Вправи для підтяжки обличчя

Відео: Унікальні вправи для підтяжки обличчя!

Несложние вправи для підтяжки обличчя, виконувані в домашніх умовах, дозволяють, наскільки це можливо, підтягнути м`язи обличчя, відновити чіткість лицьового контуру, підвищити пружність і тонус шкіри. Іншими словами, дана гімнастика направлена на поліпшення овалу обличчя без будь-якого хірургічного втручання.

Доонечно, в наше століття косметологія розвинулася настільки, що можна вирішити практично будь-яку проблему, маючи достатню кількість фінансових коштів. Наприклад, для повернення красивого овалу обличчя існує чимало процедур, починаючи від лимфодренажного масажу, уколів гіалуронової кислоти, і закінчуючи лазерною корекцією і пластичною операцією.
Нпро без наявності необхідної грошової суми всі ці спецпроцедури стають недоступні. Та й навіть маючи фінансову можливість, є ризик потрапити до "непрофесіоналові", І не добитися очікуваного результату.

Домашніе вправи для овалу обличчя не дають моментальний ефект, і вимагають суворої регулярності виконання. Але це один з перевірених нешкідливих, і абсолютно безкоштовних методів підтягнути м`язи обличчя, і максимально повернути красу і молодість шкіри.
Проводіть ліфтинг гімнастику слід щодня, вранці і ввечері, при очищеної і зволоженою кремом шкірі. Один сеанс забере у вас не більше 15-ти хвилин, разом для поліпшення овалу обличчя потрібно буде всього лише 30 хвилин часу в день.

Начінают робити вправи для підтяжки обличчя слід не тільки в тих випадках, коли лицьовій овал вже поплив і йому необхідна корекція. Адже можна взагалі запобігти цьому процесу, почавши підтримувати хороший тонус шкіри ще з молодого віку. Оптимальний вік для починання ліфтинг гімнастики для особи - це 18-25 років.

Комплекс вправ для підтяжки овалу обличчя

Доак вже говорилося вище, очистіть і змастіть кремом шкіру, сядьте в зручній позі, бажано перед дзеркалом. Спостереження за тим, які м`язи обличчя працюють при здійсненні гімнастики, дозволяє виконувати вправи найбільш правильно.

- Спочатку зробіть невелику розминку. Кілька разів глибоко вдихніть і видихніть. легко "пам`ятайте" і помасажуйте шкіру руками, порастірайте круговими рухами, і постукайте подушечками пальців. Це посприяє поліпшенню кровообігу.
Тепер можна приступати до самих вправ для підтяжки обличчя.

- Почнемо з чола. Підтягнути, розгладити і розслабити шкіру чола допоможуть наступні дії:
Відступивши на ширину пальця від коренів волосся посередині чола, помасажуйте це місце середнім пальцем протягом 1 хвилини, виконуючи кругові (за годинниковою стрілкою) надавлюють руху. При цьому подушечка пальця повинна бути спрямована вгору. В цей же момент середнім пальцем другої руки зволікайте кінчик носа вниз.

- Далі необхідно розмістити пальці обох рук на певних точках. Безіменні пальці прикладіть біля основи брів, середні пальці помістіть на середину лоба, і трохи розведіть їх по сторонам, а вказівні пальці розташуйте ще вище, там, де відчувається опуклість лобової кістки, і також розведіть їх по сторонам, ширше, ніж середні пальці. Все подушечки пальців дивляться вгору.
Тепер одночасно всіма пальцями починайте робити кругові погладжування, так щоб права рука йшла за годинниковою стрілкою, а ліва - протів.Виполнять 1 хвилину.

- Рухаємося далі. Зміцнюємо верхні повіки.
Помістіть по три пальці обох рук під брови, і з цієї точки повільно піднімайте подушечками пальців брови, поки вони не опиняться вище надбрівної дуги. Там затримайтеся на 10 секунд, очі при цьому повинні бути відкриті. Потім, все так же тримаючи брови вгорі, постарайтеся опустити їх вниз, надаючи опору пальцями, які тягнуть брови вгору. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Після приберіть пальці і розслабтеся.
Повторити 3-4 рази.

