Як зробити свій рюкзак легше
Багато школярів і студенти ходять на навчання з рюкзаком. Хоча в ньому зручно носити все навчальне приладдя - від підручників до ноутбука - часто хочеться скласти в нього занадто багато, від чого він може стати дуже важким і незручним. У деяких випадках довге носіння занадто важкого рюкзака може привести до порушення постави і викликати болі і травми. І справді, на думку Американської Асоціації більше 50% студентів віком від 9 до 20 років страждають хронічними болями в спині через перевантажених рюкзаків. Тому дуже важливо знати, як правильно упаковувати свій рюкзак, щоб він не був занадто важким.
Зміст
кроки
1
Придбайте в магазині хороший рюкзак. Не всі рюкзаки зроблені однаково якісно, і дешеві моделі часто позбавлені необхідних властивостей - ергономічності і довговічності. Вибирайте рюкзак, який коштує не менше 1500 рублів і має ущільнені зручні лямки, пом`якшену ущільнювачем задню стінку, що захищає спину від тиску твердих предметів, і зручну форму. Ущільнені плечові лямки будуть рівномірно розподіляти навантаження, а з`єднує їх поперечний нагрудний ремінь допоможе стабілізувати вагу.
- Приміряйте рюкзак. Рюкзак для школи або університету повинен розташовуватися не нижче 10 см попереку.
2
Чи не кладіть в рюкзак все, що в нього поміщається, беріть тільки те, що вам не важко нести. Навіть якщо він досить місткий, це не означає, що в нього потрібно скласти всі, що у вас є. Для дітей рекомендується, щоб вага рюкзака не перевищував 15% від ваги тіла дитини. Іноді для того, щоб завжди мати при собі все необхідне, доводиться вдаватися до деяких хитрощів, як стане видно з наступних кроків.
3
Найважчі предмети складайте на дно рюкзака, а найлегші - зверху. Причина такого укладання проста - основна вага буде лежати на спині, а не на плечах, і не буде порушувати рівновагу при ходьбі. Використовуйте всі відсіки і кишені рюкзака, щоб розподілити навантаження. Хоча вага від цього не стане менше, він буде рівномірно розподілений по всій спині, і рюкзак буде зручніше нести.
Відео: DIY Як круто прикрасити свій рюкзак Знову в школу На бюджете Back to school Afinka
4
Найчастіше сортуйте свої навчальні матеріали - підручники і зошити, щоб не носити з собою непотрібні. Прибравши старі зошити і аркуші паперу, ви позбудетеся від безладу в рюкзаку і зробите його легше. Щоб утримувати свої навчальні матеріали в порядку, користуйтеся скріпками і компактними папками для паперів. Так вони не будуть накопичуватися в рюкзаку.
Відео: DIY Як круто прикрасити свій рюкзак 3ч. Знову в школу На бюджете Back to school Afinka
5
Чи не кладіть в рюкзак те, що вам не потрібно. Від скупчення зайвих речей він може стати непідйомним. Якщо вам не потрібні якісь підручники, не беріть їх з собою.
6
Користуйтеся електронними пристроями всюди, де дозволено правилами школи. Чим більше текстових та інших навчальних матеріалів ви можете зберігати в своєму ноутбуці, планшеті або іншому пристрої, тим менше підручників і зошитів вам доведеться носити з собою. Відскануте потрібні розділи і глави і збережіть їх в пристрій, щоб не носити з собою великі книги.
7
Зберігайте речі в вашому шкільному шафці. Тоді вам не доведеться носити їх кожен день з собою. Складіть туди спортивну форму, громіздкі підручники, чисті зошити, запасні канцелярське приладдя тощо
8
Не відкладайте домашню роботу на потім. Невиконані завдання теж додадуть рюкзаку зайвої ваги.
9
Щотижня наводите порядок в рюкзаку. В кінці кожного навчального тижня переглянете вміст рюкзака і видаліть з нього все, чого там не місце (наприклад, зіпсовані бутерброди), і все, що вам більше не знадобиться (наприклад, підручники для вже завершених тестів). Так ви будете носити з собою тільки найнеобхідніше, і в рюкзаку не будуть накопичуватися непотрібні забуті речі.
Поради
- У зовнішні кишені складайте тільки легкі предмети.
- Беріть додому тільки ті підручники, які потрібні для домашнього завдання.
- Якщо вам потрібно взяти якісь особливі предмети для спецпроектів - інструменти, лабораторний реквізит та інші подібні речі - складіть їх в окрему сумку або пластиковий пакет і несіть його в руках. Не варто пхати це все в рюкзак. Так вам буде зручніше нести все необхідне, а якщо ви втомитеся, то зможете поставити ношу на землю і перепочити. Тільки не забудьте цю сумку на зупинці або в транспорті!
- Багато авторитетних веб-сайти - жіночі і сімейні веб-журнали, газети та шкільні сайти - щорічно публікують огляди рюкзаків відомих фірм для дітей. Їх рекомендації допоможуть вам зробити вибір. Кращі місця для покупки рюкзака - магазини сумок та спортивних товарів, відділи сумок в великих торгових центрах або стокові магазини сумок. Гарний час для покупки - серпень, так як в цей місяць проводиться чимало розпродажів перед шкільним сезоном.
- Дізнайтеся у викладача, чи є підручники з предмету в м`якому перельоті - вони легше. Сьогодні багато вчителів і викладачі спеціально готують навчальні матеріали в електронному форматі, а іноді навіть розробляють спеціальні навчальні програми, які набагато зручніше громіздких друкованих книг.
попередження
- Дешевий рюкзак прослужить вам не довше декількох місяців, не кажучи вже про його ергономічних характеристиках.
- Не знімайте з рюкзака паперу, які вам ще знадобляться.
Поділися в соц мережах: