Як підбадьорити свого хлопця

Грайте в настільні ігри. Хто сказав, що грати в "монополію" вже не модно? Виберіть гру, в яку ви обидва любили грати в дитинстві і проведіть вечір за грою удвох або запросіть пару хороших друзів. Грайте в ігри, веселіться. Нехай це буде простий вечір. Зробіть попкорн або кілька нехитрих закусок, які нагадають вам про ваше дитинство, і веселіться ніч на проліт.

Зробіть що-небудь, що він давно хотів зробити. Подумайте, чи є що-небудь таке, що ваш хлопець давно мріяв зробити або спробувати. Може бути, він хотів відвідати новий італійський ресторан і покуштувати гігантську піцу або подивитися "Твін Пікс"? Якщо це щось досить просте і не вимагає великих витрат сил, ви можете здивувати його своєю турботою, організувавши вечір відповідно до його давніми мріями.

Виманите його з дому. Якщо проблема не настільки серйозна, тоді найкращий спосіб підбадьорити свого хлопця - прогулятися. Суспільство людей, ковток свіжого повітря і відчуття тепла сонячних променів можуть надати великий вплив на його настрій і дозволити йому відчути себе менш самотнім. Якщо він буде сидіти в темній кімнаті наодинці з сумними думками, то настрій його точно не покращиться. Якщо ви умовте його вийти на вулицю, навіть просто на легку прогулянку, то це може дати йому додатковий заряд бадьорості та надати необхідних сил.

Будьте активні разом. Запросіть свого друга на пішу прогулянку, пробіжку або покидати м`яч. Насправді неважливо, чим ви будете займатися. Важливим є те, що фізичні навантаження забезпечать надходження в організм ендорфіну (гормону "щастя") І те, що він нарешті-таки вибереться на люди. Навіть півгодинне заняття в тренажерному залі може поліпшити його настрій. Якщо він вражений чимось, але не так сильно, що завадило б йому покинути будинок, то деякі фізичні навантаження можуть підняти йому настрій.

Проявляйте ніжність, але тільки якщо це те, що йому необхідно. Секс або будь-які інші форми близькості не завжди можуть бути чимось, що може поліпшити його настрій. Він може почати турбуватися навіть ще більше, якщо відчує, що ви розглядаєте близькість як єдиний спосіб підбадьорити його. Тим не менш, правильне прояв ніжності безумовно може поліпшити його настрій. Поцілуйте і обійміть його, щоб він відчув себе не таким самотнім. Стисніть його руку, покладіть її йому на плече, пробіжіться пальцями по його волоссю або зробіть ще що-небудь, що дозволить йому відчути себе краще.

Приготуйте його улюблені ласощі. Ще один спосіб підбадьорити хлопця - здивувати його улюбленими ласощами. Це може бути його улюбленою стравою з тайського ресторану, приготовані вами печива або морозиво або навіть італійська паста. Це не тільки позитивно вплине на його смакові рецептори, а й покаже йому ступінь вашої любові і турботи по відношенню до нього.

Влаштуйте пікнік. Запросіть свого хлопця в парк, прилеглу зелену місцину або влаштуйте простий і милий пікнік на задньому дворі. Зробіть його улюблені сендвічі, принесіть кілька його улюблених страв, не забудьте про його улюблений напій. Вам не потрібно прикладати дуже багато зусиль. Досить тих, що покажуть йому вашу турботу. Це може стати прекрасним сюрпризом дня, коли ви знаєте, що він чимось пригнічений.

Візьміть в прокат його улюблений фільм дитинства. Запросіть свого хлопця до себе, зробіть попкорн і дістаньте інші "кіношні" частування, наприклад колу в великих білих пластикових стаканах і M&Ms, і дозвольте йому вибрати до перегляду його улюблений фільм. Це може бути будь-який улюблений фільм з дитинства, який він не дивився з того самого часу. Неважливо наскільки дурним він може бути або що, на його думку, він може не витримати перевірку часом. Це зробить перегляд ще більш веселим.

Проявіть розуміння, якщо йому просто потрібно побути на самоті. Ясна річ, що коли ваш хлопець засмучений, ви готові на багато що, щоб підтримати його і змусити відчути себе краще. Однак іноді краще, що ви можете зробити - проявити розуміння і залишити його на деякий час на самоті, знаючи, що скоро він прийде в норму. Вам не потрібно примушувати його робити щось більше, ніж він хотів би зайнятися зараз або чинити тиск на нього, щоб він відчув себе краще, інакше ви можете зробити ще гірше.

Дайте йому зрозуміти, що ви поруч і готові надати підтримку. Нехай він знає, що ви поруч, щоб вислухати його або просто надавати підтримку, якщо він не готовий говорити. Ваша присутність є більш важливим, ніж що-небудь ще. Так нехай він побачить, що ви дбаєте і будете поруч, коли будете потрібні йому. Просте розуміння того, що ви дбаєте про нього, може підбадьорити його і дозволити йому побачити, що ви дійсно хочете допомогти йому пройти через складнощі. Це не означає, що ви повинні зробити мільйон справ разом, а просто провести час разом.

