Як знизити кислотність шлунка в домашніх умовах

Кислота в шлунку необхідна для перетравлення їжі. Однак надлишок цієї кислоти може стати причиною кислотного рефлюксу (печії) або захворювання, яке називається гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ). При надлишку кислоти можуть з`являтися неприємні або навіть хворобливі відчуття, включаючи підвищене газоутворення і здуття живота, відчуття печіння в шлунку або в задній частині горла, сухий кашель і біль у грудях. Більшість людей час від часу відчувають ці симптоми, особливо після вживання певних продуктів, при ковтанні недостатньо пережованої їжі або після лежання незабаром після прийому їжі. Ожиріння, вагітність та інші захворювання часто можуть стати причиною підвищеної кислотності шлунка.

Відео: Препарати, що знижують кислотність шлунка

кроки

Метод 1 з 6: Симптоми і ознаки захворювання
1
Перевірте, чи є у вас симптоми езофагіту. Печія може бути симптомом серйозного захворювання, яке називається езофагіт, або запалення стравоходу. Це запалення стає причиною звуження стравоходу, пошкодження його тканин, а крім того підвищується ризик задухи при прийомі їжі. Якщо езофагіт залишити без лікування, він може привести до серйозного ураження тканин і раку стравоходу. Найбільш поширеними симптомами езофагіту є печія, труднощі при ковтанні і болю в грудях під час прийому їжі. При кислотному рефлюксі застуду, грип та інші вірусні захворювання слід лікувати негайно, оскільки вони можуть привести до збільшення запалення в стравоходу. Зверніться до лікаря, якщо симптоми езофагіту:
  • Тривають довше декількох днів і не купіруються за допомогою безрецептурних антацидних засобів.
  • Є важкими настільки, що складно їсти їжу.
  • Супроводжуються ознаками грипу, тобто головним болем, підвищеною температурою і м`язовим болями.
  • Супроводжуються задишкою або болем у грудях, які з`являються після прийому їжі.
  • Викличте швидку допомогу, якщо болі в грудях тривають довше декількох хвилин, якщо вам здається, що в стравоході застрягла їжа, якщо у вас є серцево-судинні захворювання або порушення роботи імунної системи.
  • 2
    Перевірте, чи є у вас симптоми гастриту. Печія може бути симптомом гастриту. Гастритом називається запалення слизової шлунка, і найчастіше причиною цього запалення є бактерія Helicobacter pylori, яка також може призводити до виразки шлунка. Гастрит можуть викликати аутоімунні захворювання, рефлюкс жовчі в шлунок або тривалий прийом нестероїдних протизапальних лікарських препаратів (НПЗП), таких як ібупрофен. Найбільш поширені симптоми гастриту:
  • Розлад шлунку
  • печія
  • Болю в животі
  • гикавка
  • втрата апетиту
  • нудота
  • Блювота (яка може виглядати як кавова гуща через присутність крові)
  • Темний стілець.
  • 3
    Перевірте, чи є у вас ознаки гастропареза. Гастропарез - це захворювання, при якому функція м`язів шлунка порушена, що перешкоджає належному спорожнення шлунка. Гастропарез може призводити до кислотного рефлюксу і блювоті, що виникає при попаданні кислоти з шлунку в стравохід. Найчастіше це захворювання розвивається у людей з цукровим діабетом або у людей, які нещодавно перенесли хірургічну операцію. Симптомів гастропареза є:
  • блювота
  • нудота
  • Почуття наповненості навіть після легкого перекусу
  • Здуття живота
  • Болю в животі
  • Зміни рівня цукру в крові
  • відсутність апетиту
  • Втрата ваги і виснаження.
  • 4
    Зверніться за невідкладною медичною допомогою. Печія, стенокардія і серцевий напад можуть бути дуже схожими. Розвивається інфаркт часто спочатку нагадує звичайну печію. Типовими ознаками серцевого нападу і симптомами, при яких необхідно негайно викликати лікаря, є:
  • Відчуття тиск, тяжкості, болі в грудях або в руці, які можуть поширюватися також на шию, нижню щелепу і спину
  • Нудота, розлад шлунка, печія або біль у животі
  • задишка
  • холодний піт
  • втома
  • Запаморочення або раптовий непритомність
    • Метод 2 з 6: Зміна способу життя для зниження кислотності шлунка
    1

    Відео: Сода. Як я застосовував харчову соду.Последствія

    Повноцінний сон. Нестача сну може стати причиною підвищеного вироблення гормону стресу, який, в свою чергу, може викликати кислотний рефлюкс. Все це збільшує ризик хронічних захворювань і знижує тривалість життя. Якщо ви страждаєте від апное уві сні або безсоння, поговоріть з лікарем, щоб підібрати найбільш ефективне лікування.
