Дієта детокс

Режим харчування сучасної людини, продукти, що вживаються в їжу, дуже часто обертаються проти самого їдця. їжа, "перенасичена" всілякими хімічними добавками, оброблена хімічними складами, всілякий фаст-фуд, "готові" салати або котлети з супермаркету ... Все це вже в недалекому майбутньому позначається на самопочутті людини, а з разі пристрасті - і зайвими кілограмами. Особливо відчутними ці явища стають в "післясвяткові" періоди - коли організм вже просто не в силах перетравлювати множинну і відверто шкідливу їжу. Ранкові нездужання, швидка стомлюваність, сонливість, набряки і розлади травлення доставляють людині відчутний дискомфорт.

У порятунок часом вистачає всього-то нічого - елементарно переглянути режим харчування і вдатися за згодою лікаря (якщо перераховані вище ознаки не пов`язані, наприклад, з наявністю якогось захворювання) до одного з варіантів детокс-дієти. Дієта детокс сьогодні вважається одним з дуже популярних, безпечних і результативних методів очищення організму від шлаків і токсинів, а до цього - ще й помічником у схудненні. Дієта детокс для схуднення дозволяє протягом нетривалого часу, та ще й з максимальною користю для організму, позбутися від декількох зайвих кілограмів - результат буде залежати від тривалості дієти, та ще від вибору одного з її варіантів.

Якому з них не було б віддано перевагу, дієта детокс для схуднення завжди базується на таких основних принципах, як: виключення з раціону харчування відверто непотрібних і навіть шкідливих продуктів, і в той же час - збагачення його (раціону) продуктами, які посприяють очищенню організму і паралельно - ефективному схудненню.

Так, будь-який з варіантів дієти детокс передбачає відмову від продуктів з високим відсотком жирності, від копченої та смаженої, маринованої їжі, від напівфабрикатів і фаст-фуду, виробів з борошна першого сорту, цукру і солодощів, шоколаду, кави і міцного чаю, алкоголю. Також бажано на період схуднення і одночасної очищення організму за допомогою застосування дієти діток знизити (а в ідеалі - відмовитися зовсім, замінивши її, наприклад, соєвим соусом) від солі. Сіль, як відомо, має властивість накопичувати воду в організмі, тому, відмова від солі нерідко стає головною умовою для усунення набряклості.

Вітається присутність в раціоні овочів, фруктів і ягід, цільнозернових каш, горіхів і сухофруктів, кисломолочних продуктів з низьким відсотком жирності, зрідка дозволено пісне м`ясо або риба. Приготування їжі дієта детокс для схуднення передбачає з мінімальною термічною обробкою - м`ясо та рибу краще готувати на пару, відварювати або запікати, каші запарювати окропом. Те ж, що можна з`їсти сирим, краще зовсім не піддавати ніякому обробці і є в "природному" вигляді - як овочі, фрукти і ягоди, наприклад.