Морква: корисні властивості та поради щодо її вживання

Навряд чи когось здивує твердження щодо того, що морква є продуктом надзвичайно корисним. Про те, що її потрібно вживати колись нам говорили наші мами і бабусі, а тепер ми і самі намагаємося прищепити своїм дітям любов до цього чудо-овочу. Правда, варто зауважити, що не кожен знає про те, як впливає на наш організм морквина: корисні властивості її дуже численні, а значить, не завадить їх детальний аналіз.

Що собою являє морква

Це не що інше, як дворічна рослина з пір`ястими листям і коренеплодами, що мають циліндричну або конічну форму. Забарвлення коренеплоду може бути яскраво або блідо помаранчевим - все залежить від сорту. Батьківщиною моркви вважається Афганістан. Даний овоч уже давно використовується в кулінарних цілях, як в нашій країні, так і в інших країнах. Морква, корисні властивості якої розглядаються в даній статті, використовується для приготування супів, салатів, гарнірів і іншого. Зробіть з неї піджарку і додайте в суп - він тут же придбає колір, додайте її в смажене м`ясо або рибу, і вони вмить стануть ще більш апетитними.

Морква: корисні властивості

Перш за все, морква цінується через те, що в ній багато каротиноїдів (до сорока п`яти відсотків). Найцінніше бета-каротин, так як саме він в організмі здатний перетворитися в заповітний вітамін А. Варто звернути увагу на той факт, що в моркві цього чудового вітаміну набагато більше, ніж в червоному перці, обліписі і навіть шипшині. Напевно кожен знає, що вітамін А сприятливо впливає на зір, підвищує імунітет, а також покращує обмін речовин. Його нестача може призвести до гіповітамінозу, який, в свою чергу, стане причиною:

- сухості слизових оболонок;

- сильною стомлюваності;

- безсоння;

- погіршення стану волосся;

Відео: МОРКОВЬ - КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ! У чому користь морквини?

- проблем із зором;

- проблем з імунітетом.

Звичайно ж, морква хороша не тільки тим, що є джерелом вітаміну А, так як в ній містяться вітаміни групи В, а також вітаміни РР, Е, К і С. Також вона багата солями калію, натрію, марганцю, фосфору, а також ферментами , які сприяють процесам травлення. У моркви практично не міститься білків і жирів. У ній багато представлених у вигляді цукру і крохмалю вуглеводів. У ній чимало клітковини. І старі, і діти повинні вживати в їжу моркву - корисні властивості цього овоча допоможуть підтримувати себе в нормальному стані в будь-якому віці.

Якщо більш детально говорити про користь, яку можна отримати від цього овоча, то варто відзначити, що:

Відео: Метеозалежність. Масаж обличчя в домашніх умовах. Простатит. Корисні властивості моркви

- морква може допомогти при каменях в сечовому міхурі, так як може надати на них розчиняє дію;

- діуретичною дією володіють її насіння, а також бадилля. Також вони можуть застосовуватися при хворобах серця або істерії.

- регулярне вживання коренеплодів може уповільнити розвиток злоякісних захворювань;

- листя її можуть бути використані в якості судинорозширювальної або заспокійливого засобу;

- при хворобах печінки або нирок народна медицина рекомендує відвар з морквяних листя;

Морква, корисні властивості якої тут розглянуті, дуже часто використовується в дієтах, так як вона не калорійна і живильна. Ну, хіба не ідеальний продукт?

Морквяний сік: корисні властивості

Даний сік є дуже смачним. Для тих, хто вирішив позбутися від непотрібних кілограмів, в першу чергу він буде корисний тим, що блокує відчуття голоду, а значить, є після його вживання хочеться набагато менше. даний сік підвищує імунітет і зміцнює організм в цілому. Постійне вживання свіжого морквяного соку - це чудовий спосіб повернути колір обличчя і блиск очей.

Відео: Висівки корисні властивості, правила вибору і вживання

Наостанок хочеться зазначити, що вітамін А, що міститься в моркві, найкраще засвоюється з жирами. Іншими словами, після вживання моркви з`їжте шматочок хліба з вершковим маслом або додайте трохи олії рослинного прямо в сік.