    • Щоб краще спати і висипатися, вам знадобиться тиха, темна і прохолодна обстановка. Намагайтеся не пити напої, що містять кофеїн або алкоголь, і не вживати продукти, що містять цукор, як мінімум, за 4-6 годин до сну. Крім цього, намагайтеся нічого не їсти за 2-3 години перед сном і не піддавати себе фізичним навантаженням за 3-4 години до сну.
    • Більш детальну інформацію про те, як поліпшити свій сон, ви можете знайти в цій статті.
  • 2
    Спіть на боці. Сон на животі або на спині відразу після прийому їжі може підвищувати кислотність шлунка, через що можливі нетравлення і печія. Постарайтеся спати на лівому боці, поклавши між колінами тверду подушку, щоб зменшити навантаження на хребет, стегна і поперек. Деякі дослідження показали, що сон на лівому боці обмежує потік шлункової кислоти в стравохід.
  • Злегка підтягніть коліна до грудей. Голова повинна лежати на подушці так, щоб хребет залишався в прямому положенні. Ви можете покласти під талію згорнутий рушник або маленьку подушку - це забезпечить додаткову підтримку хребта.
  • Якщо ви хворієте застудою або респіраторним захворюванням, постарайтеся лягти вище - так вам буде легше дихати. Подушка під головою повинна підтримувати природні вигини шиї, і вам повинно бути комфортно. Якщо подушка занадто висока, в м`язах шиї, спини і плечей може з`явитися напруга, яке збільшує стрес, викликає головний біль і печію. Вибирайте подушку, з якою шия буде перебувати в фізіологічно правильному положенні.
  • 3
    Носіть просторий одяг. Одяг, яку ви носите, може бути причиною кислотного рефлюксу, особливо якщо у вас є зайва вага. Тісний одяг, як правило, тисне в області живота - це тиск може призводити до того, що вміст шлунка буде повертатися в стравохід. Намагайтеся носити зручне і просторий одяг.
  • 4
    Намагайтеся не нахилятися і не розтягуватися після їжі. Взагалі кажучи, ви повинні уникати фізичних навантажень протягом 2-4 годин після прийому їжі. Якщо у вас періодично буває кислотний рефлюкс або печія, навіть невеликі нахили або підйом по сходах можуть підвищувати кислотність шлунка. Повільна ходьба після прийому їжі, навпаки, допомагає знизити кислотність шлунка і покращує травлення.
  • 5
    Ретельно пережовувати їжу. Ретельно пережовану їжу легше проковтнути і перетравити, що в свою чергу допомагає зменшити печію або зовсім запобігти її. Крім того, ретельне пережовування їжі збільшує засвоєння поживних речовин завдяки виділенню травних соків. Це також може сприяти зниженню ваги завдяки зменшенню апетиту.
  • Якщо у вас є проблеми з зубами або порожниною рота, і вам складно жувати, то зверніться до стоматолога. Він розповість вам, як краще пережовувати їжу і як стежити за здоров`ям порожнини рота.
  • 6
    Киньте палити. Деякі дослідження показують, що куріння збільшує секрецію кислоти, погіршує м`язові рефлекси в горлі і пошкоджує захисні слизові мембрани. Куріння зменшує слиновиділення, а адже саме слина допомагає нейтралізувати кислоту.
  • В даний час невідомо, що саме впливає на розвиток ГЕРХ: тютюновий дим, нікотин або обидва ці чинники. Так, наприклад, деякі люди, які користуються нікотиновими пластирами, щоб кинути палити, як і курці, теж страждають від печії. Невідомо, що саме сприяє рефлюксу кислоти - нікотин або стрес.
  • Крім цього, куріння може призводити до емфіземи - захворювання, при якому в легких пошкоджуються і збільшуються альвеолярні мішечки, в результаті чого з`являється задишка.
    • Метод 3 з 6: Складання плану харчування
    1

    Відео: Як знизити кислотність. Миттєве зцілення.

    Пийте більше води. Вода має нейтральний pH, що допомагає нейтралізувати кислоту в шлунку, завдяки чому організму простіше поглинати поживні речовини. Намагайтеся випивати, як мінімум, 250 мл води кожні дві години. В середньому доросла людина повинна випивати два літри води на добу. Лужні води з pH 8,8 можуть бути дуже корисні людям з важкою печією або ГЕРБ.
    • Якщо ви п`єте напої, що містять кофеїн, намагайтеся випивати один літр води на кожну кружку (тобто приблизно на кожні 30 мл кофеїну).
    • Недостатнє споживання води може призводити до зневоднення. Зневоднення часто супроводжується головним болем, дратівливістю, запамороченням, прискореним серцебиттям і задишкою. Ефективно боротися з обезводненням можуть спортивні напої без кофеїну і глюкози, до складу яких входять електроліти.
  • 2
    Ведіть харчовий щоденник. Для запобігання печії і ГЕРБ немає якоїсь специфічної дієти. Єдиним варіантом є розробка плану харчування, при якому виключаються всі продукти, що сприяють появі печії і симптомів ГЕ. Постарайтеся протягом одного-двох тижнів детально записувати все, що ви їсте. Ці записи повинні включати три категорії:
  • Тип і кількість їжі або напоїв (наприклад, "стакан апельсинового соку"). Зверніть увагу, що ви також повинні записувати, які спеції і приправи містилися в з`їдених стравах.
  • Час прийому їжі.
  • Симптоми і їх тяжкість (наприклад, "легкий кислотний рефлюкс").
  • 3
    Їжте невеликими порціями. З`їдайте 5-6 невеликих порцій на день - це сприятливо впливає на травлення, сприяє втраті ваги і збільшує рівень енергії, запобігаючи крім усього іншого кислотний рефлюкс. Запитайте у лікаря або фахівця з харчування щодо того, скільки калорій вам необхідно вживати щодня і який раціон харчування слід вибирати. Ось ще кілька способів є невеликими порціями:
  • Розділіть велику порцію з одним замість того, щоб з`їдати її повністю, або відкладайте половину порції в контейнер, щоб з`їсти пізніше.
  • Якщо ви їсте якісь закуски, завжди накладайте їх в тарілку, замість того, щоб їсти прямо з упаковки або з великої тарілки - так ви завжди будете точно знати, скільки з`їли.
  • Розкладайте їжу на індивідуальні тарілки, подавайте їх до столу, а загальне блюдо сервіровки залиште на кухні. Так ви уникнете спокуси покласти добавку.
  • Людина, як правило, з`їдає більше тоді, коли у нього є легкий доступ до їжі. Намагайтеся викладати на легкодоступні полки холодильника і кухонного шафи більш здорову їжу, а менш здорову - подалі і так, щоб її не було видно.
  • 4
    Уникайте продуктів, що збільшують кислотність шлунка. Рафіновані вуглеводи, смажена і оброблена їжа, напої, що містять цукор, червоне м`ясо, гідрогенізовані масла і маргарин можуть збільшувати запалення стравоходу. Жирні і смажені продукти, як правило, знижують тиск в нижньому стравохідного сфінктера і затримують випорожнення шлунка, що підвищує ризик появи рефлюксу.
  • Перець чилі і чорний перець містять такі сполуки, як капсаїцин і пиперин, які можуть збільшити вироблення кислоти в шлунку, саме тому їх краще уникати. Однак, болгарський перець безпечний, оскільки не містить цих речовин.
  • Слід уникати шоколаду, оскільки він містить метилксантин - хімічна сполука, яка розслабляє нижній стравохідний сфінктер, через що кислота з шлунку потрапляє в стравохід.
  • Лікар може допомогти вам скласти індивідуальний план харчування, якщо у вас є алергія на певні види продуктів, або якщо у вас буває здуття живота і нетравлення через кислотного рефлюксу.
  • 5
    Їжте корисну їжу. Багато здорові продукти не сприяють виробленню шлункової кислоти, зменшують запалення стравоходу і шлунка та забезпечують тіло всіма необхідними для підтримки функцій організму поживними речовинами. Ці продукти також допомагають підтримувати здорову вагу, а високий вміст клітковини сприятливо впливає на травну систему. Однак у людей з гастропарезом надлишок їжі з високим вмістом клітковини перешкоджає звільненню шлунка. Попросіть свого лікаря або дієтолога підібрати для вас план харчування. В цілому, ви повинні їсти більше:
  • Зелені листові овочі (наприклад, шпинат або листова капуста) - вони містять багато антиоксидантів і рослинних волокон.
