Пробки допоможуть поліпшити жіноче здоров`я

Відео: Жіноче здоров`я

Сучасні жителі мегаполісів витрачають на дорогу величезну кількість часу, причому москвичам доводиться гірше всіх: переміщення по столиці займає вдвічі більше часу, ніж в середньому по Росії. Що стосується пробок, то і тут Москва як і раніше залишається незаперечним лідером в цьому питанні. В середньому москвичі витрачають на пробки 3 години на день, а це, за умови, що ми проживемо 70 років, майже 9 років життя! Раз вже нам судилося проводити в своєму автомобілі таку кількість часу, давайте подумаємо разом над тим, як зробити це з користю і задоволенням.

Багато з нас, жінок, часто скаржаться на постійну нестачу часу і, отже, неможливість зайнятися собою, пише Tata.ru. І мало кому приходить в голову, що автомобіль, замкнений в пробці, цілком підходить для цих занять. Адже навіть в такому малоприємному місці, як пробка, можна знайти заняття з користю для власного тіла.

Відео: Пробки в Москві: що робити?

Наприклад, цей час можна присвятити спорту. Розімніть затерплі руки, ноги і спину. Зробіть саму звичайну зарядку. Спочатку покрутіть головою, адже м`язи шиї затікають в машині швидше за все. Кругові рухи і рухи в сторони - відмінний спосіб прибрати напругу. Потім займіться ногами, але перед цим переконайтеся, що ви прибрали їх з педалей, особливо, з педалі газу :) І починайте обертати стопами по 10-15 разів в кожну сторону. Приблизно такі ж маніпуляції виконайте і з руками. Покрутіть кистями, розімніть пальці. Якщо пробка зовсім "глуха" - вимикайте мотор і виходите з машини. Покрокував, пострибайте, потягніться. В цьому випадку до хорошого самопочуття неодмінно додасться і ще й гарний настрій!

До речі кажучи, до загальної зарядці можна додати і вправи, придумані спеціально для жіночого організму. Їх склали вчені, які вивчають проблему проведення часу в пробках. Одним з таких може стати модне нині вправу Кегеля. Простіше кажучи, це розминка, спрямована на зміцнення м`язів таза і піхви. Вона корисна абсолютно всім, а виконувати її дуже легко - потрібно просто стискати м`язи піхви, як при затримці сечовипускання, на кілька секунд, а потім знову розслабляти. Для досягнення хорошого результату рекомендується робити ці маніпуляції щодня протягом 5-10 хвилин.

Ще один орган, нещадно страждає за кермом - очі. У пробці можна не тільки дати їм відпочити, а й навіть підкоригувати можливі проблеми із зором. Почніть з простого: спочатку зробіть 10 обертань очима в одному напрямку, а потім стільки ж у протилежному. Передохніте і розслабтеся, а потім знову повторіть вправу. Знайдіть на лобовому склі тріщинку або плямочка, сфокусуйте на ньому погляд на 20-30 секунд, а потім, не розслабляючи очей, так само сфокусуйте зір на предметі, що знаходиться поза вашого автомобіля - на будівлі далеко або номері іншої машини. Зробіть кілька повторень.
Ось такі нескладні вправу допоможуть вам не тільки скоротати час в утомливих пробках, але і зробити це з користю для здоров`я!