Релаксація може допомогти жінкам з проблемами менопаузи

Жінки, які пройшли групову терапію і навчився розслаблятися, скоротили симптоми, викликані менопаузою, на половину. Це показали результати дослідження в Університеті Лінчепінга в Швеції.

У семи з десяти жінок в період менопаузи в якийсь момент виникають проблеми з приливами і пітливістю. Для однієї з десяти жінок, проблеми тривають протягом п`яти років або довше, викликаючи дискомфорт в побутових ситуаціях і безсоння.

Зниження концентрації жіночого гормону естрогену впливає на центр регулювання температури в гіпоталамусі. Ліки з естрогеном показують хороший ефект. Але нові дослідження з`ясували, що лікування підвищує ризик раку молочної залози і серцево-судинних захворювань.

Ситуація викликала заинтерисованность медиків в альтернативних формах лікування. Консультант жіночої клініки Елізабет Недштранд організувала дослідження, в якому групі жінок випадковим чином були призначені три процедури: акупунктура, фізичні вправи і релаксація - метод, заснований на когнітивно-поведінкової терапії.

Під час проведення лікування жінки повинні були вести щоденник припливів, повідомляти про зміни в якості життя і робити аналіз слини на наявність гормону стресу.

Результати були вражаючі. У жінок, що займалися релаксацією, кількість припливів в день знизилося в середньому від 9,1 до 4,4 разів. Ефект зберігався протягом трьох місяців після заключного сеансу терапії. Показники в контрольній групі теж знизилися, але тільки з 9,7 до 7,8. Статистично значущих відмінностей в секреції гормонів стресу не спостерігалося, але жінки, які проводять групову терапію, заявили про поліпшення таких показників, як пам`ять, концентрація, сон і зменшення занепокоєння.