Наталія гулькіна розповіла, як схудла на 5 розмірів

Відео: Як схуднути на 23 кг? Наталя розкриває секрет схуднення # какпохудеть # секретпохуденія

За словами Наталії Гулькіна, вона кілька місяців не помічала, що почала набирати зайві кілограми, і не поспішала відмовлятися від смачних млинців і улюблених солодощів. до свого 50-річного ювілею, який артистка відзначила 20 лютого, у Гулькіна ніколи не було проблем з вагою. А тут почалося: деякі костюми стали малі і від них довелося відмовитися, а сукні сиділи не так добре, як раніше. Останньою краплею виявилася одна телевізійна передача, в якій Наталія побачила себе з боку: "Я здалася собі жінкою-квадратом абсолютно неймовірних розмірів! Я була в жаху і депресії кілька тижнів. Я перепробувала всі відомі мені дієти, але нічого не допомагало. І коли я вже практично втратила надію, записалася на прийом до дієтолога ". В результаті всього за 4 місяці Наталія схудла більше ніж на 10 кілограм, і до Нового року прагне поліпшити свій результат ще на 5.

Артистка розповіла, що для дотримання режиму харчування вона веде щоденник, в який записує все, що з`їла за день, і підраховує калорії. Для того, щоб не пропускати прийоми їжі, Гулькина заводить будильник і харчується строго кожні 3 години. Крім того, артистка щодня проходить 10 000 кроків. Для цього у неї є крокомір, який в кінці дня показує кількість зроблених кроків і споживаних калорій.

Відео: Як схудла Поліна Гагаріна? Чергування. фітнес ТВ

"Найголовніша фішка моєї дієти - це підрахунок калорій, - ділиться своїми секретами співачка. - У кожної людини свій" коридор ". Доктор визначив мені" коридор "на день в 1000-1200 калорій. Я могла в обід з`їсти 2 тістечок, а це вже 1000 калорій. Але ввечері, коли починається самий жор, я рятую себе таким рецептом: 2 яйця, помідор і огірок сприскують лимонним соком. Це втамовує голод ". Крім підрахунку калорій у дієти Гулькіна є ще кілька основних принципів: виключити жирне і смажене, не їсти солодке перед сном, а головне - перерва між вечерею і сніданком не повинен перевищувати 12 годин.

Друзі Гулькіна стверджують, що Наталія зменшилася на 5 розмірів! А сама співачка шкодує тільки про одне - що не зайнялася своїм раціоном раніше, оскільки це навіть не дієта, а система правильного харчування, яку дуже просто дотримуватися, оскільки не потрібно обмежувати себе в якихось певних продуктах.

Відео: Таня Рибакова в передачі Модний вирок. Як схудла героїня?

">
Увага, тільки СЬОГОДНІ!