Фізична праця і вагітність
Зміст
Відео: Домашня робота вагітної. Серія 48 Вагітність тиждень за тижнем
Чи можна..?
Внаш час робота в період вагітності - звичайне явище. Багато жінок продовжують працювати практично до самих пологів. Природно, намагаються менше напружуватися, уникати перевантажень і можливих неприємностей, але не завжди можуть виділити небезпечні моменти в послідовності звичних дій. І це стосується не тільки роботи - ні для кого не секрет, що у прийшла зі служби жінки вдома часто починається "друга зміна", І вагітність в цій ситуації зазвичай мало що змінює. А якщо згадати ще й дачу, де земля родить аж ніяк не за помахом чарівної палички ... Словом, фізична праця, фізичні зусилля - невід`ємна частина нашого життя, незалежно від того, як склалася наша професійна кар`єра. Уберегти вагітну жінку від будь-яких дій, що вимагають хоча б найменшого зусилля, - завдання нездійсненне, та й немає сенсу саме так її формулювати. Набагато важливіше для жінки в такому положенні інше: усвідомлювати, які зусилля будуть для неї надмірними, і намагатися уникати таких обставин, коли вони можуть знадобитися. Спробуємо поглянути з цієї точки зору на звичні ситуації
Раїса Зябликова
акушер-гінеколог
На роботі
Чи працюєте ви чи ні під час вагітності, залежить від особистих життєвих обставин. Посильна робота, що проходить в нормальних умовах, не шкодить майбутній матері. Більш того, вона має свої переваги (принаймні починаючи з четвертого місяця вагітності): спілкування в звичному професійному колі без зайвих фізичних і психологічних перевантажень є одним зі сприятливих для перебігу вагітності психологічних факторів. Нестомлюючого робота, до якої жінка звикла раніше, не є небезпечною, а збій в звичному робочому ритмі може стати причиною значного емоційного напруження і появи ускладнень. Але якщо умови праці важкі, то саме робота стає для вагітної фактором ризику, здатним привести, зокрема, до викиднів і передчасних пологів.
Перші 3 місяці - найбільш відповідальний період вагітності. У цей час відбувається формування всіх основних органів і тканин майбутньої дитини. Особливо важливо це враховувати, якщо жінка працює на шкідливому виробництві. За чинним в нашій країні законодавством відпустка вагітній жінці надається в будь-який час року за її бажанням. Рекомендую вам використовувати його з 4-го по 7-й тиждень вагітності, коли найбільш інтенсивно закладаються органи і тканини дитини. У цей період жінці слід бути особливо обережною.
Відразу після встановлення вагітності стежте за тим, щоб навантаження під час роботи були посильними. При важкій фізичній праці більше крові притікає ні до плаценті, а до м`язів. В результаті дитина починає страждати від нестачі кисню, що призводить до внутрішньоутробної гіпоксії плода, народження дитини з малою масою тіла. Нижче перераховані виробничі фактори, які можуть негативно впливати на стан здоров`я матері і плоду:
- робота на конвеєрі;
- робота на верстаті, що вимагає значних фізичних зусиль або пов`язана з сильною вібрацією;
- велике фізичне напруження;
- підняття і перенесення важких предметів (більше 10 кг);
- повторювані монотонні руху-
- тривале перебування в стоячому положенні (більше 3-х годин на день);
- сильний шум;
- надмірна сухість або підвищена вологість повітря;
- контакт з хімічними та токсичними речовинами.
При поєднанні декількох з перерахованих вище факторів ймовірність передчасних пологів значно зростає. Якщо праця майбутньої матері пов`язаний зі значними фізичними зусиллями, можна порадити їй попросити керівництво перевести її на більш легку роботу або скорочений графік роботи. Але знайте: іноді шкідливий для матері і дитини не стільки сам по собі фізична праця, навіть досить важкий, скільки робота (не обов`язково дуже важка), що поєднується, скажімо, з сильним шумом і вібрацією.
Робота в нічну зміну і відрядження в період вагітності заборонені законом.
будинки
Навантаження повинні бути помірними не тільки на роботі, але і вдома. Тут теж все залежить від конкретних умов. Якщо жінка добре знає і виконує рекомендації лікарів по праці і відпочинку під час вагітності, а близькі допомагають їй по дому - все буде добре, а ось жінка, виснажена роботою, доглядом за дітьми, домашніми обов`язками, може народити недоношену або маловагої немовляти.
