Акліматизація. Симптоми її прояви.

Відео: Акліматизація в подорожах. Симптоми, як уникнути, як боротися і чи варто боятися взагалі

Історію можна починати ще з давніх віків, коли предки кожного з нас, влаштувавшись на полюбилася їм території, поступово стали звикати до місцевого клімату, їжі і іншим умовам, характерним лише для даних пристроїв. Але зараз, в наш сучасний час всесвітньої глобалізації, люди схильні до пересувань і подорожей, причому на значні відстані. І тут, на нових місцях, на них чекає абсолютно новий клімат, інша їжа, традиції і, звичайно, акліматизація.

Симптоми її можуть бути як тривалими, так і займати відрізок в кілька днів. Взагалі вважається, що даний процес протікає протягом двох тижнів, загострюючись на третій, сьомий і десятий день перебування в чужоземної країні. Але у кожної людини свій індивідуальний організм, і те, що в молодому активному і повному сил віці може зайняти кілька днів, набагато важче долається літньою людиною або незміцнілим дитячим організмом.

Вирішити подібну проблему можна декількома способами. Для початку варто підготуватися до такого не дуже приємного процесу, як акліматизація, симптоми якої проявляються тим яскравіше, чим слабкіша захист організму, схильного потужним навантаженням на роботі і швидкого перельоту. Тому, просто необхідно хоча б за тиждень до початку поїздки почати приймати хороший комплекс вітамінів, а до них непогано буде приєднати додаткову дозу вітаміну С. Рекомендується пропити весь курс, включаючи час відпочинку і період реакліматизації не менше семи днів. Обов`язково знизьте навантаження на роботі за кілька днів до початку подорожі, дайте організму можливість розслабитися і запастися новими силами, прогулюйтеся якомога частіше на свіжому повітрі, саме це найкращим чином сприяє зміцненню імунітету, а, отже, і підготовці до такої події, як акліматизація. Симптоми її різноманітні. Нерідко, після перельоту на літаку, що супроводжується протягами від кондиціонерів або неприємною прохолодою в салоні, може виникнути відчуття ознобу, нежиті і першіння в горлі. Безумовно, в лайнері, заповненому найрізноманітнішими пасажирами, є ризик підхопити вірусну інфекцію, але швидше за все це перші ознаки акліматизації. Подібні симптоми зникнуть, як тільки ваш внутрішній годинник пристосуються до нового життєвого ритму. І вдіяти тут нічого не можна, так як акліматизація людини - це нормальний процес, якому піддана більша частина жителів нашої планети.

Відео: Літній сходження на Ельбрус з Півдня. Червень 2016

Що почалося рясне потовиділення при подорожі по жарким країнам - це ознака того, що в організмі відбувається акліматизація. Симптоми виражаються в учащении серцебиття і утруднене дихання. Полегшити подібні стану можна за допомогою мінеральної води. Досить часта проблема відпочиваючих в перший раз в цій країні - розлад травної системи. Зазвичай, мандрівник негайно хоче спробувати все, що тільки пропонує йому екзотична країна і це найбільша помилка. Організм намагається всіма силами пристосуватися до нової, часто, занадто незвичайною для нього середовищі, і йому просто не вистачає сил на переварювання екзотичних страв. Тому, в перші кілька днів, слід обмежити свої смакові потреби і постаратися приймати тільки перевірену організмом в звичних умовах їжу. Сюди ж відноситься і покупка знайомих і не знайомих фруктів "з рук" на вулиці. Якщо вони були надрізані, в них легко могли потрапити "чужоземні мікроби", Що стали для організму новою причиною сплеску акліматизації. Варто триматися подалі від усього незвичайного і незвичного для шлунку протягом двох-трьох днів, і тільки відчувши, що причин для побоювань більше немає, потроху почати пробувати місцевий стіл.

Запам`ятайте, що ознаки акліматизації - це звичайні симптоми підготовки організму до скоєно незнайомому для нього клімату, які можна значно полегшити, дотримуючись необхідні правила, приймаючи вітамінні комплекси і зробивши необхідні щеплення перед поїздкою.