Що робити, якщо мерзне спина

Якщо часто мерзне спина, чи варто бити на сполох? Відчуття легкого холодку в області хребта знайоме багатьом, а з промерзлій областю попереку хоча б раз у житті стикався кожен чоловік. Але тільки цими видами відчуттів симптом мерзнуть спини не вичерпується, і, як показує медична практика, в ряді випадків він цілком може виявитися першим "дзвіночком" серйозних проблем зі здоров`ям. Які причини можуть викликати неприємні відчуття холоду в області спини, чи варто побоюватися замерзлої спини?

Фізіологія і патологія: дві сторони однієї проблеми

Для початку слід розібратися, чим конкретно викликано відчуття холоду в області спини. В цілому медики схильні поділяти симптоми мерзнуть спини на фізіологічні і патологічні.

Фізіологічні причини, чому мерзне спина, часто мають чітко визначені часові рамки. Постійного відчуття холоду такі причини не викликають, а от короткострокові симптоми цілком можуть виявити зовнішні чинники такої поведінки організму. Причинами фізіологічного холоду в спині можуть виявитися як зовнішній вплив навколишнього середовища, так і тимчасовий стан організму. Нерідкі випадки, коли мерзне спина при переохолодженні, тривалому перебуванні в умовах низьких температур або ж в вогкості і прохолоді.

Ще одним фактором, чому мерзне спина, можна назвати стан стресу: нервові закінчення хребта таким чином реагують на стресову ситуацію, а подвійно це стан погіршується ще і викидом гормонів з кори надниркових залоз, які провокують звуження судин, через що знову-таки мерзне спина . Ще однією причиною такого фізіологічного стану може стати тривала нерухомість, сидячий спосіб життя або ж високий рівень фізичних навантажень. Організм так здатний реагувати і на стан сильного перевтоми. Особливість фізіологічного холоду в спині - його тимчасовий характер. Цей синдром може зникнути після тривалого відпочинку, зміни незручною пози або ж ліквідації причини стресу.

Патологічні причини, чому мерзне спина, набагато серйозніше, адже вони свідчать вже про виникнення істотних неполадок в роботі людського організму. Відрізнити їх від фізіології нескладно:

• патологічні причини холоду в спині носять постійний або стійко повторюється характер, не проходять при зміні способу життя або пози;
• такі причини змушують людину через неприємних відчуттів часто приймати незручну позу, яка з часом стає характерною;
• крім, власне, холоду, такий стан може супроводжуватися легким відчуттям оніміння, зудять відчуттями або поколюванням в області хребетного стовпа;
• патологічне відчуття холоду в області спини може теж супроводжуватися больовим синдромом, які віддають в область крижів або сідниць.

Причини патологічного замерзання спини

Якщо з основними факторами, що провокують короткочасні "мурашки" по спині або відчуття холоду, більш-менш все зрозуміло, то які причини змушують тіло людини реагувати подібним синдромом на постійній основі? Найчастіше мова йде про неврологічних дисфункциях організму, захворюваннях опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи, а також деяких інфекційних захворюваннях, що мають в числі основних симптомів холодить відчуття уздовж хребта.

Одна з головних причин постійно виникає холодку між лопаток - це грижа міжхребцевих дисків і два попередніх їй стану: остеохондроз і спондильоз. У цих випадках фактором, що провокує замерзання спини, є здавлювання між хрящами хребців нервових закінчень, через що втрачається їх чутливість, а людині здається, що у нього мерзне поперек, область шиї або лопаток - в залежності від розташування здавлених хребців.

Подібний стан викликається здавленням при зрощенні декількох хребців, що є основним симптомом спондилеза. Ступінь відчутності холоду можна розташувати по наростаючій. При остеохондрозі відчуття можуть бути слабко виражені, у випадку з більш серйозною формою - спондилезом, вони наростають, а при виникненні грижі міжхребцевих дисків практично не припиняються і поступово нарощують інтенсивність.

Ще одне захворювання нервової системи, симптомом якого є холод в спині, це полінейропатія. При його протіканні імпульси в нервових закінченнях нерідко проводяться з порушеннями, не досягаючи кінцевої точки, через що в разі поразки спинномозкових нервів виникає відчуття, ніби мерзне спина.

Нерідко причина синдрому "холоду в спині" криється у вродженою чи набутою патології судин. Аномалії будови судин спини можуть викликати недостатній приплив поживних речовин до цієї частини тіла, через що виникає відчуття холоду. А в ряді випадків при зростанні організму, перехідному віці або в юності такий синдром виникає через спазми невеликих судин в області попереку і верхньої частини тазу.

Вік також відіграє роль у виникненні патологічного почуття холоду в спині. Згодом хребет стає слабкішим, м`язовий корсет вже не підтримується в необхідному тонусі, і це є причиною холоду в спині. Нерідко в зрілому і похилому віці в цій області стоншується підшкірний жировий шар, а при обліку знижуються темпів теплообміну у літніх людей, низькому імунітеті і уповільненні загального потоку крові такий стан стає, скоріше, віковою нормою.

До речі, жінки від цього стану починають страждати в більш молодому віці, в той час як для чоловіків подібні симптоми більш характерні вже в період глибокої старості.

Ще однією причиною виникнення холоду в області спини лікарі називають різноманітні інфекційні захворювання, в число симптомів яких входить і мерзнучи спина.

Як боротися з фізіологічним холодом в спині?

Щоб знизити ймовірність виникнення холоду в області спини, здоровій людині досить дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Частіше ходити босоніж, щоб поліпшити процес кровообігу.
2. Чи не переохолоджуватися і одягатися відповідно до погоди і сезоном.
3. Загартовування і контрастний душ дозволять також поліпшити потік крові і знизити ймовірність виникнення холоду в області спини.
4. Може допомогти впоратися з проблемою і загальний масаж спини, стимулюючий кровообіг і розігріває м`язи спини.
5. Відмова від шкідливих звичок не тільки стимулює кровообіг і повертає нервових закінченнях чутливість, але і в подальшому дозволяє уникнути перерахованих вище захворювань, що провокують патологічне відчуття холоду.
6. Якщо спина мерзне переважно в нічний час, варто задуматися про покупку термобілизни: воно підтримує комфортну температуру і не дозволяє організму переохолодитися або перегрітися.
7. Тривале перебування на свіжому повітрі, постійні помірні навантаження на спину і кардиотренировки, ведення здорового способу життя і просто рухова активність протягом дня сприяють зникненню холодку в спині і є тими факторами, які максимально знижують ймовірність виникнення цього відчуття.

Для випадків ж патологічного синдрому "мерзнуть спини" лікування в будь-якому випадку підбирається суто індивідуально відповідно до діагнозом та рекомендаціями лікаря.

У будь-якому випадку при найменшій підозрі на те, що неприємні мерзнуть відчуття в області спини або попереку викликані зовсім не переохолодженням або втомою, варто звернутися за консультацією до терапевта, а потім - до невролога або нейрохірурга і кардіолога. Своєчасно виявлені захворювання, симптоми яких пов`язані з холодом в спині, буде набагато легше вилікувати і подолати їх наслідки.