Заздалегідь підготуйтеся до заняття. Ви досягнете більшого успіху, якщо будете тренуватися натщесерце і в спокійному, рівному настрої.

Сядьте перед порожнім столом. Подумки зберіться і відгородитися від сторонніх думок. По можливості намагайтеся зовсім ні про що не думати.
Потріть долоні одна об одну, як ніби зігріваєте їх на морозі. Зосередьтеся на відчуттях в долонях.

Ведіть долонею над поверхнею столу на висоті приблизно двох-трьох сантиметрів. Дійшовши до краю стільниці, продовжуйте рух. Постарайтеся відчути, як змінюється відчуття в долоні, коли вона проходить над краєм.

Закрийте очі і повторіть попередню вправу. Якщо все зроблено правильно, ви відчуєте, коли долоню пройде над краєм стільниці і зможете, не торкаючись, "намацати" кордони столу.

Покладіть на стіл невеликий предмет. Краще, щоб він був зроблений не з того ж матеріалу, що і стіл (іншими словами, якщо стіл дерев`яний, то предмет краще взяти кам`яний або металевий).
Помістіть долоню на висоті двох-трьох сантиметрів над предметом. Повільно водите долонею над столом. Помічайте зміни у відчуттях, коли під вашою рукою стільниця або предмет.

Повторіть попередню вправу з закритими очима. Тренуйтеся до тих пір, поки не зможете впевнено знаходити стоїть на столі предмет "на дотик", Не торкаючись до нього.

Помістіть долоню на висоті двадцяти п`яти-тридцяти сантиметрів над столом. Зосередьтеся на відчуттях в долоні і повільно опускайте руку. Запам`ятайте відчуття, яке виникає, коли долоню ось-ось торкнеться поверхні.
Повторіть вправу з закритими очима. Тренуйтеся до тих пір, поки не зможете безпомилково зупиняти руку за один-два міліметри від поверхні.

Встаньте лицем до стіни, дереву або іншому вертикальному перешкоди. Зосередьтеся на відчуттях в тілі. Повільно наближайтеся до перешкоді, стежачи за змінами відчуттів. Запам`ятайте, що ви відчуваєте, коли перешкода вже зовсім близько.
Повторіть попередню вправу з закритими очима. Прийміть запобіжні заходи, щоб не постраждати від зіткнення з перешкодою. Тренуйтеся, поки не зможете впевнено зупинятися, не доходячи до перешкоди.

Як перевірочного вправи увійдіть в кімнату з меблями і різноманітними предметами. Закрийте очі і вийдіть з кімнати, не наштовхуючись на перешкоди. У випадку необхідності "обмацуйте" предмети, не торкаючись до них.

Розвивайте зір малюка. Новонароджена дитина дуже погано бачить, він не здатний розрізняти кольори і стежити за предметами, що рухаються. Ці здібності з`являються поступово у міру дорослішання. Повісьте на висоті приблизно 20-25 см від його очей червоні, жовті й зелені іграшки, саме ці кольори немовля починає розрізняти раніше інших. А найкраще встановіть над ліжечком яскраву крутиться карусель. Ваша дитина буде вчитися стежити за іграшками поглядом, тим самим розвиваючи свій зір.

Читайте дитині книжки з самого раннього віку. Цим ви будете поповнювати його словниковий запас, неважливо, що малюк поки ще не вміє говорити. Співайте йому дитячі пісеньки, розповідайте казки. Коли немовля спить, намагайтеся завжди з ним розмовляти. Проводьте йому екскурсії по дому, пояснюйте, для чого потрібен той чи інший предмет. Повірте, це не марна трата часу, дитина здатна "вбирати" в себе всю інформацію з самого народження. Розмова з різною інтонацією і гучністю - вправа для розвитку слуху.

Тренуйте дрібну моторику малюка. Доведено, що масування подушечок пальців рук сприяє розвитку головного мозку. З дитиною, яка вже добре сидить, спробуйте помалювати пальчиковими фарбами. Краще починати малювання, використовуючи тільки один колір, поступово додаючи їх кількість. Ще розвитку дрібної моторики сприяють гри з крупою і дрібними предметами, наприклад, гудзиками. Звичайно, цей процес необхідно постійно і ретельно контролювати, щоб малюк нічого не проковтнув. Дитині старшого віку запропонуйте відокремлювати квасолю від ґудзиків або класти їх в коробку.

Включайте дитині іноземну музику. Фахівці стверджують, що для кращого розвитку людина з дитинства має чути кілька іноземних мов.