Які полівітаміни краще приймати

У сучасних умовах життя людини, з огляду на брак рухової активності, незбалансоване харчування і погану екологію міста, організм людини постійно потребує додаткових корисних речовинах, вітамінах і мінералах. Брак вітамінів призводить до гіповітамінозу, тобто дефіциту вітамінів, так необхідних нашому організму.

Відео: Найкращі вітамінні комплекси-полівітаміни для жінок / чоловіків, Які вітаміни краще пити, Навіщо потрібні БАД

Найбільше ця проблема помітна в зимовий і весняний період, але багато людей починають вживати полівітаміни взимку в профілактичних цілях, навіть якщо явних ознак авітамінозу немає. Прийом полівітамінних комплексів дійсно може стати прекрасним виходом в цій ситуації, але, як правило, мало хто звертається за допомогою в цьому питанні до фахівців. Незважаючи на те, що лише одиниці приходять за порадою до лікаря, в будь-якій аптеці присутній величезний вибір різних полівітамінних комплексів, які вам з радістю запропонують вибрати, але який саме мультивітамінний препарат найкраще вибрати, і чим він відрізняється від іншого, ми не знаємо.

Найчастіше люди купують собі вітаміни, які найбільше рекламують по телевізору або ж ті, які в своєму складі мають найбільше компонентів, але такий підхід насправді є невірним, так як сама спеціалізація вітамінного комплексу в розрахунок не береться, а це є одним з головних критеріїв вживання будь-яких препаратів.

Важливим є те, що не всі препарати підходять абсолютно всім і не все полівітаміни здатні покрити потреби різних організмів. Крім цього, в деяких випадках існують також і протипоказання до застосування тих чи інших препаратів. Тому, якби все це було неважливо, то люди вже давно знайшли б універсальні пігулки від всіх хвороб.

Ще в школі нам розповідали про те, що надлишок деяких вітамінів може нашкодити нашому організму навіть більше, ніж їх недолік. Тому не варто на початку зими бігти стрімголов в аптеку, і купувати там все, що тільки вам запропонують, так як існують різні, розроблені для профілактичних цілей, препарати, і в цьому випадку не варто вживати, наприклад, вітаміни для літніх людей, так як розраховані вони саме на них.

На що саме звертати увагу при виборі полівітамінів і, як правильно їх вибрати, а також як розібратися, що саме підходить вам, і так чи необхідно вам їх приймати, розберемося далі.

Що таке полівітаміни

Вітаміни - це різні за своїм хімічним складом біологічно активні речовини, які необхідні для нормальної життєдіяльності організму людини і беруть участь у всіх його біохімічних процесах. Майже всі вітаміни надходять в організм людини разом з їжею, і тільки деякі з них можуть синтезуватися в кишкової мікрофлори самого організму.

Відео: Які вітамінні комплекси краще приймати, навіщо потрібні вітаміни, як вибрати найкращі полівітаміни

Полівітаміни - це медичні препарати (комплекси), які в одному обсязі містять більше двох різних видів вітамінів. Склад і кількість вітамінів в одній дозі (таблетці, капсулі) може варіюватися в залежності від призначення або спеціалізація препарату. Крім цього, в полівітамінні препарати дуже часто додають і мінеральні речовини, так як вони теж дуже необхідні нашому організму для нормальної життєдіяльності, а разом з їжею ми не завжди можемо їх отримати в необхідному нам кількості. Калій, кальцій, фосфор, магній, натрій, хлор, фтор, кобальт, йод, залізо та інші - все це складові нашого організму, в яких він дуже потребує.

Чи потрібні вітаміни

За ідеєю, нормальне збалансоване харчування повністю забезпечує наш організм усіма необхідними макро- і мікроелементами, а також вітамінами, але насправді це не так. Виявляється, що після тривалого зберігання, консервації, рафінування, обробки різними хімічними речовинами, продукти харчування втрачають значну кількість вітамінів, а в деяких випадках практично всі корисні речовини. Крім цього, вживання багатьох ліків, особливо антибіотиків, постійні стреси, куріння, алкоголь і інші шкідливі звички знижують кількість вітамінів і мінералів в організмі людини.

Тому медики рекомендують додатково до щоденного харчування вживати і полівітамінні комплекси, які зміцнять імунітет організму і не дадуть хвороби вразити наші найслабші місця. Такі курси слід приймати по 2-3 рази на рік тривалістю в кілька місяців.

Є також і ті люди, які більше дотримуються думки про те, що організм здатний пристосовуватися, тому якщо деяких вітамінів йому не вистачає, але при цьому ніяких функціональних відхилень у здоров`ї немає, то краще за все просто організувати повноцінний раціон, ніж вживати будь-які полівітамінні препарати.

Поради по прийому препаратів

Отже, приймати полівітаміни, перш за все, рекомендується:

• літнім людям, так як в цьому віці організм вже дуже слабкий і самостійно не виробляє вітаміни, а також слабо засвоює їх;
• вагітним жінкам і вже годуючим матерям;
• людям з шкідливими звичками (куріння, алкоголь);
• в післяопераційний період для відновлення, а також під час хвороби і після неї;
• при нерегулярному та незбалансованому харчуванні;
• людям, які приймають ліки, що знижують засвоєння деяких вітамінів в організмі;
• в період інтенсивного росту дітей;
• людям, що вживають тільки вегетаріанську їжу тим, хто сидів на дієтах;
• спортсменам;
• людям з підвищеними психоемоційними або фізичними навантаженнями;
• людям з хронічними захворюваннями, а також вживають гормональні або протизаплідні засоби.

Відео: Вітаміни. Як правильно приймати вітаміни

Особливості деяких комплексів

Давайте розглянемо спектр дії і призначення деяких найпоширеніших полівітамінних і вітамінно-мінеральних комплексів:

• Дуовит. Спектр дії цього вітамінно-мінерального комплексу найширший. Корисний як для лікування, так і для профілактики гіповітамінозу, вживається також при ожирінні, дієті, діабеті, вагітності, годуванні груддю, підвищених фізичних навантаженнях, а також рекомендується при підвищених втратах вітамінів і мінералів (рясні менструації, пронос, блювота, підвищене потовиділення і т . Д.).
• Гендевіт. Застосовується для профілактики вітамінної недостатності при вагітності і в період годування грудьми.
• Квадевіт. Дуже специфічний вітамінний комплекс, що спеціалізується на серцево-судинної недостатності, дистрофії макулярної області, недостатності мозкового кровообігу, а також необхідний для посилення роботи печінки і нирок, зменшення токсичності деяких лікарських засобів, ослаблення побічних ефектів від нейротропних і хіміотерапевтичних препаратів, стимуляції загоєння ран. Тому цей комплекс підійде далеко не всім людям, і вживати його просто так, без жодних ґрунтовних причин і наявності серйозних недуг краще не варто, тим більше в профілактичних цілях.
• Аеровіт. Як можна зробити висновок з назви, вживати цей комплекс коштує, перш за все, людям, які схильні до вібрацій, перевантажень і заколисування. Крім цього, багато лікарі призначають його з метою профілактики атеросклерозу і для попередження вітамінної недостатності.
• Декамевит. Застосовується при гіповітамінозі або авітамінозі, а також для поліпшення обміну речовин в старечому і літньому віці. Крім цього, цей полівітамінний препарат краще вживати в період одужання, при лікуванні антибіотиками, хіміотерапевтичними засобами, при порушеннях сну, апетиту, розумовому і фізичному виснаженні, при гіпертонії (підвищення артеріального тиску), а також помірно вираженому атеросклерозі.
• Ревит. Дуже поширений полівітамінний комплекс, що застосовується для профілактики гіповітамінозу, в період вагітності, при порушеннях харчування, в період після інфекційних захворювань, а також при підвищених фізичних і психічних навантаженнях.
• Гексавит. Дуже корисний в профілактичних цілях проти гіповітамінозу, а також для людей, праця яких передбачає кращу гостроту зору. Крім цього, призначається при курсі тривалого лікування антибіотиками.
• Пентовіт. Призначається при невритах, радикулітах, астенічний стан і т.д. Дуже корисний при захворюваннях центральної і периферичної нервової системи.