які представляють собою червоні кров`яні тільця. Від нього залежить насиченість кольору крові. Функція гемоглобіну полягає в транспортуванні і приєднання молекулярного кисню.

Білок переносить кисень до клітин, а вуглекислий газ - до легким. Від рівня гемоглобіну залежить загальний стан людини.

Гемоглобін: норма у чоловіків

Як правило, норма гемоглобіну у чоловіків і жінок різна. Також вона залежить від віку і умов які оточують людину. У чоловіків норма гемоглобіну в крові становить 130-170 ммоль / л, а у жінок - 120-160 ммоль / л. Це пояснюється наявністю у чоловіків гормону тестостерону. Постійні фізичні навантаження, які відчувають представники сильної статі, теж визначають більше освіту даного білка у них.

Норма гемоглобіну в крові у чоловіків старше п`ятдесяти років становить 117-138 ммоль / л. У разі якщо за відповідями аналізу з`ясовується, що рівень білка відступає від допустимої норми, то тоді слід серйозно зайнятися своїм здоров`ям.

Для визначення рівня білка в крові роблять біохімічний аналіз крові. Існує зв`язок між еритроцитами і рівнем гемоглобіну.

Якщо еритроцитів в крові багато, то рівень гемоглобіну високий, а якщо червоних тілець мало, то рівень - низький.

Фактори, що впливають на зміну норми гемоглобіну

Наприклад, людина, яка курить або живе на великих висотах, має підвищену норму гемоглобіну. Інтенсивний фізична праця також сприяє його зростанню. Це пояснюється тим, що організм синтезує еритроцити через брак кисню.

Високий рівень білка залежить від наступних причин:

• злоякісна анемія. Захворювання розвивається через дефіцит вітаміну В12 в організмі або порушення роботи слизової шлунка, шлунково-кишкового тракту;
• еритроцитоз. Виникає через компенсаційної реакції організму на гіпоксію, викликану хворобою нирок, серця;
• гемолітична анемія. Виникає через жовчнокам`яної хвороби або клапанів серця.

У разі якщо виявляється, що підвищений гемоглобін у чоловіків викликаний захворюванням будь-яких його органів, то лікування спрямоване, в першу чергу, на їх відновлення.

Якщо в крові не вистачає вітамінів В12 і фолієвої кислоти, то слід заповнити їх недолік. Для зниження рівня гемоглобіну використовують препарати, які спрямовані на розрідження крові.

Низький рівень білка залежить від наступних причин:

• вегетаріанство. Тваринні білки є джерелом заліза. Саме вони краще засвоюються в організмі людини. При виключення м`яса з раціону в організмі з`являється брак заліза;
• через збільшення плазми в крові, наприклад, застосування крапельниці;
• недолік вітаміну В12, фолієвої кислоти і заліза. Через постійні дієт і одноманітного раціону в організмі не вистачає вітамінів і мікроелементів. Тому може виникати слабкість, головний біль. Вітамін С у великих кількостях перешкоджає синтезу вітаміну В12;
• хронічний ентерит. У кишечнику не засвоюється залізо з-за запалення тонкої кишки або видалення частини кишечника;
• стрімке руйнування еритроцитів. Наприклад, причиною може бути інфекційне захворювання або вживання в їжу оцту в великих кількостях;
• втрата крові при операціях, травмах, донорство;
• алкоголізм. Спиртне провокує розпад еритроцитів.

У разі якщо у чоловіків рівень гемоглобіну низький, то це може свідчити про наявність анемії, а значить, доведеться серйозно зайнятися своїм здоров`ям.

Симптоми анемії:

• слабкість і стомлюваність;
• задишка в стані спокою і невеликих фізичних навантажень;
• шум в вухах;
• сонливість;
• запаморочення і головний біль;
• серцебиття;
• бліда шкіра і слизові оболонки;
• прискорене серцебиття навіть при невеликому навантаженні і в стані спокою;
• поява іскор перед очима;
• ламкі і тьмяне волосся, нігті;
• мерзлякуватість;
• колір обличчя жовтого кольору;
• пристрасть до різких запахів: ацетону, лаку, фарб, бензину.

