Як впоратися з блювотним рефлексом

Нудота - не дуже приємне відчуття, а блювотний напад викликає роздратування в носоглотці і біль в гортані. Людям з підвищеним блювотним рефлексом доводиться стежити за своїм здоров`ям: при відвідуванні стоматолога приймати спеціальні ліки і дотримуватися дієти. Так, під час прийому у терапевта з приводу болю в горлі, з`їдений обід несподівано може виявитися на підлозі лікарського кабінету, якщо не на самому доктора. Блювотний рефлекс відноситься до природним захисним рефлексам організму і запобігає застрявання сторонніх тіл в гортані, однак у третій частині здорових людей цей рефлекс відсутній. На щастя, існують способи позбавлення від цієї недуги. Про них мова піде нижче.

кроки

Зображення з назвою Suppress the Gag Reflex Step 1
1
За допомогою анестезуючих препаратів можна добитися зменшення чутливості м`якого піднебіння. Коли який-небудь предмет стосується м`якого піднебіння (внутрішня частина порожнини рота), виникає мимовільний напад блювоти. Щоб викликати оніміння чутливої частини можна використовувати спеціальні спреї або гелі, які застосовуються для зменшення зубного болю. Ефект триває близько години і дозволяє уникнути неприємних відчуттів.
  • Зображення з назвою Suppress the Gag Reflex Step 2
    2
    "приборкаєте" свій рефлекс. Регулярно торкаючись до неба можна виробити звикання і, можливо, назавжди позбутися від надмірної чутливості. Саме так тренуються циркові шаблековтачів, але це вимагає зусиль і часу:
  • З`ясуйте, де знаходиться чутливе місце (процедуру краще робити перед сном). Для цього можна використовувати звичайну зубну щітку. Почніть з передньої частини мови.
  • Потріть мову щіткою в самому чутливому місці. Звичайно, це може спровокувати блювотний рефлекс - але це швидко мине. Потріть мову протягом десяти секунд і лягайте спати.
  • Повторюйте цю процедуру щоночі. З кожним разом ви будете помічати зменшення рефлекторної чутливості.
  • Наступний етап. Відпрацювавши чутливу частину, можна починати чистку задньої частини мови. Просуньтеся від рефлекторної точки приблизно на 6 -12 мм. Це буде новий етап. Працюйте з точкою до зменшення чутливості.
  • Просувайтеся далі. Опрацьовуючи кожну рефлекторну точку ви зменшуєте чутливість. Просуватися потрібно до тих пір, поки не пропрацюєте найдальшу точку на корені язика, при цьому щітка повинна стосуватися м`якого піднебіння.
  • Будьте наполегливі. Тренування може зайняти близько місяця. Після завершення тренувального процесу ви можете сміливо вирушати на прийом до отоларинголога. Пам`ятайте, що вправи слід час від часу повторювати, інакше чутливість може повернутися. А регулярне чищення мови допоможе не тільки контролювати рефлекс, а й забезпечить свіжий подих!
  • Зображення з назвою Suppress the Gag Reflex Step 3
    3
    Розслабтеся. В основі підвищеного блювотного рефлексу лежать фізіологічні та психологічні причини. Іноді психологічна причина може стати головною. Можливо раніше у вас був неприємний досвід, пов`язаний з відвідуванням лікаря, або ви просто боїтеся чергового нападу. Перед оглядом поговоріть з лікарем про свою проблему - це додасть вам упевненості, що все знаходиться під контролем. Корисними можуть бути вправи з регулювання дихання, медитація. У більш важких випадках можна звернеться до гипнологу.
  • Зображення з назвою Suppress the Gag Reflex Step 4
    4
    Виконання фізичних вправ. У положенні сидячи або лежачи на спині підніміть ноги. Напружте черевні м`язи - це повинно зупинити блювотний позив.
  • Зображення з назвою Suppress the Gag Reflex Step 5
    5
    Міцно стисніть ліву руку в кулак.

    Відео: Про сеансі гіпнозу: Як впоратися з блювотним рефлексом. Аудіо гіпноз рф

  • Зображення з назвою Suppress the Gag Reflex Step 6
    6
    Покладіть на мову трохи солі. Намочіть кінчик пальця, занурте в сіль і покладіть на мову. Інший спосіб: візьміть стакан води, додайте туди чайну ложку солі і прополощіть цим розчином рот. Не забудьте сплюнути!
  • Зображення з назвою Suppress the Gag Reflex Step 7
    7
    Пожужжіте. Погодьтеся, складно робити одночасно і те, і “інше”.
  • Зображення з назвою Suppress the Gag Reflex Step 8
    8
    Послухайте музику. Це допоможе відволіктися і не думати про нудоту.
  • Зображення з назвою Suppress the Gag Reflex Step 9
    9
    Блювотні напади частіше трапляються вранці. Тому утримайтеся від провокують напад дій в ранній час доби.

    Відео: 7 лизоцимная затримка їжі в стравоході Костянтин Заболотний

  • Зображення з назвою Suppress the Gag Reflex Step 10
    10
    Намагайтеся дихати через ніс. Прийом антигістамінних препаратів для носа забезпечить вільне дихання, але якщо ваш блювотний рефлекс може бути викликаний різким запахом, то від цієї ідеї краще відмовитися.

    • Поради

    • Всі маніпуляції слід робити чистими руками, щоб уникнути попадання інфекції.
    • Перед виконанням вправ не варто приймати їжу, щоб не спровокувати блювоту.
    • Перевіртеся на наявність алергічних реакцій. Якщо при чищенні зубів у вас виникає блювотний позив - може бути справа в зубній пасті? Якщо неприємність трапилася в душі - зверніть увагу на ваше миючий засіб. Засоби по догляду доведеться просто змінити.
    • Спробуйте вести щоденник спостережень, в якому ви будете відзначати де, коли і за яких обставин у вас стався напад.
    • Намагайтеся не чіпати пальцями рот - це може спровокувати напад.
    • Спробуйте деякий час їсти їжу, яка викликає у вас блювоту, якщо звикання не настане, то відмовтеся від таке їжі.

    попередження

    • Пам`ятайте, що блювотний рефлекс захищає від асфіксії.
    • Тренувати рефлекторні точки за допомогою зубної щітки потрібно починаючи з передньої частини мови, поступово просуваючись до кореня.
    • Порадьтеся з лікарем. Підвищений блювотний рефлекс може бути причиною серйозного захворювання, наприклад ГЕРБ (гастроезофагеальнорефлюксная хвороба) -захворювання шлунка, пов`язане з рівнем кислотності.
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!