Як заспокоїти кашель природним шляхом

Безперервний кашель може стати серйозним подразником. Ви хочете спати, але не можете припинити кашлять- вам потрібно йти на роботу, але здається, ніби ви зараз виплюне легке. На щастя, є способи, які допоможуть заспокоїти кашель навіть без необхідності відвідувати лікаря. Завдяки основам самодопомоги, інгредієнтів з вашої кухні, вдихання пари, прийому добавок і виконання поз йоги ви дуже швидко звільнитеся від кашлю. Прокрутіть вниз до Кроку 1, щоб дізнатися більше.

кроки

2

Слідкуйте за рівнем води в організмі. Коли ви п`єте багато води, менш імовірно, що слиз в вашому горлі і носі загусне і буде дратувати горло- власне, вода розбавляє слиз. Підтримування достатнього насичення водою також важливо для вашого загального здоров`я, так як вода вимиває з нього віруси і бактерії. Можете пити і інші рідини, крім води. They include:

3

Тримайте голову і плечі піднятими під час сну. Якщо ви помітили, що ваш кашель посилюється вночі, це може бути викликано тим, що слиз збирається в задній частині горла, поки ви спите. Це дратує слизову горла і викликає кашель, щоб слиз вийшла. Цього можна уникнути, якщо тримати голову піднятою, щоб слиз НЕ густіла у вас в горлі. Для цього:

4

Уникайте духів і інших сильних запахів. Навіть якщо ви дуже любите духи, краще утриматися від їх використання, поки у вас кашель. Духи можуть викликати роздратування, яке змусить організм виробляти ще більше слизу. А коли тіло виробляє більше слизу, ви, відповідно, більше кашляєте, і виходить замкнуте коло. Уникайте духів, поки одужує.

5

Киньте палити і уникайте пасивного куріння. Хоча кинути палити ніколи не буває просто, але якщо ви хочете позбутися від свого кашлю, то вам доведеться перестати палити цигарки. Якщо ви не знаєте, як позбутися від цієї згубної звички, прочитайте цю статтю.

6

Регулярно займайтеся спортом, щоб підтримувати свій імунітет. Заняття спортом дуже добре діють на імунітет. Якщо ви приділяєте вправам хоча б 30 хвилин три-п`ять разів на тиждень, ваше тіло стане сильніше і йому буде легше боротися з інфекціями, які можуть викликати кашель.

2

Випийте зеленого чаю перед сном. Зелений чай містить ензими і антиоксиданти, які руйнують вільні радикали (то, що може викликати хворобу, як віруси або бактерії), які, в іншому випадку, викликають запалення. Чашка чаю з ранку і перед сном допоможе заспокоїти горло і прискорити процес одужання.

Відео: Лікуємо сильний кашель дуже простий і недорогий спосіб

3

Збільшити вживання перцю. Перець займає своє місце в кухонній шафі не тільки через те, що він надає аромат їжі, але і завдяки його цілющим якостям. Ці лікувальні властивості сприяють виведенню слизу, що допоможе вам позбавитися від кашлю.

4

Приготуйте напій з лимонним соком, медом і червоним стручковим перцем, щоб полегшити кашель. Лимони містять велику кількість вітаміну С вітамін С допомагає боротися з інфекціями і зменшити запалення в горлі. Коли запалення в горлі буде менше, вас буде рідше мучити кашель.

5

Кожен день пийте грейпфрутовий сік, щоб полегшити кашель. Грейпфрутовий сік - це натуральне відхаркувальний засіб, тобто, він виводить слиз із носа і горла. Він розріджує і прочищає слиз, що допоможе вам позбавитися від кашлю. Ще це хороший джерело вітаміну С та інших поживних речовин.

