Як зробити скандинавський масаж

Навчіться робити масаж тіла за 5 кроків!

Відео: Масаж верхньої кінцівки (плече, передпліччя, кисть). Як робити масаж руки

кроки

Відео: Як правильно робити масаж

Зображення з назвою Give a Scandinavian Massage Step 1
1
Розігрівання. Клієнт приймає теплу ванну, душ або розігрівається в сауні!
  • Зображення з назвою Give a Scandinavian Massage Step 2

    Відео: Урок 1. Масаж обличчя і шиї

    2
    Використовуйте масло або трав`яні масла. Натріть тіло маслом або лосьйоном. Використовуйте засоби з запахом лаванди або лимона, але перш за переконайтеся, що у клієнта немає на них алергії.
  • Зображення з назвою Give a Scandinavian Massage Step 3
    3
    Масаж. Почніть масаж зі спини. Робіть довгі, м`які погладжують руху. Завжди виконуйте руху у напрямку до серця. Запитайте клієнта як він себе почуває.
  • Зображення з назвою Give a Scandinavian Massage Step 4
    4
    Розгляньте глибокий масаж. Продовжуйте робити масаж і трохи збільште тиск на м`які м`язи. Працюйте повільно і рівномірно. Знову запитаєте клієнта, як він себе почуває, і підлаштовувати свої рухи відповідно до сказаного.
  • Зображення з назвою Give a Scandinavian Massage Step 5
    5
    Масаж може тривати від 30 хвилин до 2 годин. Після масажу запропонуйте клієнту стакан води або трав`яного чаю.

    • Поради

    • Завжди майте під рукою свіжу воду, як для себе, так і для клієнта, щоб освіжитися.
    • Якщо клієнт хоче гарячого напою, запропонуйте йому трав`яний чай. Натуральний сік без додавання цукру теж хороша альтернатива кави або содової воді.
    • Клієнт може лежати на маті або на чомусь подібному на підлозі або на ліжку або ж на масивному столі з ковдрою.
    • Додайте часточку лимона або іншого фрукта в воду, щоб надати їй аромат і приємний вигляд.
    • Чи не пропонуйте кави або інші напої, що містять багато цукру, так як це зменшить природний процес детоксикації організму при масажі.

    попередження

    • Вагітні жінки не повинні отримувати масаж в період першого триместру вагітності, і ніколи в області щиколоток. Вагітним не можна сильно масажувати нижню частину спини або поперек. Не використовуйте засоби детоксикації і деякі види трав`яних масел при масажі вагітної жінки. Вибирайте нейтральні масла і лосьйони. Якщо ви не впевнені, чи є певна продукція, яка використовується при масажі, безпечної для вагітних, то краще запитаєте кваліфіковано терапевта або лікаря.
    • Якщо клієнт, який отримує масаж, є каліцтва або сильні болі, завжди консультуйтеся з лікарем, фізіотерапевтом або іншим кваліфікованим фахівцем перед тим, як ніж робити масаж в домашніх умовах.
    • Якщо ви не кваліфікований фахівець в області масажу, то ніколи не повинні робити масаж тому, у кого жар, нежить, зламані кістки або хворобливі області, набряки або оніміння.

    Що вам знадобиться

    • Доступ до ванної кімнати, душову або ідеальний варіант в сауну
    • Нейтральне масло в основному таке масло, яке ви використовуєте в їжі. Воно безпечно і при масажі! Найкраще підійдуть: масло з виноградних кісточок, соєве масло, оливкова або кукурудзяна, арахісова або соняшникова.
    • Налийте приблизно 1 / 2- 1 склянки олії в пляшечку, щоб ви могли легко переливати його на ваші пальці в процесі масажу.
    • Якщо ви хочете запаху або свіжості для нейтрального масла, то капніть 1-5 крапель ефірних масел лаванди, лимона або соснового масла на кожні 200 мл основного.
  • В якості альтернативи, купіть масло, яке вже спеціально підготовлено для масажу!
  • Завжди переконуйтеся, що клієнт, та й ви самі, не має алергії на інгредієнти масла. Якщо у одного з вас є алергія, тоді використовуйте нейтральне масло. Запитуйте в магазині, чи може та чи інша олія містити сліди горіхів або інших інгредієнтів, що викликають алергічну реакцію. Нейтральні масла або масло з виноградних кісточок найкращий вибір для алергіків.
  • Вам ще буде потрібно чистий рушник, ковдру і простирадло, щоб накрити клієнта, одна або дві подушки, щоб підкласти під голову, коли клієнт лежить на спині, і під ноги, коли на животі.
    • Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!