Як підвищити рухливість сперматозоїдів

Швидкість руху сперматозоїдів залежить від безлічі факторів. Зниження їх активності може бути викликано запаленням статевих органів, простатитом, різними травмами, ускладненнями після інфекцій, перенесених в дитинстві. Якщо чоловік з подібними захворюваннями не стикався, то зниження рухливості може бути обумовлено поганою екологічною обстановкою, вживанням в їжу шкідливих продуктів і алкоголю, куріння, наркоманія, високі фізичні навантаження.

Нормою вважається, якщо з усієї кількості сперматозоїдів, взятого на аналіз, активно рухаються 30-35 відсотків. Щоб ваші показники стали близькі до ідеальних, слід внести зміни в сформований спосіб життя. Для початку необхідно уважно стежити за раціоном, включити в нього всі необхідні для здорового харчування продукти: молоко, фрукти, овочі, злаки, особливу увагу нудно приділити м`яса і горіхів. Крім того, харчування повинне бути регулярним і повноцінним. Крім харчування постарайтеся нормалізувати сон і відпочинок, встановіть розпорядок дня і дотримуйтеся його.

На рухливість сперматозоїдів впливає вітамін С, а на якість роботи статевих залоз - вітамін Е. Тому подбайте, щоб у вашому меню, були продукти, багаті ними: червоний перець, чорна смородина, шипшина, зелень, печінка, картопля, рослинна, оливкова, вершкове масло, а також вищезгадані горіхи і м`ясо.

Сперматозоїди стають більш рухливими, якщо чоловік кілька днів утримувався від сексуальних відносин. Причому найшвидші сперматозоїди утворюються під час першого статевого акту.

Щоб сперматозоїди завжди залишалися активними, необхідно стежити за своїм здоров`ям, вчасно лікувати виявлені захворювання і інфекції, не зловживати алкоголем, а також постаратися відмовитися від куріння.