Методика поліпшення зору: вправи бейтса

Ще в XIX столітті, Бейтс одним з перших почав шукати альтернативні способи поліпшення зору. Він ввів профілактику аномалій рефракції, створив комплекс вправ, які знімали спазми з очних м`язів і розслаблювали їх.

В основу методики для поліпшення зору лягли два висновки. Відповідно до першого, основною причиною погіршення зору є психологічне напруження, що викликає далекозорість, астигматизм, косоокість і короткозорість. Другий висновок: для поліпшення зору необхідно розслаблення очних м`язів.

суть методики

Методика поліпшення зору по Бейтсу в останні кілька років не раз допрацьовувалася. Одним з головних її доповнень стало вчення психоаналітика Шичка, який відкрив принцип самонавіювання і з`ясував, що людина, щодня ставлячи перед собою мету і записуючи її в спеціальний щоденник, здатний домогтися хороших результатів.

Методика поліпшення зору Шичка-Бейтса виявилася досить дієвою, але все-таки найбільшу увагу в ній приділяється вправам, розробленими Вільямом Бейтсом, які вже давно зарекомендували себе як ефективний спосіб повернення зору.

вправи Бейтса

Кожен з нас щодня проводить багато часу за комп`ютером, тому ми не з чуток знаємо, як виявляється втому очей. Методика Бейтса для поліпшення зору - це, в першу чергу, зняття психологічної напруги, що особливо актуально в наш час. Гарний зір без правильного розслаблення не повернеться, тому комплекс таких вправ необхідно виконувати кожному.

Відео: Метод Бейтса по відновленню зору, вправи. Секретний метод!

Отже, в чому полягає комплекс методів поліпшення зору Бейтса? По-перше, в гімнастиці, орієнтованої на кожен вид порушення зору. По-друге, в вправах, які можуть виконуватися за будь-якої хвороби очей.

До числа вправ Бейтса відносяться:

Відео: Метод Бейтса вправи для очей. 100% метод!

• пальминг - вправа, при якому очі прикриваються долонями, складеними будиночком і потертими попередньо одна об одну до появи тепла. Закривши очі, людина повинна представити чорні предмети і сконцентруватися на диханні;
• спогади. Приємне враження досить добре розслабляє м`язи очей і психіку. Закривши очі, ви повинні згадати все хороше, що відбувалося у вашому житті;
• уявне представлення. Рекомендується уявити перед очима білий чистий аркуш паперу, на якому подумки необхідно щось написати;
• вихід з пальминга: очі, закриті долонями, потрібно заплющити і розслабити, виконавши таку вправу кілька разів. Потім долоні від очей прибираються, але очі відкривати не потрібно. Тільки після того, як ви зробите кілька рухів головою вправо-вліво і вгору-вниз, а потім глибоко вдихнете і видихнете, очі можна буде відкрити.

Минуло понад 100 років з того моменту, як Бейтсом була розроблена методика поліпшення зору, і з цього часу аналогів його вправам не існує. Даний метод обов`язково допоможе вам незабаром дізнаватися знайомих здалеку і бачити номер автомобіля, що наближається, чи не примруживши очі. Головне, після досягнення перших результатів не припиняти занять.

Відео: Метод Бейтса