Родіола рожева - користь і шкода

Широко відоме рослина-адаптоген родіола рожева часто іменується "золотий корінь". У традиційній медицині Алтаю вона вважається засобом від всіх хвороб. Насправді, звичайно, не все так райдужно. Однак родіола рожева містить цінні антиоксиданти, стимулятори нервової та імунної систем, а також речовини, які посилюють синтез колагену. Сучасна фармація активно використовує корисні властивості родіоли, її, на відміну від багатьох інших трав`яних зілля, застосовують медики класичної школи.

Зміст статті:

• Корисні властивості
• Корінь родіоли рожевої
• застосування
• Настоянка родіоли рожевої
• шкода
• Відео про користь родіоли рожевої

Корисні властивості родіоли рожевої

Рослини класу адаптогенів допомагають людському організму адаптуватися до стресу. Родіола дозволяє майже безболісно пережити підвищення фізичної і психічної навантаження.

При постійному стресовому впливі нервова система людини втрачає гостроту реакції, що призводить до наступних проблем:

• знижене настрій, відчуття постійної втоми;
• порушення координації рухів;
• уповільнене відновлення тканин природним шляхом.

Екстракт родіоли рожевої дозволяє зняти неприємні відчуття, супутні перевантажень на роботі, початку нового тренувального плану, і підвищення навантаження в побуті. Родіола сприяє підвищенню рівня серотоніну і дофаміну, гормонів, що відповідають за емоційну сферу і настрій. Систематичний прийом настоянки або екстракту в капсулах рекомендується схильним до депресії, особам, що сів на низькокалорійну дієту, і всім, хто відчуває перевантаження на роботі. Дозування родіоли для загальнозміцнюючих цілей не перевищує 200-600 мг.

Відео: Допінг без купюр Родіола рожева

Ця рослина часто входить до складу комплексного лікування депресії. Екстракт призначають і астенікам, особливо в період загострення стану.

Доведено сприятливий вплив екстракту родіоли на процеси регенерації шкіри. Активні компоненти рослини прискорюють природний клітинний метаболізм, і покращують синтез колагену. Тому курси родіоли рожевої часто супроводжують грамотно організований процес схуднення. Рослинний тонік не тільки допомагає людині адаптуватися до фізичних навантажень і обмеженому харчуванню, а й сприяє відновленню еластичності тканин, що дозволяє скидати вагу без особливих проблем з провисання шкіри.

У косметології використовуються екстракти родіоли в якості основи для кремів і масажних масел. Худне рекомендують приймати родіолу курсами у вигляді капсул.

Спиртова настоянка родіоли рожевої дешевша, і застосовується для загальнозміцнюючих цілей. Її часто призначають лікарі відновлюються після важких пневмоній, бронхітів, особливо в зимовий період. Прийом енерготоніку дозволяє уникнути слабкості і знижує ризик підхопити якусь інфекцію "на ослаблений організм".

Досить широко використовується родіола рожева в спорті, її рекомендують включати в курси фітотерапевтичний підтримки легкоатлетів, плавців, лижників. Часто беруть родіолу в капсулах і прості любителі фітнесу.

Крім того, корінь родіоли рожевої використовується в комплексній терапії кардіологічних захворювань. Доведено, що екстракт родіоли протидіє пошкодження коронарних артерій, зміцнює судини, і покращує кровопостачання тканин.

Часто беруть настоянку родіоли гірські туристи, як засіб, ефективно допомагає запобігти гірську (висотну) хвороба. У цьому випадку курс починають за 6-8 тижнів до сходження, і поєднують прийом родіоли з іншими адаптогенами (найчастіше, з левзеєю і екстрактом лимонника).

Корінь родіоли рожевої

Корінь родіоли рожевої або так званий "золотий корінь" можна придбати в майже будь-який фітоаптек. Продукт продається в природному вигляді, або висушеним, подрібненим і розфасованим по порційних пакетів. Саме він служить сировиною для численних продуктів для здоров`я і краси.

Можна виростити родіолу і на дачній ділянці. Але тут треба бути дуже уважним. У сімействі, насправді два дуже схожих рослини. Родіолу рожеву або золотий корінь часто плутають з очитком живучим. Відрізнити седуми або очитки найпростіше під час цвітіння. Вони мають характерний квітка з п`ятьма пелюстками, але продають зазвичай корінці для розмноження, і ніяких квітів ми не бачимо. Щоб не сплутати, важливо знати як виглядає справжній золотий корінь. Він має масу невеликих відростків так, що з вигляду нагадує кулю, особливо якщо покритий рясно землею. А ось корінь седуми схожий на петрушку або невелику моркву.

Родіолу розміщують на садовій ділянці з легким ґрунтом, в світлому місці. Іноді грунт рекомендують підсипати піском. Можна виростити родіолу і з насіння. Тоді їх спочатку пророщують в домашніх умовах і висаджують в грунт вже готові до цього молоді рослини.