  • Артишоки сприятливо впливають на травлення.
  • Болгарський перець багатий вітаміном C.
  • Цільні злаки (наприклад, коричневий рис, киноа, пшоно, овес і насіння льону).
  • Бобові і сочевиця. Слід уникати бобових і сочевиці в консервованому вигляді, оскільки вони містять багато натрію, а крім того в них можуть додаватися насичені жири тваринного походження і цукор, які сприяють розвитку різних захворювань.
  • Пісне м`ясо (індичка, перепелине м`ясо і курка).
  • Жирна риба (наприклад, лосось, макрель, тунець і сардини).
  • Горіхи (наприклад, мигдаль і волоські горіхи).
  • 6
    Їжте більше фруктів і овочів. Фрукти і томати корисні для здоров`я, але лимонна кислота, що міститься в цих продуктах, може підвищувати ризик печії і ГЕРБ. Багато фрукти та овочі, за винятком цитрусових, допомагають зменшити кислотність шлунка. Їжте банани, яблука, огірки і кавуни - вони сприятливо впливають на кислотність шлунка.
  • 7
    Використовуйте корисні рослинні масла. Деякі види рослинних масел, наприклад, лляне, рапсове, оливкова і соєва олії, багаті омега-3 і омега-6 жирними кислотами, які допомагають запобігти печію, нейтралізуючи шлункові кислоти, і покривають стінки стравоходу, зменшуючи запалення.
  • Олія рисових висівок часто використовується для полегшення симптомів кислотного рефлюксу.
  • Ви можете використовувати ці масла для салатних заправок.
  • 8
    Приймайте пробіотики. Пробіотиками називають бактерії, що живуть в нашому шлунку, які допомагають травленню, підвищують імунітет і борються із запаленням. Прибуток містяться в йогуртах, визначених видах молока, в соєвих продуктах і харчових добавках.
  • Їжте йогурти і приймайте пробіотичні добавки на порожній шлунок, запиваючи 120-180 мл води. Ви завжди можете відкрити капсулу з біодобавками і розчинити порошок у склянці води. Додайте в воду чайну ложку бікарбонату соди, щоб нейтралізувати кислоту в шлунку.
  • Перед прийомом пробіотиків рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас ослаблена імунна система, або ви приймаєте будь-які імунодепресанти.
  • 9
    Не їжте цибулю і часник. Хоча часник і цибуля не викликають кислотний рефлюкс, дослідження показують, що ці продукти можуть погіршити симптоми у людей, які страждають від частих кислотних рефлюксів і печія. Цибулю і часник можуть підвищувати кислотність страв, таким чином викликаючи рефлюкс.
  • Цибулю і часник корисні при багатьох серцево-судинних і респіраторних захворюваннях, тому їх можна використовувати в невеликих кількостях, щоб не викликати кислотний рефлюкс.
  • 10
    Виключіть алкоголь. Незважаючи на те що помірне вживання алкоголю благотворно впливає на здоров`я серця і травної системи, алкоголь може викликати запалення і пошкодження стравоходу у людей з частими печія, езофагітом і гастроезофагеальної рефлюксної хворобою. Лікарі відзначають, що вживання алкоголю, особливо в великих кількостях, підвищує ризик ГЕРБ. Будь-які алкогольні напої, включаючи пиво і вино, можуть викликати кислотний рефлюкс, саме тому їх слід уникати. Постарайтеся обмежити вживання алкоголю до одного стакана в тиждень.
    • Метод 4 з 6: Використання трав і народних засобів
    1
    Пийте чай з ромашкою. Ромашка використовується при розладах шлунка вже протягом тисячі років, однак, досліджень з приводу впливу ромашки на організм людини не проводилися. Дослідження, що проводилися на тваринах, показали, що ромашка аптечна допомагає зменшити запалення. Деякі дослідження показали, що комбінація иберис, перцевої м`яти і ромашки може допомогти позбутися симптомів розладу шлунка.
    • Щоб зробити чай з ромашки, залийте однією склянкою окропу 2-4 грами сушених квіток ромашки. Занадто концентрований настій ромашки може викликати нудоту і блювоту, тому переконайтеся в тому, що ви не заварюєте ромашку довше п`яти хвилин.
    • Ромашка також продається в формі харчових добавок у багатьох аптеках. Якщо у вас є алергія на айстри, маргаритки, хризантеми або амброзії, то можлива алергія і на ромашку.
    • Уточніть у лікаря, чи можете ви використовувати ромашку, якщо ви приймаєте лікарські препарати для лікування діабету, підвищеного кров`яного тиску або седативні препарати.
  • 2
    Використовуйте кору слизького в`яза. Кора слизького в`яза (також відомого як американський в`яз) містить особливу слиз, яка при змішуванні з водою стає гелеобразной. Цей гель покриває стінки стравоходу, шлунка і кишечника, допомагаючи зменшити роздратування і кислотний рефлюкс. Антиоксиданти, що містяться в корі слизького в`яза, захищають від виразки шлунка і запалення. Кору слизького в`яза можна придбати в більшості аптек у вигляді капсул, пастилок, чаю і порошкових екстрактів. Приймайте кору за дві години до або після прийому інших трав і лікарських препаратів, оскільки вона може сповільнити всмоктування інших препаратів.
  • Щоб зробити чай з корою слизького в`яза, залийте 1-2 грами (приблизно одну столову ложку) подрібненого екстракту кори однією склянкою окропу. Дайте настоятися протягом 3-5 хвилин. Пийте до 3 разів на день або у відповідність до вказівок лікаря.
  • Рекомендоване дозування кори слизького в`яза в капсулах становить 400-500 мг приблизно 3-4 рази на день протягом 4-8 тижнів або до тих пір, поки ваш стан не покращиться. Приймайте, запиваючи склянкою води.
  • Не давайте кору слизького в`яза дітям, якщо інше не рекомендував лікар.
  • 3
    Імбир. Дослідження показують, що прийом 1-2 грамів сирого імбиру або порошку імбиру приблизно за одну годину перед їжею може допомогти швидше спустошити шлунок, що може зменшити печію або симптоми ГЕРБ. Імбир також може позбавити від нудоти, блювоти або запалення, які були викликані кислотним рефлюксом в стравохід. Корінь імбиру продається в більшості магазинів.
  • Імбирний чай також можна зробити шляхом заварювання 1-2 грамів очищеного імбиру в одній склянці окропу протягом 5 хвилин. Процідіть і пийте 2 рази в день як мінімум за 1 годину до їди.
  • Дізнайтеся у лікаря, чи можете ви приймати імбир, якщо у вас є діабет, серцево-судинні захворювання, порушення згортання крові, якщо ви вагітні або годуєте грудьми. Повідомте лікаря про всі ліки і біологічно-активні добавки, які ви приймаєте, оскільки можливі побічні ефекти.
  • 4
    Харчова сода. Харчова сода (бікарбонат соди) часто використовується в якості натурального антацида, який нейтралізує кислоту в шлунку і допомагає у травленні. Харчова сода продається як в формі таблеток, так і у формі порошку. Її можна застосовувати до чотирьох разів на день через 1-2 години після прийому їжі або інших ліків. Намагайтеся не приймати харчову соду на повний шлунок.
  • Змішайте 1 чайну ложку харчової соди зі склянкою води. Ретельно перемішайте до повного розчинення і випийте розчин для нейтралізації шлункової кислоти. Якщо ви використовуєте соду в порошку, ретельно відміряйте дози - використовуйте для цього мірну ложку. При бажанні ви можете додати лимон або мед.
  • Дізнайтеся у свого лікаря, чи можете ви використовувати харчову соду - особливо якщо ви обмежили споживання натрію, якщо у вас є які-небудь серцево-судинні захворювання, або якщо ви приймаєте будь-які лікарські препарати, трави або біологічно-активні добавки.
  • Приймайте бікарбонат соди строго, як зазначено. Не використовуйте його довше, ніж два тижні, якщо лікар не рекомендує інше. Не рекомендується давати харчову соду дітям молодше дванадцяти років.
  • Якщо ви пропустили дозу, прийміть її відразу ж, як згадаєте. Якщо ж підійшов час наступного прийому, то просто пропустіть цей прийом і продовжуйте приймати бікарбонат соди у відповідність з розпорядком.
  • 5
    Жувальна гумка. Жування жувальної гумки без цукру протягом півгодини після прийому їжі допомагає зменшити печію, оскільки жуйка стимулює вироблення слюни.Слюна є лугом, тому, коли ви її проковтнули, вона нейтралізує кислоту в шлунку.
