як співчувати

Співчуття по відношенню до будь-кого має на увазі, щоб ви обидва відчували співчуття в душі і висловлювали його. Розуміння чужого страждання може допомогти вам відчути велику симпатію до людини. Звідси вам необхідно буде діяти з усією щирістю і делікатністю, якщо ви дійсно хочете висловити все своє співчуття, яке відчуваєте.

Зміст

кроки
Відео: Частина 131 * Самооаналіз нарциса Володимира * Співчуття і допомога нарциса
Відео: Як висловити щире співчуття чоловікові? Сатья дас
Відео: Універ - Співчуття

кроки

Частина 1 з 2: Як відчути співчуття

Вивчіть ситуацію. Проявити співчуття до людини, потребує його може бути простіше, коли ви знаєте, з чим йому / їй доводиться стикатися.

Попросіть страждальця пояснити, через що йому / їй довелося пройти. Але не тисніть надто сильно. Наприклад, ви можете сказати щось на кшталт "якщо ви захочете поговорити про те, що трапилося, я буду поруч з усією готовністю вислухати вас і дізнатися через що вам довелося пройти".
Ви також можете промацати ситуацію в більш загальних рисах. Наприклад, якщо вашому близькій людині діагностували депресію, ви можете почитати статті або книги про цю хворобу, щоб зрозуміти, як вона працює.

Не відвертайтеся. Коли іншій людині погано, не ігноруйте його біль і не відвертайтеся від нього. Для початку вивчіть цю біль. Це дозволить вам перейнятися більш щирим співчуттям до людини, який її відчуває.

Страждання близької доставляють людям багато незручностей, тому іноді найпростішим виходом буде для вас просто закрити очі на них. Але замість того, щоб уникати дискомфорту, дозвольте йому надихнути вас на такі дії, які допоможуть усунути страждання близької, які викликали у вас ці почуття незручності.

Відео: Частина 131 * Самооаналіз нарциса Володимира * Співчуття і допомога нарциса

Поставте себе на місце іншого. Запитайте себе, як би ви відчували, якби ви були на його / її місці. Може вам і не вдасться отримати повне уявлення, але навіть легке занурення в складну ситуацію іншої людини може пробудити в вас почуття глибокого співчуття.

Якщо вам ніколи не доводилося проходити через те ж саме, викличте в пам`яті подібний досвід, щоб спробувати уявити всю ту печаль, яку відчуває людина.

Наприклад, ви можете не знати, якого це втратити дружину, батьків, дитину або родича. Тому вам може бути складно буде проявити співчуття до людини, котра пережила смерть близької людини. Подумайте про той час, коли ви переживали втрати, нехай навіть вони були не такі серйозні, наприклад, переїзд вашого кращого друга / подруги в іншу країну, розрив відносин або розлучення, і уявіть, що б ви відчували, якби це почуття втрати було б в десятки разів сильніше.

Що ви відчуваєте в глибині душі. Залежно від обставин, що страждає людина іноді може зриватися на вас в моменти, коли йому особливо погано. Ви не повинні терпіти подібні прояви образи в вашу сторону, але пам`ятайте, що іноді ця людина може не мати нічого особистого по відношенню до вас.

Пам`ятайте, що біль ваших близьких укладена в них самих, а не в вас. Якщо ваші спроби заспокоїти його / її не мають успіху, не турбуйтеся через це.

Але це, звичайно ж, не означає, що таким чином ви повинні ігнорувати свої власні емоційні потреби. Якщо у відповідь ви не отримуєте нічого крім словесних образ, можуть виникнути необхідність зробити крок назад заради збереження здоров`я своєї власної психіки. Якщо вам доведеться зробити це, робіть без будь-яких звинувачень або хворобливих зауважень.

Зрозумійте різницю між співпереживанням і співчуттям. Співчуття дозволяє вам відчувати співчуття і надавати підтримку людині, в той час як співпереживання допомагає вам розуміти і розділяти людське нещастя.

Ви можете співчувати без почуття розуміння. Якщо вам ніколи не доводилося проходити через те, з чим доводиться стикатися вашому близькій людині або ви дивуєтеся чому хтось побивається так сильно через не настільки важливого, на вашу думку, події, не переживайте на рахунок цього. Вам просто не вистачає розуміння, а не співчуття.

Якщо ви не можете зрозуміти або відчути все те горе, яке відчуває ваш близька людина, ви все ще можете визнати, що воно існує, і зростити бажання підтримати свого близького в цей нелегкий момент його / її життя. До тих пір поки ви можете робити це, технічно ви будете проявляти співчуття по відношенню до страждаючої людини.

Частина 2 з 2: Як висловити співчуття

Визнайте всю складність ситуації. Висловіть іншій людині своє визнання його / її болю. Ви можете не розуміти всю болісність ситуації, але просте визнання існування цього болю може показати вашу підтримку.

Загалом, майже будь-яка фраза, що виражає підтримку і визнання існуючого нещастя, може бути корисною. Розгляньте яку з наведених нижче:

"Мені шкода, що так вийшло"
"Я думаю / молюся про вас"
"Все це повинно бути неймовірно складно для вас"

Ніколи не спрощуйте біль. Зрозумійте, коли боляче, то боляче. Якщо сказати, що ситуація не така вже й болюча, щоб так засмучуватися, то страждає людина може відчути себе тільки гірше.

Не кажіть таких речей, як, "я знаю, що ви відчуваєте". Кожна людина нещасний по-своєму, і говорити так, немов то, що людина відчуває - дрібниця, може викликати почуття ще більшої гіркоти у страждає і подальший догляд в себе.