6

Випийте трохи цибулевого соку. Сильний запах цибулі змусить вас плакати і прочистить горло. Цибулевий сік усуває застій слизу в носі і горлі, що викликає кашель. Крім того, цибуля володіє противірусними, антибактеріальними і протигрибковими якостями, які допоможуть боротися з будь-якою інфекцією, що викликає кашель. Для приготування цибулевого соку:

7

Випийте імбирного чаю. Противірусні властивості імбиру можуть допомогти вилікувати кашель, викликаний вірусними інфекціями. Імбир - це натуральне антигістамінний засіб, і гингерол - основний компонент - прогріває носові проходи і вивільняє слиз. Щоб самостійно приготувати імбирний чай:

8

Їжте більше часнику. Антибактеріальні та протимікробні властивості часнику сприяють лікуванню від кашлю. Вдихання різкого запаху часнику допомагає в боротьбі з грибками і бактеріями. Часник також містить аліцин, який активно підтримує імунітет і допоможе вам уникнути повернення кашлю.

9

Пожуйте лакрицу. Солодка є активним компонентом лакриці. Її мета - утворити у вас в горлі тонку плівку, яка не дозволить погіршуватися запалення через кашлю. Ще вона розріджує мокротиння, яка викликає кашель.

10

Пийте воду, настояну на пажитника. Пажитник - відмінне джерело вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Завдяки йому ваш організм отримає корисні речовини, а кашель заспокоїться. Замочіть чайну ложку пажитника в воді на ніч і випийте воду на наступний ранок на голодний шлунок.

Відео: Як лікувати сухий кашель -Швидко і ефективно | # Сухойкашель #edblack

2

Зробіть пар на евкаліпті. Евкаліпт має антисептичні властивості, які сприяють зменшенню набряків носових пазух. Як і м`ята, він заспокоює горло і прочищає пазухи. Щоб зробити парову намет з евкаліптом:

3

Створіть пар з куркуми. Куркума - противірусний і антибактеріальний засіб завдяки вмісту куркумина. Куркумін полегшує застій в грудях, тобто, може впоратися і з сильним кашлем. Щоб зробити парову баню з куркуми:

2

Спробуйте добавки з залізом, особливо якщо ваш кашель викликаний тривалим застосуванням ліків проти гіпертонічної хвороби. Деякі з них можуть знижувати рівень заліза і викликати кашель. Хоча ви не повинні припиняти лікування, поки не порадите з лікарем, прийом залізовмісних препаратів допоможе зупинити кашель.

3

Прийміть таблетки з вітаміном В12, щоб приборкати кашель. Якщо людині не вистачає вітаміну В12, може з`явитися хронічний кашель. Якщо ж ви прийміть добавки з В12, кашель, ймовірно, відступить. В12 допомагає нервовій системі працювати належним чином. Якщо у вашому організмі не вистачає В12, роздратування нервів може викликати кашель.

4

Спробуйте таблетки женьшеню. Женьшень відомий завдяки своїй здатності покращувати здоров`я, знімати втому і живити кору головного мозку. Це адаптоген, речовина, яке зміцнює здоров`я, полегшуючи психологічну і фізичну навантаження. Ще він здатний зміцнити імунітет, в той же час борючись з уже існуючим кашлем.

2

Виконайте нахил вперед стоячи. Ця поза в йозі допомагає усунути застій в пазухах, що, в свою чергу, допоможе вам позбутися від кашлю. Перш ніж почати, поставте стілець перед собою, щоб сидіння було навпаки вас, і покладіть на нього подушку, так як ви будете класти голову на стілець.

3

Спробуйте позу містка з підтримкою. Ця асана дозволить крові вільно рухатися в і з вашої грудей і поліпшить циркуляцію в верхній частині тіла. Спробуйте утримуватися в цьому положенні п`ять хвилин.

4

Прийміть положення ногами вгору до стіни. Ця поза йоги корисна, якщо у вас в грудях сильний застій, так як вона допомагає полегшити почуття, коли ви відчуваєте закладеність в носі і тяжкість у грудях.