  • Додатково жувальні гумки без цукру містять ксиліт, який пригнічує бактерії, що викликають карієс.
  • Жувальні гумки з цукром можуть згущувати слину, через що ви можете відчувати сухість у роті - саме тому такі жувальні гумки не є настільки ж корисними, як ті, що не містять цукор.
  • Уникайте жувальних гумок зі смаком м`яти, оскільки вони, навпаки, можуть стимулювати кислотний рефлюкс.
  • 6
    Не вживайте перцеву м`яту або м`яту кучеряву. Перцева м`ята може розслабляти сфінктер між шлунком і стравоходом, через що кислота з шлунку може потрапляти в стравохід. Нижній стравохідний сфінктер - це м`яз, яка відділяє стравохід від шлунку. Через те, що перцева м`ята розслабляє його, може з`являтися печія, а травлення може порушуватися. Хоча м`ята кучерява і не викликає рефлюкс, вона може стимулювати вироблення слизу в носоглотці, особливо якщо у вас застуда, і тим самим викликати роздратування стравоходу.
    • Метод 5 з 6: Техніки розслаблення
    1
    Уникайте стресів. Стрес може підвищувати кислотність шлунка, оскільки через стрес люди їдять більше, п`ють алкоголь і менше сплять. Їжа, з`їдена в стані стресу, довше перетравлюється, шлунок в такому стані довше спорожняється, через що може виникати відрижка. Навчіться уникати стресових ситуацій і умов, і ви зможете поліпшити своє життя в цілому. Ось кілька простих способів впоратися зі стресом:
    • Розслабляйтеся в тихій і спокійній обстановці, закрийте очі і дихайте повільно і глибоко.
    • Зосередьтеся на позитивних результатах.
    • Завжди розставляйте пріоритети і позбавляйтеся від непотрібних завдань.
    • Менше користуйтеся електронними пристроями. Крім стресу ці пристрої викликають напругу очей і можуть призводити до головних болів.
    • Не забувайте про гумор. Багато досліджень підтверджують, що читання анекдотів або перегляд смішних зображень допомагає в боротьбі з гострим стресом.
    • Слухайте розслаблюючу музику.
  • 2
    Медитуйте. Щоб медитувати, ви можете зручно влаштуватися і постаратися розслабитися - спробуйте вимкнути свій розум і відволіктися від усіх зовнішніх подразників хоча б на п`ять хвилин. Спочатку ця проста практика може здатися дуже складною, але це дійсно самий простий і ефективний спосіб подолати стрес. Щоб медитувати, вам необхідно:
  • Знайдіть тихе і зручне місце - це може бути відокремлене місце в офісі, в парку або будинку.
  • Прийміть зручне положення і сядьте на стільці, на траві або на підлозі так, щоб спина була прямою, якщо можливо, схрестіть ноги.
  • Знайдіть об`єкт, на якому ви хочете зосередитися. Ви можете вибрати якийсь значущий слово (або фразу) і повторювати його. Ви можете сконцентрувати свою увагу на предметі перед вами - це може бути квітка або дверна ручка - а можете просто закрити очі.
  • Сидячи в зручному положенні, постарайтеся розслабитися, не відволікайтеся на свої думки. Замість цього постарайтеся сфокусувати всю увагу на слові або об`єкті. Робіть це протягом 5-10 хвилин або до тих пір, поки не відчуєте себе спокійно і безтурботно.
  • 3
    Спробуйте тайцзи. Якщо вам важко сидіти спокійно протягом 5 хвилин і більше, спробуйте зайнятися тайцзи. Тайцзи є медитативною практикою, яка включає повільні, навмисні руху і дихальні практики.
  • Регулярно практикуйте тайцзи, щоб навчитися виконувати всі форми в медитативному розслабленому стані. Постарайтеся практикуватися по 15-20 хвилин двічі в день.
  • Перш ніж почати практику тайцзи, обговоріть з лікарем, чи дозволяє ваш стан здоров`я займатися цією практикою, а також обговоріть свої статки з інструктором. Повідомте інструкторові, що у вас кислотний рефлюкс, і він підбере найбільш відповідну програму тренувань.
