Як зробити складний стрибок від стіни

Потурбуйтеся про безпеку. Перше, що потрібно перевірити - якість взаємодії зі стіною. Переконайтеся в тому, що підошва взуття не ковзає по поверхні і стіна цілком стійка (жоден блок при відштовхуванні не зрушиться назад). Ніколи не намагайтеся виконати елемент на вологій поверхні, тому що шанс посковзнутися збільшується в кілька разів.

Набір висоти здійснюється за рахунок правильно прикладеної поштовху. Зіткнення зі стіною має бути пружним - намагайтеся не "врізатися" в поверхню, а знайти в ній для себе точку опори. Розділіть поштовх на три частини: стрибок з землі, дотик стіни, відштовхування. При цьому, від землі ви відштовхуєтеся нетолчковой ногою, і "Налітай" на перешкоду трохи вище коліна (залежить від ваших можливостей). Максимально амортизується, - ваша нога стає пружиною, яка повинна з силою випростатися. Напрямок при цьому задавайте строго вгору.

Техніка виконання акробатичних елементів в цілому зберігається. Зокрема, якщо ви хочете зробити заднє сальто від стіни, то поштовх для вас є лише набором висоти. Основна ідея залишається незмінною: угруповання і мах плечима назад, лише з поправкою на висоту. Імовірність того, що при backflip ви зачепите стіну, вкрай мала, тому особливо турбуватися про це не варто. Втім, при виконанні більш складних елементів (внутрішній гейнер, "коробок", Внутрішнє бічне) необхідно вводити належні поправки і задавати вектор поштовху не строго вгору, а по похилій від стіни.

Відточуйте технічне виконання. Якщо вся складність стрибка полягає в відстані, яку треба подолати, то збільшити його ви можете не тільки зарахунок збільшення швидкості і додається сили: намагайтеся дотримуватися правильну техніку стрибка (мах руками, додатковий ривок в повітрі, правильне відштовхування). Практика показує, що при дотриманні всіх нюансів ви можете збільшити відстань (як у висоту, так і в довжину) до 40%.