Перш за все, постарайтеся взагалі не займатися такою виснажливою справою, як ручне прання (і полоскання) білизни, - нехай стирає пральна машина, чоловік, пральня і т.д. Прасувати білизну намагайтеся невеликими порціями, що не стирчите у прасувальної дошки кілька годин (спробуйте - може бути, вам виявиться зручніше гладити сидячи). Сам по собі не вимагає великих зусиль процес прасування - це, по суті, та монотонна стояча робота, яку відносять до шкідливих виробничих факторів.
Під час вагітності змінюється центр ваги тіла, тому деякі рухи слід виконувати по-іншому. Якщо раніше ви зазвичай піднімали важкі речі (сумки наприклад), нахиляючись і не згинаючи ніг, то тепер основне навантаження повинна падати саме на ноги. Намагайтеся не нахилятися, а присідати.
Всім жінкам, які очікують дитину, хочеться навести в домі повний порядок, щоб малюк потрапив в чисте і красиве квартиру. Це природно, але все ж уникайте надмірних зусиль, згоден зі своїми фізичними можливостями. Чи не рухайте самі важкі меблі. І не вирішуйте за місяць до пологів самостійно відремонтувати квартиру. Мало того, що ремонт - важка праця, він, як правило, ще й пов`язаний з забарвленням підлоги, дверей, віконних рам. Доводиться дихати парами розчинників, що вкрай шкідливо і для вагітної жінки, і для плода. Ремонт квартири - справа чоловіка, родичів або спеціальних робочих, але ніяк не майбутньої матері.
Згадайте про моїх радах, якщо вам доведеться переїжджати, що часто трапляється напередодні поповнення сімейства. Намагайтеся запланувати переїзд на середину вагітності, тобто на найбільш спокійний її період, по можливості не переїжджайте на початку або в кінці вагітності.
Відео: Болі в ногах при вагітності, що робити?
На дачі
Безумовно, вам корисний свіже повітря, тому не відмовляйтеся від поїздок на дачу, тільки пам`ятайте: відпочинок на дачі та робота на городі - це зовсім різні речі. Не варто носити воду з колодязя і відрами поливати грядки, але виконувати нескладну роботу, здатну доставити радість і задоволення, вагітним, природно, не забороняється. Зверніть увагу лише на те, що тут, як і в багатьох інших випадках, важлива не тільки ступінь фізичних зусиль, а й сукупність всіх інших факторів: так, прополка грядок під розпеченим сонцем часом здатна принести чи не більше шкоди, ніж перенесення важких предметів1.
Відео: ТРЕНУВАННЯ І ВАГІТНІСТЬ
І в кінці статті дозволю собі ще раз нагадати деякі прописні істини: те, як буде розвиватися плід, перш за все залежить від майбутніх батьків. Саме тому так важливо планувати вагітність. Необхідно заздалегідь подумати, в яких умовах вона буде протікати, вирішити, що і як потрібно змінити.
Перебіг вагітності багато в чому залежить від відносин, що склалися у майбутньої мами в сім`ї і на роботі. Подбати про її психологічний комфорт - справа родичів і колег. Щоб дитина народилася здоровою, його маму потрібно оточити турботою і увагою, захистити від конфліктних ситуацій, неприємних переживань, психічних і фізичних перевантажень, створити їй максимально спокійні і здорові умови вдома і на роботі.
Положення плодів в матці при багатоплідній вагітності. Ведення вагітності при багатоплідності.
Користь фізичних вправ для вагітних
Крупний плід при вагітності: що потрібно знати
Як скинути зайву вагу при вагітності?
Як змінюються відносини між чоловіком і дружиною під час вагітності
Як впливає температура при вагітності на плід
Як зберегти вагітність?
Пороки серця і вагітність
Чим небезпечний грип на ранньому терміні вагітності
Чому під час вагітності не можна піднімати тяжкості
Як правильно схуднути після пологів
Чи можна вагітним зубну анестезію
Чи потрібно приймати комплексні вітаміни під час вагітності
Як відрізняються перша і друга вагітність
Чи небезпечно узі при вагітності
Чим характеризується третій тиждень вагітності
Дітородна функція. Яка за рахунком справжня вагітність. Nulligravida. Gravida. Nullipara. Primipara. Multipara.
Як збільшуються соски при вагітності
Ваша вагітність: 31 тиждень
Вихід пологів для матері при переношуванні вагітності. Вихід пологів для плода при переношеної вагітності.