Термін придатності кореня родіоли рожевої становить близько 3 років. Збирають продукт в період вегетації, коли листя рослини вже почали жовтіти. Його акуратно виривають із землі вилами, щоб не пошкодити "куля", Підвішують або мають у своєму розпорядженні на підстилці так, щоб корінь міг висохнути і залишають в такому вигляді на кілька тижнів. Правильно просушений корінь на зрізі НЕ коричневеет, а має рожевий відтінок.

Відео: Золотий корінь. Родіола рожева.

Застосування родіоли рожевої

Родіола рожева знайшла застосування в народній, наукової та спортивної медицини. Ця рослина є потужним енерготоніку і адаптогеном, тому його часто призначають людям з симптомами ВСД, незрозумілого походження втомою і підвищеною стомлюваністю. Препарати родіоли рожевої входять в курси відновлення після антибіотиків і просто в схему лікування важких вірусних захворювань. Іноді корінь родіоли рожевої у вигляді екстракту, настою або капсул з ним призначають хворим на депресію, поряд з іншим медикаментозним лікуванням.

Корінь родіоли рожевої служить потужним засобом профілактики "сезонних" вірусних захворювань, пов`язаних зі зниженням імунітету. Його можуть призначити дорослим і дітям для профілактики грипу та застуди.

Широко застосовується як адаптоген в спортивній медицині. Існує гіпотеза, що продукт здатний підвищувати анаболічний фон в організмі і сприяти відновленню м`язової тканини після навантажень. Входить в численні списки-рейтинги натуральних анаболіків і інших подібних речей. Однак на практиці не може викликати зростання м`язів сам по собі, це треба розуміти.

Корінь родіоли, а точніше, його екстракт входить до складу численних препаратів для тих, що худнуть, особливо тих, які одночасно працюють як предтренировочний комплекс і жиросжигатель.

Використовується в численних засобах для підвищення потенції за рахунок здатності підсилювати кровообіг. Прямого впливу на гормональний фон не має, тому вважається відносно безпечним компонентом мало не для всіх.

Настоянка родіоли рожевої

У домашніх умовах можна приготувати настоянку золотого кореня наступним чином:

• взяти половину літра чистого медичного спирту;
• 100 г сухого кореня родіоли рожевої, очищеного від землі;
• подрібнити корінь, помістити в пляшку темного скла, залити спиртом, настоювати 2 тижні;
• процідити;
• приймати, дозуючи настоянку по краплях. Зазвичай доза становить не більше 5 крапель на прийом.

У продажу є і аптечна настоянка кореня родіоли рожевої на спирту. Вона фасується в невеликі пляшечки темного скла і зазвичай продається в аптеках. Дозування варіюються в залежності від цілей і індивідуальної переносимості. Треба пам`ятати, що всі види родіоли рожевої і продукти з неї істотно збільшують кров`яний тиск і тому не можуть застосовуватися людьми з гіпертонічною хворобою.

Шкода родіоли рожевої

Відео: Родиола: Природний Фенибут

Не допускається самостійний прийом адаптогенів в високих дозах. Часто люди ставлять собі невірний діагноз, особливо якщо справа стосується душевних хвороб. Зокрема, настоянка родіоли тільки зашкодить при психозах та біполярному розладі, але буде безпечна і ефективна при клінічної депресії.

Слід зауважити, що перевищення дози може істотно підвищити артеріальний тиск, і викликати такі неприємні симптоми, як сухість у роті, емоційне збудження і навіть порушення дрібної моторики рук. Найчастіше, дозування розраховується на вагу, але практично ніколи не беруть більше 600 мг / сут. З приводу конкретних доз слід консультуватися з лікарем.

Настоянка родіоли може посилювати побічні ефекти інших адаптогенів. Зокрема, якщо приймати її разом з ехінацеєю, можливе підвищення тиску і алергічні реакції. Однак часто настоянки призначають саме в парі, але зі зниженою дозуванням.

Іноді спосіб зберігання і приготування рослинної сировини порушує його цілющі властивості. Зокрема, не слід купувати висушений цілком корінь родіоли для самостійного приготування настоянки. У ньому вкрай мало корисних речовин. Зазвичай корінь ріжуть на дрібні шматочки відразу після викопування, і сушать або на сонці, або в дегідратором або російської печі при температурі не більше 60 градусів.

Аптечні спиртові настоянки родіоли не підходять людям із захворюваннями печінки і схильністю до алкоголізму. Крім того, застосування родіоли не рекомендується вагітним і годуючим жінкам.

Дивіться також корисну інформацію про інших лікарських рослинах:

м`ята
Мелісса
Клевер
белоголовнік
подорожник
розмарин
Дивосил
чебрець

Відео про користь родіоли рожевої

Спеціально для gurudiet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова