Перевтома

Відео: неврастенія, хронічна ВТОМУ, СИНДРОМ МЕНЕДЖЕРА

Будь-похід вимагає більшої або меншої фізичного навантаження. У кожен момент організм людини готовий до виконання певної величини роботи (силовий, швидкісний, температурної і т. П.), Проте, якщо витрати на неї перевищують резерви організму, настає перевантаження і перевтома.

Виникнення перевтоми послаблює пильність учасників походу, притупляє увагу, знижує їх готовність до екстрених дій, уповільнює реакцію, що є передумовою до нещасних випадків.

До факторів перевантаження відносяться: переохолодження, підвищена вологість, знижений вміст кисню, нестача харчування і вітамінів, відсутність привалів або їх короткочасність, надмірна вага рюкзака.

Відео: Хронічна втома? Перевтома? Тисни!

Відомо, що реакція організму на навантаження залежить, з одного боку, від її сили і тривалості впливу, з іншого - від стану організму в момент впливу.

За даними динамометрії, на початку походу зазвичай відзначається підйом працездатності організму, потім її падіння, яке поступово змінюється підйомом.

Відео: Хронічна втома і перевтома. медична програма

До кінця походу працездатність може знову знижуватися, і чому пізніше настає таке зниження, тим більше часу можна провести в поході, не наражаючись надмірного ризику.

Профілактика перевтоми. Тренування туриста, загальна і спеціальна, підвищує переносимість перевантажень і тому є абсолютно необхідною.

Відео: Слабкість в тілі | хронічна втома сонливість астенія перевтома головний біль

Однак одна тренувальні%