Як прибирати сніг

Одягніться відповідно. Ви повинні бути одягнені тепло, але не так, щоб ви почали рясно потіти після декількох хвилин роботи. Одягніть кілька шарів одягу, які легко знімати і вони не обмежать ваші рухи.

Одягніть відповідне взуття. Вам потрібні теплі черевики, які міцно тримаються на ногах і добре зчіплюються з поверхнею. Правильні підошви допоможуть вам зберігати рівновагу і зменшити ризик травми.

Використовуйте ергономічну лопату для очищення снігу. У ергономічних очищувачів є вигин в ручці, що допомагає вам тримати спину прямо, що знижує ризик пошкодження спини, поки ви забираєте сніг.

Використовуйте совок з поверхнею, на яку нічого не прилипає. Це зробить прибирання снігу менш стомлюючої, він буде легко зісковзувати.

Розтяжка. Розігріті м`язи будуть більш продуктивними, і виникне менша ймовірність того, що ви їх пошкодите. Зверніть особливу увагу на розтяжку ваших кінцівок (руки і ноги) і спини.

Посипте піском або сіллю слизьку землю. Деякі ділянки можуть бути нерівними і спровокувати ковзання або падіння, а також травми. Перш ніж згрібати сніг, розсипте сіль і пісок в будь-яких небезпечних місцях, на яких вам доведеться стояти, згрібаючи сніг. Це поліпшить ваше зіткнення з землею і зменшить ризик травми.

Розробіть план. Ви повинні розглянути найефективніші варіанти прибирання снігу. Вам також потрібно не згрібати сніг в ті місця, звідки вам доведеться його прибирати, тому не блокуйте доступ до ділянок, які потрібно очистити.

Очищайте автомобілі в першу чергу. Використовуйте щітку, щоб зчистити сніг з машини, перед тим як ви почнете прибирання навколо, щоб уникнути додаткової роботи.

Намагайтеся не піднімати сніг, згрібати його замість цього. Підштовхувати сніг набагато простіше, ніж піднімати вгору, це зменшує ризик отримання травм. Якщо ви почали рано вранці і сніг ще не дуже глибокий, то краще просто його згребти з парковки і доріжок.

Тримайтеся за совок правильно. Розмістіть руки на совку далеко одна від одної, близько до лезу. Це створить важіль при згрібанні снігу.

Почніть прибирати сніг. Якщо вам потрібно рити (наприклад, щоб дістатися до свого автомобіля), робіть це впевненими легкими рухами. Якщо ви "штовхаєте" (Наприклад, прибираєте сніг з дороги), тримайте лопату під невеликим кутом і почніть рухатися вперед і назад по ширині, вздовж своєї дороги. Іноді вам потрібно буде переміщати совок вище рівня талії.

Займіть стійке положення. Нагадуйте собі правильно стояти і підтримувати природну криву свого хребта. Тримайте спину прямо, коли ви чергуєте присідання і випрямлення.

Піднімайтеся правильно. Ставте ноги на ширину плечей, для збереження рівноваги і вигину в колінах, а не в талії або спині. Тримайте лопату близько до тіла, замість того, щоб повністю витягати руки. Напружте м`язи живота, а потім піднімайтеся зусиллям на ноги, як ніби ви присідаєте.

Знайдіть правильне місце, куди ви будете згрібати сніг. Ви не хочете повертати корпус тіла, піднімаючи сніг, тому що це може пошкодити вашу спину. Переконайтеся, що прямо перед вами є місце, куди можна звалити ваш вантаж з лопати. Якщо вам треба звалити сніг трохи далі, рухайте ногами, замість того, щоб повертати корпус.

Прибирайте ділянки з глибоким снігом в кілька підходів. Ніколи не пробуйте прибирати глибокий сніг за один раз. Краще очистіть ділянку в 2,5-5 сантиметрів за один раз, відпочиваючи між ними. Це зменшить вагу вантажу і ризик отримання травми.

Робіть перерви і пийте багато води. Прибирання снігу - дуже важка фізична робота, і ви повинні берегти себе, щоб уникати шкідливих наслідків. У холоді ви не так відчуваєте, що хочете пити, але зневоднення може дати про себе знати дуже швидко, при таких великих обсягах фізичного навантаження. Не поспішайте.

Якщо ви відчуваєте будь-який різновид болю, негайно зупиніться і шукайте медичну допомогу або помічника. Біль може означати серцевий напад або травмовану спину, що може статися під час згрібання снігу.

Не забувайте про свого листоноші. Переконайтеся в тому, що навколо вашої поштової скриньки є очищена область. Якщо ваш листоноша не зможе дістатися до вашого ящика, тоді ви не отримаєте пошту!

Використовуйте сіль і пісок у міру необхідності. Будьте обережні з сіллю, бо вона може пошкодити ваш газон і систему поливу. Використовуйте її тільки якщо температура не дуже низька (вище 17 градусів Цельсія).

Випийте чашку гарячого шоколаду. Хоча це і не обов`язково, в особливо снігових регіонах це допоможе відновити ваші сили і кількість рідини в організмі. Якщо ви не любите какао, випийте трохи бульйону, чаю або навіть простої води.