Зрозумійте, коли він не хоче говорити. Хоча часом досить висловитися, щоб відчути себе краще, іноді він може відчувати себе настільки пригніченим або сумним, що йому важко буде навіть говорити. Якщо це так, то не змушуйте його говорити про це, не ставте йому мільйон питань і не намагайтеся заспокоїти його знову і знову. Може бути поки, він не готовий говорити про те, що сталося, або, може бути, він просто переживає про щось незначне і розмова про це робить йому тільки гірше-в будь-якому випадку, ви повинні вловлювати ознаки того, що він на самому справі не хоче говорити і ставитися з розумінням до цього.

Не кажіть, що все буде в порядку, якщо це неправда. Якщо ваш друг засмучений через його минулого футбольного матчу або невдалого інтерв`ю, то є ймовірність, що він буде в змозі оговтатися від цього досить легко. Але якщо сталося щось більш серйозне, наприклад, смерть близької, то ви повинні бути делікатні щодо того факту, що найближчим часом нічого не стане краще. Намагайтеся уникати будь-яких кліше на кшталт "твоя бабуся знаходиться в кращому місці" або "нічого не відбувається просто так", Тому що від цих фраз ваш друг може відчути себе ще більш розчарованим і засмученим.

Нехай він знає, як сильно ви дбаєте про нього. Іноді краще, що ви можете зробити, коли ваш друг засмучений - дати йому зрозуміти, як багато він для вас значить. Просто знайдіть час для реальних компліментів, щоб нагадати йому про всі ті речі, які ви любите в ньому і про всі чудових якостях, якими він володіє. Це допоможе йому відчути, що він дивовижна людина, яка може оговтатися від того, що случілось- похвала може бути особливо корисна, якщо він засмучений через чогось, що змусило його сумніватися в собі, наприклад, якщо він переживає через деяких негативних коментарів свого боса або невдалого результату по іспиту.

Напишіть йому листа про те, чому ви його любите. Хоча слова турботи, сказані вголос, можуть справити сильне враження, ви також можете написати йому листа про всі ті речі, які ви любите в ньому. Лист може підбадьорити його і змусити його побачити, як багато він означає для вас. До того ж лист, в якому ви висловите все його прекрасні якості, він зможе перечитувати кожен раз, коли йому буде сумно.

Поговоріть з ним про відвідування лікаря. Якщо у вашого друга серйозні емоційні проблеми, і вам здається, що краще не стає, ви можете поговорити з ним про можливість відвідати лікаря. Бесіда з професіоналом може допомогти йому отримати краще уявлення про своє становище і зрозуміти, які заходи слід вжити. Йому, можливо, не захочеться проходити терапію, не всі можуть знайти в собі сили на це, але ви повинні, по крайней мере, запропонувати йому цей варіант.

Чи не турбуйтеся через свою дратівливості. Якщо ваш друг знаходиться в депресії або переживає дуже важкі часи, вам може здаватися, що ви цілком здатні бути люблячою і надавати підтримку постійно. Проте, терпінню кожного є межа, і ніхто не досконалий. Тому ви не повинні злитися на себе, якщо виявите, що ви не можете надавати підтримку 24 години на добу 7 днів на тиждень. Часом ви навіть можете відчувати дратівливість, перебуваючи поруч зі своїм хлопцем задаючись питанням, чому він не може просто стати веселим як раніше, немов би цієї несуттєвою проблеми ніколи і не було-це абсолютно природно відчувати себе таким чином, і ви не повинні турбуватися з- через це.

Не змушуйте його робити занадто багато. Якщо ваш друг дійсно знаходиться в депресії, то ви не повинні намагатися змусити його відправитися на вихідні в поїздку, займатися з вами йогою п`ять разів на тиждень або піти з вами на зустріч однокласників. Він може чи бути в змозі подбати про себе і говорити з вами, не кажучи вже про те, щоб намагатися зробити мільйон різних справ, щоб вийти з кризи. Якщо в вас немає щирого інтересу до його проблеми, не просіть його посміхатися, чи не тягніть на вулицю і не кажіть, що треба рухатися далі, якщо його реальна проблема полягає в глибокій печалі та депресії, яку прогулянка у парку не вилікує.

Якщо він переживає горе або у нього депресія, будьте терплячі. Хоча почути, що ваш хлопець серйозно бореться, може бути нелегко, краще, що ви можете зробити, це запропонувати свою підтримку і бути терплячою з ним, поки він проходить, можливо, через найважчі часи в своєму житті. Ви повинні бути поруч, не чекати від нього занадто багато чого і допомогти йому пройти через цей важкий час. Якщо ви дійсно любите і піклуєтеся про нього і бачите ваші відносини в довгостроковій перспективі, то ви повинні набратися терпіння.