Для початку вам необхідно розслабитися. Створіть м`яке освітлення. Світло повинен бути не тьмяним, але в той же час хорошим. Важливо, щоб світло не був різким. Візьміть будь-яку книгу і оберніть її червоною або синім папером. Поставте її на столі вертикально. Книга повинна знаходитися приблизно в метрі від вас. Переконайтеся, що фон навколо книги нейтральний, чорний, сірий і так далі. Якщо є необхідність, завесьте стіну папером або тканиною.

Закрийте очі. Зробіть кілька глибоких видихів і вдихів і розслабтеся. Коли ви повністю розслабитеся, почніть розглядати книгу. Чи не фокусується ні на чому, не напружуйте очі. Сконцентруйтеся. Необхідно, щоб ваші очі були сонні і розслаблені. Через якийсь час, ви побачите ауру блідо-молочного кольору, що виходить від книги. Зберігайте погляд розфокусованим. З об`єкта почне виростати зелена або жовта аура. Не дивіться прямо на об`єкт, інакше все зникне. Якщо виникли проблеми, відпочиньте, а потім спробуйте знову. Після завершення цієї вправи, візьміть кілька книг. Оберніть їх в різні кольори. Вибирайте кольори з основного спектру. спостерігайте ауру кожної книги. Потім спробуйте побачити ауру двох книг і так далі. Запишіть колір кожної аури.

Візьміть будь-який кімнатна рослина і розгляньте його ауру. Також ви можете використовувати букет троянд. Далі можете вивчити ауру якоїсь тварини. Це слід робити коли звір відпочиває.

Поспостерігайте вашу власну ауру. Підніміть руку і спостерігайте її проти неба. Шкіра повинна бути вільна від одягу. Не забувайте, що трава буде надавати вашій аурі помаранчевий відтінок. Перше, що ви побачите, намагаючись прочитати ауру людини - його ефірне тіло, схоже на блідий дим. Потім з`явитися мерехтливе світіння. спостерігайте ауру людини так само, як і в попередніх вправах.

Яскравість людської аури залежить від емоцій, від того, що відчуває людина. Наприклад, включіть улюблену музику і поспостерігайте за своєю аурою. Коли людина щаслива, аура сильніша, і її легше побачити. Тепер включите музику, яку не винесеш. Зверніть увагу на зміни в біополе.

Щоб дізнатися значення кожного кольору, прочитайте кілька книг з кольоротерапії. Основні ауріческіе кольору: зелений-помаранчева ауpа, фіолетовий- блідо-золота ауpа, розовий- пеpелівающаяся зелена ауpа, синій-жовта ауpа, червоний-зелена ауpа, індіго- золота ауpа, жовтий-блідо-синя ауpа, оранжевий- блідо-зелена ауpа .

Отже, розслабтеся і одночасно зосередьтеся. У м`якому нетусклом світлі встановіть перед собою книгу в блакитний або рожевою обкладинці.

Розглядайте книгу сконцентровано, але не напружуючись. Спочатку ви побачите молочно-біле світіння. Це перший етап.

Продовжуйте. З білого світла поступово виллється жовта або зелена аура. Привітайте себе - це ваше перше справжнє досягнення. Тепер можна дати очам відпочити.

Далі виберіть книги різних кольорів і поспостерігайте за їх аурами. У попередньо заведений щоденник запишіть результати.

Після цього можна поступово переходити на живі предмети. Візьміть для вивчення рослини і простежте за світінням листя і стовбура - вони повинні мати оранжеватий відтінок. Головним результатом має стати розрізнення вами мерехтливого світла різної інтенсивності, який буде позначати силу і життєві ресурси рослин.

Наступні на черзі будуть тварини, вивчіть їх. Оптимально спостерігати за ними в моменти, коли вони відпочивають або сплять. Результати не забувайте вносити в щоденник.

І останнім кроком перед серйозною роботою над аурами буде вивчення самого себе. Спостереження робіть на сонці або проти неба, наприклад, простягнувши руку. Або в положенні лежачи огляньте свої ноги. Не забувайте, що зона огляду не повинна бути покрита одягом.

Результати досліджень внесіть в щоденник і перечитайте його, зробіть висновки, прослідкуйте еволюцію своїх успіхів. Відчувши, що вже досить зміцніли, можна перейти на вивчення людей.

Перше, що ви повинні побачити, - це бліда серпанок навколо шкіри. Придивляючись, як і у рослин, ви виявите мерехтіння життя. Ширина може бути різною: від декількох сантиметрів до метра. Яскравість і обсяг побаченої аури залежить від фізичного і душевного здоров`я людини. Тепер знову привітайте себе: ви навчилися базовим навичкам, і далі вам залишається тільки рости далі.