"Жайворонки" частіше страждають від хвороб серця

Люди, які звикли рано лягати спати і відповідно, рано прокидатися, більш схильні до розвитку захворювань серцево-судинної системи, ніж ті, хто любить подовше повалятися в ліжку. Про це повідомляють вчені з Японії.

Дослідники відразу з декількох медичних і наукових установ японського міста Кіото шляхом проведення спостережень визначили, що період ранкового пробудження і функціонування серця і судин людини тісно взаємопов`язані.

Люди, які змушені підніматися з ліжка дуже рано, щоб йти на роботу або робити ранкову пробіжку, ризикують захворіти недугами серця.

Провівши дослідження стану здоров`я більш ніж 4000 добровольців, вік яких коливався від 23 до 90 років, вчені визначили, що "жайворонки" частіше хворіють інфарктом міокарда і гіпертонією. До того ж учені відзначили, що серед любителів прокидатися дуже рано переважають люди старшого віку.

На думку японських вчених, постійне недосипання збільшує навантаження на серце, що в підсумку може провести не тільки до серйозних захворювань, але і до летального результату.

Помітно знизити ймовірність таких серйозних наслідків для здоров`я дозволить денний сон. Вчені стверджують, що навіть сон протягом півгодини тричі на тиждень може на третину знизити ймовірність розвитку у людини серцевого нападу. Пояснюють таку закономірність тим, що сон в денний час може істотно знижувати рівень кортизолу (гормону стресу) у крові.

А на думку вчених з Швейцарії повноцінний сон здатний поліпшити зв`язок між нервовими клітинами в головному мозку людини. Для підтвердження цієї теорії був проведений спеціальний експеримент, в якому взяли участь три групи людей, що виконують різноманітні завдання і розглядають зображення. Добровольці з першої групи спали по вісім годин, люди з другої групи - тільки трохи подрімали, а ті, хто був в третій групі, не спали зовсім.

Через один день всі учасники експерименту повинні були повторно виконати дані їм завдання і згадати ті картинки, які їм показували в перший день. Добровольці, добре виспалися, продемонстрували найкращі результати, а під час сканування їх мозку була відзначена найбільша активність. Як наслідок, вчені прийшли до висновку, що сон може помітно поліпшити зв`язок мозкових нервових клітин, а в процесі сну отримана інформація "закріплюється". Для цього людині варто спати щодоби не менш восьми годин.