Як запобігти появі каменів у нирках

Камені в нирках - це хвороба сечових шляхів, що характеризується утворенням в нирках сольових відкладень. Спочатку ці сольові відкладення можуть бути мікроскопічними, але якщо відразу не розпізнати симптоми цього захворювання і не запобігти подальшому прогресу хвороби, камені можуть збільшитися. Дуже важливо вжити профілактичних заходів, оскільки такі камені викликають болісну біль. Спостерігалися й такі випадки, коли камені застрявали в сечових протоках і перешкоджали виходу сечі з організму. На щастя, існує спеціальна дієта, яка допоможе вам запобігти цьому захворюванню. Особливо її слід дотримуватися тим, хто знаходиться в зоні ризику.

Зміст

кроки
Відео: Камені в нирках. Симптоми, причини появи і лікування каменів в нирках.
Відео: Про найголовніше: камені в нирках, небезпечний грип, БАДи для потенції
Відео: Камені в нирках: види каменів, етапи формування, фактори ризику сечокам`яної хвороби і профілактика
Поради
попередження

кроки

Метод 1 з 2: Визначаємо фактори, що впливають на появу каменів у нирках

Зображення з назвою Prevent Kidney Stones Step 1

Запитайте своїх близьких родичів, чи були у них коли-небудь камені в нирках. Якщо були, то велика ймовірність того, що і ви можете зіткнутися з такою проблемою.

Зображення з назвою Prevent Kidney Stones Step 2

Слідкуйте за вагою. Дослідження показують, що великогабаритні люди набагато сильніше схильні до цього захворювання.

Зображення з назвою Prevent Kidney Stones Step 3

Відео: Камені в нирках. Симптоми, причини появи і лікування каменів в нирках.

Майте на увазі, що на ймовірність розвитку каменів в нирках також дуже впливає вік. Чоловіки старше сорока зазвичай знаходяться в зоні ризику.

Зображення з назвою Treat Cystitis Step 1

Існують різні види каменів. Розрізняють чотири різних види каменів в нирках. Чому знати це так важливо? Тому що першим кроком запобігання цієї хвороби є виявлення причин її виникнення. Різні види каменів в нирках викликані різними факторами способу життя та, звичайно, неправильним харчуванням.

Кальцієві камені. Вони бувають двох видів: оксалати кальцію і фосфати кальцію. Оксалати кальцію вважаються найпоширенішими.

Камені сечової кислоти. Вони утворюються, коли сеча дуже кисла або пацієнт харчується їжею з високим вмістом тваринного білка (м`ясо, риба).

Струвіти. Вони зазвичай викликані нирковою інфекцією. Щоб позбутися від такого виду каменів, досить просто позбутися від інфекції.

Цистинові камені. Такий вид каменів в нирках є генетичним захворюванням.

Метод 2 з 2: Дієта, яка допоможе запобігти появі каменів у нирках

Зображення з назвою Prevent Kidney Stones Step 4

Пийте як мінімум 8 склянок рідини в день. У спекотну погоду можна навіть більше.

Краще пити воду, але дослідження показують, що апельсиновий сік теж дуже ефективний у боротьбі проти каменів у нирках. Апельсиновий сік містить цитрат, який зменшує кристалізацію оксалату кальцію і сечової кислоти, що зменшує ризик виникнення каменів у нирках.
Намагайтеся пити якомога менше грейпфрутового і яблучного соку. Дослідження, представлені в Американському журналі епідеміології, показують, що ризик розвитку каменів збільшується при щоденному споживанні яблучного і грейпфрутового соку. До сих пір не ясно, яким чином вони збільшують ризик розвитку цього захворювання. Швидше за все, це пов`язано з компонентами цих соків.

Зображення з назвою Prevent Kidney Stones Step 5

Обмежте споживання натрію. Вивчайте етикетки продуктів, які входять в ваш раціон харчування і звертайте увагу на вміст у ньому натрію. Дотримуйтеся наступних рекомендацій:

Дорослій людині рекомендується споживати не більше 2300 мг натрію в день.

Людині середнього віку або людині з високим кров`яним тиском і діабетом рекомендується споживати до 1500 мг натрію в день.

Зображення з назвою Prevent Kidney Stones Step 6

Відео: Про найголовніше: камені в нирках, небезпечний грип, БАДи для потенції

Зведіть до мінімуму споживання тваринних білків, в тому числі м`яса, риби, яєць. (Рекомендується споживати до 170 г). Ці продукти містять пурини, від яких при метаболізмі отщепляется сечова кислота.

Як можна менше споживайте тваринні білки з високим рівнем пуринів. Не зловживайте анчоусами, печінкою і сардинами.

Замініть деякі продукти з високим вмістом тваринних білків іншими продуктами, багатими білками, наприклад, горіхами або бобовими.

Зображення з назвою Prevent Kidney Stones Step 7

Споживайте продукти, багаті калієм, в тому числі фрукти та овочі.

Фрукти з високим вмістом калію: банани, дині, абрикоси.

Овочі з високим вмістом калію: картопля, помідори, кабачки.

Зображення з назвою Prevent Kidney Stones Step 8

Уникайте певних продуктів, якщо у вас підвищений ризик появи каменів у нирках.

Якщо ви перебуваєте в зоні ризику або вже стикалися з проблемою каменів в нирках, приберіть зі свого раціону продукти з високим вмістом оксалату. До переліку таких продуктів входить солодка картопля, буряк, чай, ревінь, чорниця, селера, шоколад, виноград, зелений перець, петрушка, полуниця ..

Відео: Камені в нирках: види каменів, етапи формування, фактори ризику сечокам`яної хвороби і профілактика

Якщо у вас не було каменів у нирках, не слід прибирати всі ці продукти зі свого раціону. Продукти, багаті кальцієм, обов`язково споживати для підтримки здоров`я кісток. Але будьте обережні, приймаючи добавки кальцію. Багаті кальцієм продукти теж потрібно споживати, але в міру. До переліку таких продуктів входять:

Сир і молочні продукти

сардини

Темна зелень, шпинат, капуста

Соєві продукти і соя.

Подумайте про те, чи не варто вам перейти на DASH дієти. Дієта DASH - це спеціально розроблена програма харчування при гіпертонії, подібна вегетаріанства, але зі збереженням невеликої кількості м`яса в раціоні. Спочатку вона була розроблена для хворих з підвищеним артеріальним тиском. DASH дієта передбачає споживання фруктів і овочів з низьким вмістом тваринних білків і включає в себе помірна кількість молочних продуктів.