Як поліпшити концентрацію уваги для навчання

Деяким людям достатньо важко вчитися, оскільки їм важко довго зосереджуватися на одному завданні. Існують способи усунення відволікаючих чинників, щоб цілком і повністю зосередитися на навчанні.

кроки

Зображення з назвою Increase Concentration While Studying Step 1
1
Виберіть відповідну обстановку для навчання. Спокійна атмосфера допомагає усунути всі відволікаючі фактори в процесі навчання.
  • Виберіть спокійну обстановку, наприклад, окрему кімнату.
  • Вимкніть всі непотрібні гаджети. Не забудьте вимкнути мобільні телефони і комп`ютери (якщо вам не потрібен Інтернет). Вимкніть плеєр або послухайте музику без слів.
  • Приберіть все непотрібні речі і організовує, щоб усунути стресові фактори і поліпшити концентрацію уваги.
  • Якщо вас оточують галасливі люди, і вам заважає їх балаканина, увімкніть спокійну музику. В Інтернеті є маса корисних і безкоштовних веб-сайтів.
  • Зображення з назвою Increase Concentration While Studying Step 2
    2
    Зберіть навчальні матеріали, в тому числі конспекти, підручники та документи. Якщо ви використовуєте комп`ютер, вимкніть опцію використання електронної пошти і месенджерів.
  • Зображення з назвою Increase Concentration While Studying Step 3
    3
    Щоб уникнути нудьги, робіть перерви. Переходьте від вивчення одного предмета до іншого, але будьте обережні, щоб інформація не переплутати в вашій голові.
  • Зображення з назвою Increase Concentration While Studying Step 4
    4
    Підберіть ефективний метод навчання. Деякі люди використовують картки для запам`ятовування, але нарівні з картками існують і інші методи навчання. Якщо вам здається, що вам нічого не підходить, придумайте свій власний метод навчання!
  • Зображення з назвою Increase Concentration While Studying Step 5
    5
    Використовуйте техніку засвоєння текстів під назвою SQ3R.
  • "Оцініть" книгу шляхом перегляду заголовків, підзаголовків, написів та інших важливих параметрів.
  • "Задайте питання" шляхом перетворення всіх назв і підзаголовків в навчальні питання. Це потрібно для того, щоб простежити розуміння тексту після прочитання глави або розділу.
  • "прочитайте", Щоб знайти відповіді на поставлені питання. Задайте питання на початку і в кінці кожного розділу, щоб переконатися, що ви засвоїли необхідну інформацію.
  • "Згадайте" свої питання і спробуйте дати на них відповіді. Використовуйте цитати, але не забувайте висловлювати думки своїми словами.
  • "Перегляньте" текст ще раз, щоб він залишився у вас в голові, коли прийде час відповідати домашнє завдання.
  • Якщо ви виявили тему, яку не можете зрозуміти, виконайте дослідження. Прочитайте інформацію в підручнику або Інтернеті для кращого розуміння.
  • Зображення з назвою Increase Concentration While Studying Step 6
    6
    Вивчайте матеріал заздалегідь. Замість того, щоб зубрити матеріал в ніч перед іспитом, постарайтеся вивчати інформацію заздалегідь, щоб її кількість не збивало вас з пантелику.
  • Зображення з назвою Increase Concentration While Studying Step 7
    7
    Проявляйте цілеспрямованість. Не дозволяйте своїм егоїстичним / дурним вчинків перешкодити концентрації вашої уваги. Доводите почате до кінця.

    • Поради

    • Демонструйте рішучість. Якщо ви стикаєтеся з труднощами, згадайте, які цілі ви ставите перед собою в житті, і ваша мотивація стрімко підніметься вгору.
    • Щоб краще зосередитися, постарайтеся уникати сторонніх розмов.
    • Візуально уявляйте собі те, що ви вчите. Картинка в голові нагадає вам про тему уроку.
    • Читайте навчальний матеріал вголос. Завжди майте при собі ручку, щоб робити важливі позначки.
    • Викиньте все непотрібне з голови. Будьте бадьорі і самостійні. Це допоможе вам вивчити шкільний матеріал. Якщо ваша голова забита іншими думками, ви не зможете запам`ятати жодного факту.
    • Візуалізують все, що вивчаєте. Пізніше ви зможете швидше згадати потрібну тему.
    • Уважно слухайте пояснення вчителя. Будьте уважні на уроці.
    • Переконайте себе в тому, що вам цікаво вивчати задану тему, навіть якщо вона не відноситься до числа ваших улюблених.
    • Кожні дві години робіть перерви по 20 хвилин, щоб у вас був час відпочити і зосередитися. З`їжте бутерброд або випийте води. Можна ненадовго вийти подихати свіжим повітрям.
    • Залучайте всі органи чуття для запам`ятовування інформації. Наприклад, якщо ви аудіал, читайте вголос.
    • Продовжуйте спроби. У кожного з нас свій стиль навчання.
    • Думайте про поточне завдання. Не дозволяйте собі витати в хмарах і думати про домашнє завдання з іншого предмета або мріяти про симпатичному хлопцеві / дівчині в школі.

    попередження

    • Не забувайте, для чого ви вивчаєте той чи інший предмет.
    • Для того, щоб запам`ятовувати інформацію, потрібно зрозуміти суть. Це краще, ніж механічно зубрити все підряд.
    • У процесі виконання завдання зберігайте спокій і холоднокровність. Відмовтеся від безсистемного запам`ятовування.
    • Не перестарайтеся. Відмовтеся від зубріння - цей метод вивчення посилює стрес, і вам буде складніше вчитися.
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!