Візуалізація - шлях до успіху

Вперше я почув про концепцію візуалізації, коли переписували в чаті з одним спортивним психологом. Мене зацікавила його точка зору на те, що відрізняє великих гравців від просто хороших. Він ділився досвідом роботи з тисячами легкоатлетів, які хотіли бути не просто добрими фахівцями, а майстрами своєї справи. Потім він розповів про великих гравців в гольф, назвавши імена Джека Нікласа і Сема Снеда, їх здатність концентруватися на цілі здобула їм більше перемог і слави, ніж кому-небудь ще за всю історію цього виду спорту.

Ось як описує Джек Ніклас в книзі "Мій шлях у гольфі" свою методику позитивного мислення і візуалізації перед тим, як увійти в клуб: "Я ніколи не потрапляю в ціль, не маючи перед собою дуже чіткою, різко сфокусованої картини цього процесу. Це подібність кольорового фільму. Спочатку я бачу м`яч там, де хочу закінчити гру, білий, красивий, що лежить на яскраво-зеленій траві. Потім сцена різко змінюється, і я бачу м`яч, що прямує до мети: його шлях, траєкторію і форму, навіть те, як він опускається на траву. Потім зображення на деякий час гасне, і наступне, що приходить на зміну, - це щось на зразок перемикання, втілення попередніх образів в реальність".

Легендарний гравець в гольф Сем Снед часто розповідав, як подумки малював в небі картини над м`ячем, який збирався забити. Навіть феноменальний гравець в гольф Тайгер Вудс відкрито обговорював, наскільки нерозривно з його успіхом були пов`язані холоднокровність і розумова фокусування. "Жорсткість і холоднокровність, думаю, ви повинні це запам`ятати, - сказав він. - Це як би вбито в голову, подібно до того, як якщо б ти ніколи не здавався. Ти ніколи нічому не уступаєш. Ти ніколи нічого не сприймаєш, тільки найкраще від себе самого. Ти завжди можеш вдосконалюватися".

Відео: позитивна візуалізація - закон успіху. я повернувся

Візуалізація широко використовується в спорті. Це вміння створювати уявний образ події або ситуації до того, як вони відбудуться, причому не просто бачити образ, а насправді відчувати уявний досвід. Експерти в області візуалізації вірять в те, що в організмі існує реальний фізіологічний відповідь на уявний зоровий образ. Важливо представляти образ правильно. Думки і образи формують нейрофізіологічні стереотипи, які можуть викликати м`язові реакції, що виливаються в бажану відповідь. згідно з даними "перформанс Медіа", Компанії, що спеціалізується на Візуалізаційні тренінгу: Образна і деталізована візуалізація може надати потужний ефект. Наочність і точність акредитуючої образу виробляють справжню сенсацію в організмі. Тут надзвичайно важливий м`язовий компонент, або сукупність подаються відчуттів. Картинка уявних відчуттів друкується в мозку, а потім цей відбиток передається м`язам і нервовій системі, щоб і вони в повній мірі відчули цей досвід.

Я переконаний, що візуалізація працює так само ефективно і за межами спортивного середовища. Ті, хто намагається схуднути, можуть зробити її частиною своїх щоденних вправ, результат вийде дуже хороший. Бачити і відчувати себе вже досягли мети змушує ваш розум повірити, що це можливо в реальності.

Відео: ОГЛЯД | КНИГА МИКОЛИ СОБОЛЕВА "ШЛЯХ ДО УСПІХУ" | І КНИГА "10 ПРОСТИХ КРОКІВ ДО ВІЗУАЛІЗАЦІЇ"

Ян К.Сміт, "4-денна дієта", Видавництво "Альфа-Бета", 2011 р