М`язовий панцир: які емоції зберігає наше тіло

Наше тіло - складно і мудро влаштований інструмент. Подібно до того, як кільця в стовбурі дерева можуть розповісти багато про його життя, тіло дбайливо зберігає досвід людини і часто відображає всі ті складні і недопрожітие ситуації, які коли-небудь з ним відбувалися.

Відео: Як зняти м`язовий затиск. Усунути проблему назавжди

У психології, завдяки Вільгельму Райху, якось з`явилася теорія м`язового панцира, який складається з м`язових затисків і напруги, що допомагають захищатися від хворобливого емоційного досвіду. кожна частина "панцира" - це напруга, відповідне певної внутрішньої блокування почуттів, емоцій, переживань.

Основні затискачі знаходяться в областях очей, рота, шиї, грудей, діафрагми, живота і таза. Кожна з цих "захистів" спочатку виникає як оборонна споруда проти захльостують почуттів напруги і збудженості, а потім перетворюється в фізичну і емоційну броню. Це призводить до порушення дихання і пози, обмеження рухливості, погіршення кровообігу, болів в різних частинах тіла. Для людини як особистості "гамівна сорочка" заважає природно проявляти свої почуття, розкриватися і рости.

Які ж емоції може зберігати в собі наше тіло?

очі - не тільки дзеркало душі, але і відображення психологічного стану-їх різні вирази відображають те, як людина дивиться на світ, які взаємини були в його родині. Погляд може бути різним: серйозним, тривожним, що уникає, зверхньо, похмурим. Тривожні або знаходяться в хронічному стресі люди часто страждають напругою в області очей, яке поширюється на лоб, голову і шию. Ця напруга пов`язано з придушенням плачу, страху, гніву, панічним бажанням втекти, сховатися.

рот - головний канал комунікації, інструмент спілкування і взаємодії зі світом, вираження себе. Напруга в цій області накопичується тоді, коли ми забороняємо собі висловлювати словами свої почуття, закриваючись від світу, людей, тут накопичуються емоції неприйняття, огиди, образи. Виявляється такий затиск в обмеженнях міміки і стислій, схожою на посмішку, усмішці.

Наступний сегмент напруг - це горло, шия, щелепи. Тут тіло зберігає несвідому захист від неприємної інформації ззовні, стримувані страх, крик, ті почуття і реакції, які, на думку людини, можуть викликати осуд або бути недоречними. Цей сегмент безпосередньо пов`язаний зі звукообразующімі м`язами і тому впливає на голос: він може бути монотонним, хрипким або дуже високим, в ньому мало напівтонів і чути напруга.

Відео: М`язові спазми, затискачі або блоки. психосоматика болю

стислі щелепи, з одного боку, не дають голосу "вирватися на свободу", А з іншого - говорять про те, що людина захищається від світу і не бажає підпускати до себе людей. Крім того, затискачі в щелепи виникають через інстинктивного бажання вкусити, яке на ділі означає придушення імпульсів гніву.

Коли тіло вільно від напруг і накопиченого негативного досвіду, то воно хвилеподібно рухається разом з диханням.

Грудна клітина - частина тіла, безпосередньо пов`язана з диханням, і в першу чергу про напруги в цьому місці тіло говорить нам в формі різних порушень дихання: дихання може бути поверхневим, частим, нерівномірним, з затримками на вдиху або видиху. Грудна клітка немов затиснута і не рухається в процесі дихання, а будь-які труднощі в процесі дихання інстинктивно пов`язані з відчуттям страху.

Дихання - основа життя і вираження емоцій у будь-якій формі. Коли тіло вільно від напруг і накопиченого негативного досвіду, то воно хвилеподібно рухається разом з диханням. Але найперше, чого часто вчиться дитина, намагаючись придушити свої почуття, - це контролювати дихання, але через одну стресовій ситуації це може затягнутися на все життя.

Якщо груди ніби випинається, то це сигнал для оточуючих про те, що їм не варто навіть намагатися наблизитися до людини. У кого-то навпаки - грудна клітка ніколи не розправляється повністю, і це говорить про те, що людина пригнічений і не отримує від життя того, чого вона йому дає.

Відео: Урок тілесні блоки. частина 2

Ще одне кільце м`язових затискачів розташовується навколо діафрагми і талії і немов розділяє тіло на дві половини. Діафрагма - це м`яз, що у диханні. Кожен раз, коли людина відчуває страх або гнів, діафрагма скорочується, а якщо страх стає постійним, то діафрагма не виходить зі стану напруги. Як наслідок, дихання стає утрудненим, і вже це явище провокує нову хвилю страху і тривоги - виникає такий собі замкнуте коло. Фізіологічно напруга в діафрагмі заважає притоку крові до нижньої частини тіла - і знову народжується тривога і порушується дихання.

Напруга в животі і попереку пов`язана зі страхом нападу і з пригніченими неприязню і злістю.

Сама нижня частина "панцира" - напруга тазової області - служить придушення порушення, гніву, задоволення. Тут накопичуються претензії і образи по відношенню до самих себе, заборони на емоційні переживання, пов`язані з різними сферами життя - від танців до роботи.

Основна функція будь-яких затискачів нашого тіла - організувати захист від незадоволення і страхів, відображення внутрішнього протесту або протистояння. Якщо прислухатися до свого тіла і подолати м`язові напруги, відновивши свободу рухів, можна знову знайти весь спектр радощів життя, зовсім по-новому відчути своє тіло, інакше подивитися на себе і навколишній світ.