Точно так же, уникайте виразів типу: "вам стане краще найближчим часом" або "це не велика проблема". Вам може здаватися, що цим ви заохочуєте іншу людину набратися терпіння, але критикуючи біль іншої людини або тиснучи на нього, щоб він відчув себе краще, ви можете принести більше шкоди, ніж користі.

Висловлюйте свою підтримку в чітких формулюваннях. Безпосередньо висловіть своє бажання підтримати людину, яка перебуває у стресовому стані. Не кажіть того, що ви не маєте на увазі, але не дозволяйте іншій людині залишатися в невіданні про вашої симпатії, яку ви відчуваєте до нього / неї.

Такі прості фрази, як "я вас люблю", "я на вашому боці" або "я буду поруч, щоб вислухати вас, якщо ви захочете поговорити", Можуть багато значити для кого-то. З союзником часто легше проходити через життєві складності.

Використовуйте слова, які виражають упевненість. Наприклад, якщо людина в депресії відчуває себе негідним бути коханим, скажіть щось на кшталт: "я люблю вас такий, яка ви є, і я не збираюся відмовлятися від вас". Часті запевнення можуть допомогти заспокоїти некероване горе і занепокоєння в душі іншої людини.

Відмовтеся від банальних фраз. Є моменти, коли єдине, що ви можете сказати, буде звучати не більше ніж кліше, і це нормально. З іншого боку, в деяких моментах, вам потрібно не відмовитися від цих кліше і сказати щось трохи більш особисте.

Підбирайте слова в залежності від ситуації.

Висловлюючи співчуття людині, яка втратила близьку, наприклад, ви можете перейти на більш особисте спілкування шляхом обміну приємних спогадів про померлу людину або поділитися власним досвідом подібної втрати. Однак переконайтеся в тому, що втрати дійсно соразмерние- НЕ прирівнюйте смерть чоловіка до смерті вашої собаки.

Будьте поруч. Не уникайте іншої людини і чиніть опір будь-яким його / її спробам позбутися вас. Будьте поруч з іншою людиною, поки йому / їй доводиться проходити через цю плутанину, щоб він або вона могли відчути вашу щирість.

Однак якщо вашому близькій необхідно побути якийсь час наодинці з собою, не нав`язуйте своє суспільство йому або їй. Скажіть, що ви поважаєте його або її бажання залишитися наодинці з собою, але перш ніж поїхати, переконайтеся, що інша сторона знає, що ви готові повернутися при першій же необхідності. Також, перевіряйте періодично про всяк випадок, раптом така необхідність виникла, а вашому близькій людині соромно або незручно зателефонувати вам.

Реагуйте. Коли страждає звертається до вас, реагуйте на його / її звернення. Не ігноруйте крик про допомогу, навіть якщо це відбувається в невідповідний час.

Незалежно від того, як це може виглядати з боку, коли хтось звертається до вас, ця людина шукає зв`язку. Якщо ваша кохана людина не хоче зв`язуватися з вами, він або вона збережуть мовчання.

Реагуйте настільки позитивно, наскільки це можливо. Будьте щирими і приділіть необхідний час, щоб вислухати і прийняти ті емоції, які ваша кохана людина оголює перед вами.

Запропонуйте конкретну допомогу. Підтримувати справами також важливо, як і говорити слова підтримки. Замість того щоб пропонувати допомогу в загальних рисах, було б набагато краще запропонувати свою допомогу в чомусь конкретному.

Уникайте таких загальних фраз, як "подзвони мені, якщо що-небудь знадобиться". При цьому ви можете бути щирими, але розпливчасті заяви подібні до цього, передбачає необхідність страждає зв`язатися з вами, що, з деяких причин, іноді може бути складно для неї / нього.

Замість цього, кращим варіантом буде сказати щось на кшталт: "я можу доглянути за дітьми, гуляти з тобою, приносити вам їжу і так далі". Запропонуйте конкретну допомогу і кілька днів по тому, зателефонуйте їм і запитайте, коли їм буде зручно.

Є багато конкретних речей, які ви можете запропонувати в якості допомоги. Ви можете прибирати в будинку, готувати їжу, доглядати за дітьми або запропонувати допомогу в будь-який інший звичайний побутовий ситуації у важкі часи. З іншого боку, ви можете також показати свою підтримку, просто запропонувавши провести час разом за грою або переглядом фільму.

Незалежно від того, що ви хочете робити, переконайтеся, що інша сторона відкрита для вашої допомоги. Чи не нав`язуйте свою добру волю на тих, хто волів би провести деякий час наодинці з собою.

Відео: Як висловити щире співчуття чоловікові? Сатья дас

Використовуйте силу дотику. Дотик - потужний інструмент, який використовується для вираження любові і підтримки. При необхідності, висловіть підтримку у вигляді обійми або звичайного дотику.

Дотик використовує відчутний сенс для вираження підтримки. Торкаючись до людини, ви висловлюєте всебічне послання підтримки, як фізичної, так і психологічної.

Висловлюючи співчуття коханій людині, ви можете використовувати дотик у вигляді обійми, поцілунку, поплескування по голові або стискання руки.

Вираз співчуття знайомому або щодо незнайомій людині, поплескуванням по плечу буде доречним. Однак будь-який більш особистий фізичний контакт з вашого боку може змусити іншу сторону відчути себе незручно.

Знайте свої межі. Ви, ймовірно, будете не в змозі виправити проблему іншої людини. Подумайте про те, яку реальну посильну допомогу ви можете надати і постарайтеся не впадати у відчай з приводу речей, яких ви не можете зробити для іншої людини.

Відео: Універ - Співчуття

Це також означає необхідність бути в курсі своїх емоційних меж. Підтримайте своїх улюблених, але не дозволяйте своїм бажанням підтримати його або її поглинути ваше власне життя. Якщо ви повністю винищить себе, ви не зможете нікому допомогти.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!