- Ще одне дію для зміцнення шкіри в області очей, після чого перейдемо до найголовнішої частини вправ для овалу обличчя.
Під очі обов`язково повинен бути нанесений зволожуючий крем. Легко поплескайте подушечками пальців в зоні нижньої повіки і біля зовнішніх куточків очей.
Прикладіть пальці до зовнішніх куточків очей, і зовсім небагато відтягніть шкіру по сторонам. У такому положенні широко і повільно відкривайте і закривайте очі 10 разів. Потім повращайте відкритими очима 10 разів в одну сторону, і 10 в іншу. Виконайте те ж саме при зімкнутих століттях.

Ну і нарешті, ключові домашні вправи для підтяжки овалу обличчя:

- Перш за все, щоб надовго зберегти красивий овал обличчя рекомендується регулярно обмотувати його еластичним бинтом, так, щоб бинт у стані середнього ступеню Тугість фіксував особа. Це можна робити хоч щодня, коли ви знаходитесь вдома, або на ніч, якщо вам буде зручно спати з бинтом.

- Дуже ефективним вправою для підтяжки обличчя є "надування щік".
Глибоко вдихніть, набравши максимальну кількість повітря в рот, сильно надув при цьому щоки. Чи не розслабляючи щік, починайте тиснути на них долонями, в цей момент щоки намагайтеся надути якомога більше, щоб чинити опір тиснуть долонях.
Затримайтеся в такому положенні на 15 секунд, потім розслабтеся.
Зробити 4 підходи.

- Знову надійти щоки, перемістіть повітря спочатку на одну щоку, потім на другу, по колу. Виконати по 10 кіл в обидві сторони.

- Зокрема хороші результати дають вправи для овалу обличчя, які полягають у вимові голосних букв. Витягніть вперед губи, і з чіткою виразністю скажіть літери "а", "про", і "у", Кожну по 10-15 разів.

- Відкрийте рот, а губи як би закотити всередину, щільно притиснувши їх до зубів. Обхопіть особа з боків долонями, і, не закриваючи рота, проведіть долоні вгору, трохи давлячи ними на шкіру. При цьому бажано уявляти, як ваше обличчя підтягується, стає красивим і пружним, покращується овал обличчя.
Повторити 5-7 разів.

- Витягніть вперед підборіддя, обнажите зуби, опустивши нижню губу, і скажіть 10 разів слово "ікс".
Дана вправа дуже добре зміцнює м`язи підборіддя.

- Широко відкрийте рот, і посувайте нижньою щелепою вправо-вліво протягом 1 хвилини.

- Далі необхідно спертися підборіддям на кулаки, і широко відкривати рот, давлячи на підборіддя кулаками. Відкрийте рот, і затримайтеся в напруженому стані (чинячи опору руками) на 10-15 секунд. Після розслабтеся.
Повторити 5-7 разів.

Последніе вправи в даній ліфтинг гімнастики для особи спрямовані на підтяжку шиї.
- Закиньте голову назад, і спробуйте натягнути нижню губу на верхню. Затримайтеся в напрузі 10-15 секунд, після чого розслабтеся.
Зробити 5-7 таких підходів.

- Тепер просто покрутіть головою вниз - вгору, вправо - вліво, і по колу в обидва боки.

Ввід власне і все вправи для підтяжки овалу обличчя, яких в принципі цілком вистачить для підтримки хорошого тонусу лицьового контуру.
Повторімся, що без постійності підтягнути м`язи обличчя практично неможливо. Тому переборіть свою лінь, і зробіть все описані вправи своєї частиною повсякденного життя, такий, як, наприклад, умивання або чищення зубів.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!