Як стати більш товариським

Позбавляйтеся від негативних думок. Після того як ви навчилися розпізнавати негативні думки, намагайтеся викинути їх з голови, щоб вони більше не забруднювали ваше життя. Коли зловите себе на негативних думках, спробуйте одну з наступних вправ:

Складіть список ваших позитивних якостей. На жаль, ми витрачаємо так багато часу на те, щоб поліпшити себе, що забуваємо визнати ті досягнення і таланти, які у нас вже є. Задайте собі наступні питання:

Перестаньте порівнювати себе з іншими. Одна з причин, чому з`являється невпевненість в собі, полягає в тому, що люди порівнюють свої "недоліки" з "достоїнствами" інших людей. Іншими словами, вони порівнюють негативні сторони свого життя з позитивними сторонами життя інших людей.

Пам`ятайте, що ви не центр всесвіту. Як не дивно, сором`язливі люди вважають, що за ними постійно спостерігають, що їх обговорюють і сміються над ними. Хоча ви, звичайно, не невидимка, ірраціонально було б думати, що інші люди постійно спостерігають за вами і з нетерпінням чекають ваших невдач. Людей куди більше турбує їх власне життя, у них немає часу на те, щоб стежити за тим, що і як ви робите. Навіть якщо хтось помітить за вами якусь помилку, то про цей інцидент вони будуть пам`ятати протягом години або максимум двох, в той час як ви можете згадувати цей випадок і роки по тому.

Подолайте страх отримати відмову. Найгірше, що може статися - ви зустрінете когось, і цей хтось не захоче проводити з вами час наступного разу. Неприємно? Звичайно. Кінець світу? Точно ні. Однак, і це безумовно, такі випадки є скоріше винятком. Якщо вас долають думки про те, що більшість людей відкинутий вас, через що ви уникаєте спілкування, то знайте, що тим самим ви позбавляєте себе шансу зустріти і поспілкуватися з дивовижними людьми.

Звертайте увагу на мову тіла. Якщо ви на вечірці або на іншому громадському заході, переконайтеся, що свою мову тіла говорить про те, що ви відкриті для спілкування. Підтримуйте з людьми зоровий контакт, кивніть їм головою і дивіться прямо перед собою, а не на свої ноги або підлогу. Виглядаєте при цьому щасливими і готовими говорити з іншими людьми так, щоб у них виникло бажання підійти і поспілкуватися з вами.

Будьте щирими. Неважливо, розмовляєте ви з вашим старим знайомим або з ким-то, з ким ви тільки що познайомилися - завжди варто показувати ваш щирий інтерес до розмови. Це буде стимулювати співрозмовника до продовження бесіди. Ваш повний інтерес до розмови не тільки покаже, що ви здатні на співучасть, але і зробить розмову більш цікавою і динамічною як для вас, так і для вашого співрозмовника.

Задавайте людям питання про них самих. Давайте подивимося правді в очі - люди люблять, просто обожнюють говорити про себе. І якщо ви хочете бути більш товариськими і почати більше розмовляти з людьми, то ви повинні показувати щирий інтерес до людей, запитуючи їх про те, як у них справи, як вони себе почувають, і як проходить їх день. Це не означає, що ви повинні пхати носа в чужі справи і ставити супер-особисті питання. Просто покажіть, що ви хотіли б відкрито поговорити з ними, не перебивайте співрозмовника і не починайте говорити про себе, поки співрозмовник не проявить інтерес.

Будьте більш відкритими. Однією з причин, по якій ви можете не бути сверхобщітельним людиною, є переконання, що будь-яка людина, якого ви зустрічаєте, не має нічого спільного з вами. Ви можете думати, що людина занадто дурний, занадто холодний в спілкуванні або занадто сором`язливий, щоб бути вашим другом. Але якщо ви будете більш відкритими і дасте людям час, щоб відкритися вам, ви побачите, що у вас з ними більше спільного, ніж ви думали.

Приймайте більше запрошень теж. Якщо люди, навіть найнесподіваніші, постійно просять вас про зустріч, ви повинні почати приймати їх запрошення замість того, щоб відмовлятися. Не кажіть, що ви не можете зависнути з ними тільки тому, що ви соромитеся або не думаєте, що класно проведете час-замість цього подумайте краще про всі інші класних людей, яких ви можете зустріти на заході, будь то вечірка, ночівля в гостях або книжковий клуб.

Приєднуйтеся до клубу однодумців. Якщо ви хочете знайти нових друзів, слід пошукати і за межами того місця, де ви проводите кожен день, де навчаєтесь або працюєте. Виберіть клуб або співтовариство, яке об`єднує людей зі схожими з вашими захопленнями та хобі.

Знайомтеся з загальними друзями. Зустрічі з друзями друзів є одним з найпростіших способів познайомитися з новими людьми. Уявіть, що кожна людина, якого ви знаєте - це "двері" або "портал" в нове коло спілкування.

Чи не розкладайте життя по поличках. Намагайтеся не розглядати вашу "трудове життя" окремо від "суспільної" і "сімейної". Хоча кожна з цих областей життя, безумовно, вимагає такої різниці у поведінці, кращий спосіб бути більш соціальними від природи - це бути самими собою незалежно від вашого оточення. Іншими словами, не відкладайте спілкування до вечірок у вихідні.