Способи підвищення гемоглобіну

Для початку слід дізнатися причину його зниження.

Необхідно більше вживати їжу тваринного походження: м`яса, яєць, риби. Слід урізноманітнити раціон бобовими продуктами. Головне - не перестаратися, так як переробка даних продуктів дає велике навантаження на нирки. Для цього білкові продукти необхідно вживати з овочами.

Продукти, що підвищують рівень гемоглобіну:

• варені молюски;
• бобові;
• пивні дріжджі;
• пшеничні висівки;
• сушені та свіжі гриби;
• теляча печінка;
• кроляче м`ясо;
• патока;
• теляча і свиняча печінка;
• яловичий язик;
• яєчний жовток;
• какао;
• серце;
• морська капуста;
• банани;
• брокколі;
• картопля;
• персики;
• мед;
• морква;
• малина;
• свіжі помідори;
• індиче м`ясо.

Вживаючи в їжу ці продукти, варто пам`ятати, що:

• з м`ясних продуктів засвоюється 20% заліза;
• з рослинних - 5%. Для кращого засвоєння рослинну їжу слід поєднувати з апельсиновим соком або іншим продуктом, багатим вітаміном С;
• засвоєнню заліза перешкоджають молочні і борошняні продукти.

Народні засоби, що впливають на підвищення рівня гемоглобіну

1. Змолоти 300 г волоських горіхів, мигдалю і додати до них один л меду. Дати відстоятися протягом трьох тижнів, періодично перемішуючи вміст. Вміст приймають по 2 чайні ложки 3 рази на день перед їжею. Продукт зберігати в холодильнику.
2. 3 чайні ложки квітів гречки залити 0.5 л окропу. Дати відстоятися 30 хвилин, приймати 4 рази на день по чверті склянки.
3. 5 головок конюшини заварити літром окропу і залишити на 30 хвилин. Пити по півсклянки 4 рази на день. Приймати настій протягом місяця.
4. Для підвищення гемоглобіну підійдуть ягоди шовковиці. Можна вживати компоти і варення з нього. В чай заварювати листя кропиви дводомної, їсти варений буряк.
5. Листя ароматної ожини, звіробою і білої глухої кропиви (2: 3: 2) змішати і обдати окропом, наполягати 3 години. Приймати близько місяця по 1 столовій ложці 3 рази на день.
6. Змішати листя кропиви, мед і квітковий пилок (3: 2: 1). Суміш вживати за півгодини до їжі, запиваючи водою.
7. Змішати кропиву, деревій, мелісу, кульбаба і заварити крутим окропом. Далі наполягати 3 години і процідити. Приймати за 15 хвилин до їжі 3 рази на день.
8. Змішати по 100 г яблучного, грушевого, гранатового, апельсинового, бурякового соку і додати 50 г меду. Пити по 2 столові ложки 3 рази на день.
9. Очистити дубові жолуді від шкаралупи, перемолоти і залити окропом. Варити на повільному вогні до отримання однорідної кашки. Далі вміст розкласти на рушник і залишити до висихання. Суху суміш злегка обсмажити і перемолоти. Одну столову ложку складу залити кухлем гарячого молока і варити 3 хвилини. Приймати за 20 хвилин до їжі 3 рази на день.

Таким чином, чоловіки повинні постійно стежити за своїм здоров`ям. Потрібно періодично здавати кров на аналізи, звіряючи з нормою гемоглобіну. Це необхідно для того, щоб своєчасно стежити за всіма змінами, що відбуваються в організмі. Проігнорувавши будь-які симптоми, можна допустити появу важких хвороб, які не завжди піддаються лікуванню. Слід пам`ятати, що здоров`я - це найголовніше в житті людини!