    • Метод 6 з 6: Медична допомога
    1
    Зверніться до лікаря для діагностики. Домашні і народні засоби можуть працювати лише в деяких випадках, але якщо ваші симптоми повертаються знову і знову, рекомендується звернутися до лікаря. Кислотний рефлюкс або печія можуть відчуватися як печіння в області грудей, або ви можете відчувати кислу рідину в задній частині горла - і зазвичай такі симптоми з`являються після їжі, стресу, фізичних навантажень або після лежання. Іноді кислотний рефлюкс може прогресувати до ГЕРХ (ГЕРХ) з появою інших симптомів, включаючи хрипи, кашель, труднощі при ковтанні і підсилюється біль у грудях навіть в стані спокою. Якщо ви часто відчуваєте будь-який з цих симптомів, зверніться до лікаря для постановки діагнозу.
  • 2
    Дізнайтеся у лікаря про медикаментозне лікування кислотного рефлюксу. Для лікування симптомів кислотного рефлюксу середнього і високого ступеня тяжкості лікар може рекомендувати певні лікарські препарати. Коли лікар буде виписувати той чи інший препарат, обов`язково повідомте, чи приймаєте ви якісь інші препарати, трави або БАДи - це допоможе уникнути побічних ефектів. Ось препарати, які можуть допомогти при кислотному рефлюксі:
  • Антациди використовуються для лікування легкої і помірної печії. Вони являють собою комбінацію магнію, кальцію і алюмінію і буферних агентів (таких як гідроксид або бікарбонат іон). Антациди допомагають моментально полегшити симптоми, і їх дія триває приблизно одну годину. Побічними ефектами цих препаратів можуть бути діарея або запор.
  • Блокатори H-2-рецепторів діють шляхом зниження гістаміну 2, хімічної речовини в шлунку, яке подає сигнал про необхідність виробляти кислоту. Ці препарати можуть не давати настільки ж швидкий ефект, як антациди, але вони можуть бути більш ефективними для людей з важкими симптомами ГЕРХ.
  • Інгібітори протонної помпи є ефективніше блокаторів H2 при полегшенні симптомів ГЕ і печії середнього і високого ступеня тяжкості, і одночасно з цим вони лікують стінки стравоходу.
  • Залежно від тяжкості вашого стану лікар вибере найбільш підходящий препарат і оптимальне дозування.
  • 3
    Дізнайтеся у лікаря про побічні ефекти інших препаратів. Деякі препарати, що приймаються для лікування інших хвороб, можуть збільшувати кислотний рефлюкс - це може бути побічним ефектом. Саме тому необхідно дізнатися у лікаря, чи можуть інші препарати або харчові добавки, які ви приймаєте, посилити симптоми кислотного рефлюксу. Ось приклади препаратів, які можуть викликати проблеми при кислотному рефлюксі:
  • Протизапальні препарати (наприклад, аспірин і Алів), які можуть підвищувати ризик виразкової хвороби.
  • Блокатори кальцієвих каналів, які використовують при гіпертонії і стенокардії
  • Антіхолінергікі, які приймають при інфекціях сечовивідних шляхів, алергіях або при глаукомі.
  • Агоністи бета-блокатори, які використовуються при астмі та обструктивної хвороби легень.
  • Біфосфонати для лікування остеопорозу.
  • Деякі седативні препарати, антибіотики, препарати калію або заліза.
  • 4
    Подумайте про хірургічної операції. З тих випадках, коли лікарські препарати і зміна способу життя виявляються неефективними, вилікувати кислотний рефлюкс може хірургічна операція. Лікар може рекомендувати пройти фундоплікацію - це мінімально інвазивна процедура, при якій верхня частина шлунка обертається навколо НСС, щоб посилити і зміцнити його. Процедура абсолютно безпечна і ефективна для людей будь-якого віку, які відчувають симптоми ГЕРБ середнього і високого ступеня тяжкості і бажаючих уникнути довічної залежності від таблеток.

    • Поради

    • Зайва вага збільшує ризик ГЕРБ. Крім цього, люди із зайвою вагою частіше страждають від печії. Це пов`язано з тим, що зайві кілограми створюють надлишковий тиск на нижній стравохідний сфінктер. Під впливом тиску сфінктер слабшає, а з часом і зовсім перестає виконувати свою функцію належним чином.

    попередження

    • Тривалий стрес і сильні емоції негативно впливають на здоров`я під час багатьох хвороб, в тому числі при наявності виразкової хвороби, кислотного рефлюксу та інших захворювань, викликаних підвищеним рівнем кислоти. Тому для підтримки здоров`я шлунка необхідно знайти способи мінімізувати кількість стресових ситуацій і та навчитися справлятися зі стресом.
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!