Заповіді молодій жінці, яка скоро стане мамою

Відео: Народила в 66 років - Моя Жахлива Історія

Якщо вирішили отримати дитину, то відразу необхідно думати не тільки про себе, а перш за все про те маленькій істоті, яке незабаром може з`явитися на цей світ. Для цього необхідно дотримуватись особливих вимог:

Обидві статі, тобто батьки не повинні вживати спиртне під час зачаття дитини. Ну а коли жінка вже відчула, що вагітна, не потрібно змінювати свій ритм життя, перетворюючи його в щось незвичайне, пильнувати над собою.

Потрібно продовжувати жити так, як жили раніше, ні в чому собі не відмовляти, але при цьому дотримуватися у всьому міру. Це стосується і продуктів харчування і одягу, особливо взуття і навіть занять спортом і відвідування фітнес клубів.

Рух, прогулянки майбутньої мами

Необхідно продовжувати жити, як жили. Змінити необхідно ось що. Якщо раніше ви мало рухалися, то будучи вагітною, жінка, повинна, як можна більше рухатися. Корисно і багато працювати, тільки більш важка праця потрібно замінити, на більш легкий. Особливо корисні прогулянки на свіжому повітрі. Тому з роботи бажано повертатися пішки.

Якщо вранці перед роботою прогулятися не виходить, то у вечірній час це для вагітної жінки має стати правилом. Не слід перейматися чимось важким, це стосується тяжкості. Майбутня матуся, навіть на перших строках вагітності не повинна піднімати нічого важкого і не бігати.

Плід всередині не любить контрастів

А це означає, що варто уникати купання в холодній або в гарячій воді. І взагалі в цей період жінка повинна філософськи сприймати світ, не нервувати через дрібниці, і постаратися не допускати сварок і конфліктів.

Відео: Джерело сили для молодої мами

Харчування вагітних жінок

Багатьох майбутніх матусь хвилює питання: що в цей час можна їсти, а від чого все-таки слід відмовитися.

Краще, якщо основні звички харчування так і залишаться основними, міняти їх не варто. Обмеження може стосуватися тільки того, що якщо ви недавно вживали в їжу дуже багато гострого і солоного, то ось від такої звички варто, не зовсім відмовитися, а вживати гострі і солоні страви в помірній їх кількості.

Жінка повинна своє харчування переключити на фрукти та овочі. Якщо не зовсім на них перейти, то значно збільшити їх число вживання. Особливе значення в раціоні вагітної жінки має вживання різних каш, сиру і сиру.

А ось м`ясо необхідно їсти в зменшених обсягах, краще в свій раціон, замість м`яса включити якомога більше риби свіжих овочів і зелені і ягід.

Якщо вагітність припала на зимовий період часу, необхідно компенсувати необхідну кількість вітамінів і мікроелементів відварами з шипшини, лікарських трав, компотами, засуканими натуральними соками, квашеної і свіжої капустою, буряком, картоплею, цибулею і морквою. Кушая, не забувайте про свою вагу. Зловживати їжею не варто.

Відео: Сури від пристріту і псування читає мішарей РАШИД КРАЩЕ!

Жінка повинна строго стежити за своєю вагою

Слід враховувати, що вага жінки не повинен перевищувати норми, передбаченої норм щодо вагітних щодо кожного терміну вагітності.

Розрахунок базується на особливостях збільшення обсягу матки, навколоплідних вод і зростання самого плоду. Мати велику вагу, значить зменшити рухливість, що надалі, може, стати причиною важких пологів.

незрозуміла тривога

У деяких молодих жінок незадовго до пологів, може з`явитися незрозуміла тривога, навіть може порушитися сон. В цьому випадку, слід прогулятися перед сном, а на ніч випити півсклянки відвару з м`ятною трави, яка зніме тривожність і напруженість.

Відео: Виталик в школі молодих батьків. випуск 186