Як зняти набряк з пальців рук

Пальці рук можуть набрякнути в результаті травми або набряку, поширеного захворювання при якому надлишки рідини накопичуються в різних областях тіла, включаючи руки, ступні, щиколотки і ноги. Набряк може бути викликаний вагітністю, медичними ліками або іншими специфічними захворюваннями, на кшталт проблем з нирками, лімфатичною системою або застійною серцевою недостатністю. Ось деякі поради про те, як зняти набряк з пальців рук.

кроки

Частина 1 з 2: Лікування набряклих пальців
Зображення з назвою Reduce Swollen Fingers Step 1

Відео: Як лікувати опухлі пальці

1
Розминайте набряклі пальці. Посувайте своїми пальцями, щоб викачати надлишки рідини назад в серце. Рух призводить до припливу крові, завдяки чому стимулюється тиск, необхідний для відкачування рідини. Розминкою для пальців може бути звичайна робота на клавіатурі, згинання та розгинання пальців, одягання або приготування сніданку. Будь-який рух пальцями допоможе зняти набряк.
  • Якщо у вас немає часу на традиційні вправи, розгляньте варіант зі щоденною 15-хвилинної прогулянкою. Прогулянка протягом 10-15 хвилин є відмінним способом збільшити циркуляцію крові по тілу. Махайте або рухайте руками вгору і вниз під час ходьби.
  • Люди, які страждають ожирінням, більш схильні до набряку, так як їх лімфатична система працює гірше, ніж у інших. Набухання може знизитися, якщо лімфатична система знову запрацює на всі сто. Регулярно робіть вправи, розплануйте свою дієту, що складається з фруктів, овочів і білка, і пийте більше води, щоб допомогти своїй лімфатичної системи заробити по повній.
  • Зображення з назвою Reduce Swollen Fingers Step 2
    2
    Підніміть руки і пальці. Набухання може бути викликано поганою циркуляцією або застоєм крові в руках. Піднявши руки, ви сприяєте відтоку скопилася крові назад.
  • При сильному набряку підійміть набряклі пальці вище рівня серця на 30 хвилин хоча б 3-4 рази на день. Лікарі також рекомендують, щоб під час сну ваші руки також були підняті над рівнем серця.
  • Тримайте свої руки і пальці піднятими на короткий період, щоб зняти невеликий набряк.
  • Спробуйте підняти руки над головою, стиснувши в замок, а потім опустивши їх за голову. Нахиліть голову назад і злегка натисніть на руки. Через 30 секунд звільніть руки, потрусіть ними і повторіть все знову кілька разів.
  • Зображення з назвою Reduce Swollen Fingers Step 3
    3
    Розітріть набряклі пальці. Масажуйте тканини в набряклих пальцях у напрямку до серця. Масажуйте їх сильними і жорсткими рухами. Масаж стимулює м`язи і кровотік в пальцях, що допоможе відкачати надлишки рідин, через які ваші пальці і набухають.
  • Подумайте про те, щоб сходити на сеанс професійно масажу рук і ніг. Масаж рук і ніг досить недорога послуга.
  • Зробіть самі масаж рук. Великим і вказівним пальцем однієї руки затисніть іншу руку. Пройдіться великим і вказівним пальцем по іншій руці, починаючи з підстави долоні і закінчуючи кінчиком пальця. Повторіть це для кожного пальця, а потім поміняйте руку.
  • Зображення з назвою Reduce Swollen Fingers Step 4.jpeg
    4
    Носіть еластичні рукавички. Еластичні рукавички чинять тиск на ваші руки і пальці, що не дозволяє накопичуватися рідини.

    Відео: Набряки. Народна медицина радить

  • Зображення з назвою Reduce Swollen Fingers Step 5
    5
    Зведіть вживання солі до мінімуму. Сіль змушує ваше тіло утримувати додаткову кількість води та інших рідин, що може привести до проблем набряклих пальців. Звівши вживання солі до мінімуму, ви зменшите шанси на утримання рідин. Якщо без солі їжа вам здається занадто позбавленою смаку, замість солі посипте її спеціями.

    Відео: ГОСТРІ болю в суглобах пальців рук і ніг. ВИХІД

  • Зображення з назвою Reduce Swollen Fingers Step 6
    6
    Підтримуйте в будинку і в офісі середню температуру. Середня температура сприяє кращій циркуляції. Підтримуйте біля себе стабільну температуру, щоб зменшити набряк, викликаний різкими змінами температури.
  • Дослідження показують, що гарячий душ, ванна і гарячі компреси призводять до збільшення набряку деяких частин тіла, включаючи пальці.
  • Вплив екстремально низьких температур також може привести до збільшення набряку. Якщо набухання рук викликано забоєм, помірний холод (наприклад, крижаний пак, замотаний в рушник) допоможе зняти набряк.
  • Зображення з назвою Reduce Swollen Fingers Step 7
    7
    Приймайте лікарські препарати. Сечогінні засоби часто сприяють зменшенню утримування рідин у пацієнтів, які страждають від набряку і набухання. Набухання пальців може знизитися, завдяки прописаним вам лікарських препаратів.
    • Частина 2 з 2: Діагностування набряку
    Зображення з назвою Reduce Swollen Fingers Step 8
    1
    Зрозумійте, що набухання може бути викликано внаслідок найрізноманітніших причин. Знання медичних причин набряку допоможе вам спланувати лікування.
    • Набряк, викликаний травмою. Травма є однією з найпоширеніших причин набряку. Різні рідини, начебто крові, накопичуються в травмованої області, що і призводить до її набухання. Лікування травми спочатку потребує холодному компресі (це звузить кровоносні судини), а потім в теплому (це допоможе вимити рідини).
    • Якщо ваш синяк або травма не проходить протягом двох тижнів, симптоми стають все сильніше і частіше, або ви спостерігаєте поява шкірної інфекції - ви негайно повинні звернутися до лікаря.
  • Зображення з назвою Reduce Swollen Fingers Step 9
    2
    Знайте і про інші причини набряку. Вам також слід розглянути наступні випадки.
  • Набряк, викликаний алергічною реакцією. Коли ваш організм зустрічає щось, на що у нього алергія, він вивільняє гістамін в ваш кровотік. Щоб зменшити набряк, вам слід прийняти антигістамінні препарати. У разі, коли після алергічної реакції вам стає важко дихати, ви повинні негайно звернутися до лікаря.
  • Набряк, викликаний ожирінням. Ожиріння призводить до уповільнення роботи лімфатичної системи, що призводить до набряку рук і ніг. Проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб скласти план скидання зайвої ваги, якщо ви вважаєте, що набряк став результатом вашого ожиріння.
  • Набряк, викликаний інфекцією. Ваші руки можуть відчувати тунельний синдром зап`ястя або целюліт. Деякі бактеріальні інфекції, які можуть нашкодити рукам, потрапляють в кровотік і лімфатичні вузли, тому дуже важливо звернутися до лікаря, якщо у вас з`явилися підозри про інфекцію.

    • попередження

    • Якщо ви спостерігаєте у себе тривалий або сильний набряк, вам слід негайно звернутися до лікаря. Сильний і тривалий набряк може бути ознакою більш серйозного захворювання, на зразок пухлини, серцевої недостатності або інших медичних проблем, які потребують негайного лікування.
    • Вагітним насамперед слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перед тим як почати приймати різні ліки по зменшенню набряку рук і пальців. Вагітним не рекомендується приймати сечогінні препарати.

    Що вам знадобиться

    • еластичні рукавички
    • сечогінні препарати
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!