Як зняти напругу з очей за допомогою рефлексології

Рефлексологія довела свою ефективність при головному болю, яка часто викликається напругою зору. Насправді в більшості випадків головний біль, не пов`язана з мігренню, обумовлена або стресом, або напругою зору, і легко лікується за допомогою рефлексології, або рефлексотерапії. З даної статті ви дізнаєтеся, як полегшити напругу зору за допомогою рефлексотерапії стоп і кистей рук.

кроки

Метод 1 з 2: Рефлекторні точки на стопах для зняття напруги зору

Симптоми напруги зору включають біль в очах, головні болі, втому і розмитість зору. Напруга зору також може вплинути на голову, шию або спину, тому увага приділяється як рефлекторним точкам для очей, так і для перерахованих вище частин тіла.

Зображення з назвою Relieve Eye Strain With Reflexology Step 1
1
Знайдіть рефлекторні точки, пов`язані з напругою зору, на представленій схемі рефлексогенних зон стопи.
  • Очі (біля основи пальців ніг)
  • Шия (біля основи пальців ніг із зовнішнього боку стоп)
  • Голова (кінчики пальців ніг)
  • Спина (уздовж всього внутрішнього краю стопи, від кінчика великого пальця до щиколотки)

Відео: Як за 5 хвилин прибрати напругу (втома) в очах. Володимир Жданов

  • Зображення з назвою Relieve Eye Strain With Reflexology Step 2

    Відео: Як зняти втому і напругу очей?

    2
    Опрацюйте рефлекторні точки на другому пальці на обох стопах. Другий палець відповідає очам, і тиск в цій області розслабить очні м`язи.
  • Підтримуйте праву стопу лівої рукою і помістіть великий палець руки під першу фалангу другого пальця ноги.
  • Робіть маленькі обертальні рухи за годинниковою стрілкою.
  • Повторіть на лівій ноге- підтримуйте ліву стопу правої рукою і помістіть великий палець руки під першу фалангу другого пальця ноги.
  • Робіть маленькі обертальні рухи за годинниковою стрілкою.
  • Опрацьовуйте другий палець кожної ноги по крайней мере 5 хвилин кожен.
  • Зображення з назвою Relieve Eye Strain With Reflexology Step 3
    3
    Натисніть на рефлекторні точки для шиї.
  • Спершу опрацювати підошву стопи, натискаючи великим пальцем правої руки на підставу перших трьох пальців ноги.
  • Потім проробіть ту ж область з зовнішньої сторони стопи, але використовуйте тепер вказівний палець правої руки для натискання на підставу перших трьох пальців ноги.
  • Опрацюйте рефлекторні точки шиї на обох ногах.
  • Зображення з назвою Relieve Eye Strain With Reflexology Step 4
    4
    Зніміть м`язову напругу в спині, яке часто супроводжує напруга зору.
  • Щоб опрацювати рефлекторні точки для хребта, підтримуйте праву стопу лівої рукою і натискайте великим пальцем правої руки на область вздовж внутрішнього краю стопи.
  • Повторіть на лівій нозі.
    • Метод 2 з 2: Рефлекторні точки на кистях рук для зняття напруги зору

    Рефлекторні точки для очей розташовані безпосередньо під пальцями рук, рефлекторні точки для правого ока знаходяться на правій руці, для лівого ока - на лівій. Завжди опрацьовуйте рефлекторні точки на обох руках.

    Зображення з назвою Relieve Eye Strain With Reflexology Step 5
    1
    Натисніть на підставу вказівного і середнього пальця і помасажуйте щонайменше п`ять хвилин.
    • Натисніть на підставу цих двох пальців як на зовнішній стороні руки, так і з боку долоні.
  • Зображення з назвою Relieve Eye Strain With Reflexology Step 6
    2
    Опрацюйте рефлекторні точки, які відповідають частинам тіла, часто страждають від напруги зору. Всі рефлекторні точки для голови і шиї знаходяться на пальцях рук.
  • Стисніть і помасажуйте кожен палець від основи до кінчика, і на додаток до очей ви пропрацюєте щитовидну залозу, голову і шию.
  • Зображення з назвою Relieve Eye Strain With Reflexology Step 7
    3
    Переплетіть пальці так, щоб ваші руки виявилися в традиційному положенні для молитви.
  • Зображення з назвою Relieve Eye Strain With Reflexology Step 8
    4
    По черзі стисніть і відпустіть пальці-одночасно притисніть долоні один до одного і відпустіть. Це не традиційний метод рефлексотерапії, але за допомогою цієї техніки ви отримаєте доступ до більшості точок, які впливають на напругу зору. Цей швидкий і простий метод можна використовувати на роботі.

    • Поради

    • Напруга зору часто викликається тривалими періодами роботи на комп`ютері. Якщо вам доводиться працювати за комп`ютером весь день, а також робіть "перерви для очей". Просто подивіться навколо і зосередьте погляд на інших об`єктах.
    • Ви також можете зробити рефлексотерапію вуха при напрузі зору. Подивіться схему рефлексогенних зон вуха і знайдіть рефлекторні точки для очей, шиї і голови.
    • При серйозному напрузі зору і сильної втоми очей ви можете покласти холодні пакетики чаю на очі і спокійно полежати 20 - 30 хвилин.

    попередження

    • Проконсультуйтеся з окулістом, якщо почервоніння очей триває довше двох днів або довше, ніж дві години після видалення контактних лінз, якщо у вас пульсуючий біль, затуманений зір або чутливість до світла, і якщо вам в око потрапив сторонній предмет.

    Що вам знадобиться

    • Схема рефлексогенних зон кистей рук
    • Схема рефлексогенних зон стоп
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!