Як підвищити вміст лейкоцитів в крові

Дотримуйтесь збалансований раціон харчування. У продуктах має бути достатня зміст білка, вітамінів і мінералів. Продукти повинні бути свіжими, страви - свіжоприготовленими.

Дотримуйтеся білкової дієти з невеликим зменшенням вуглеводів.

Знизьте до мінімуму споживання жирних сортів м`яса. У раціоні повинні бути присутніми в необхідній кількості субпродукти (нирки, серце, легені), нежирні сорти м`яса, птиця, морська риба, яйця.

Збільште споживання бобових і соесодержащие продуктів харчування. Добре піднімає лейкоцити сочевиця.

Замініть тваринні жири рослинними оліями.

У великій кількості їжте лиственную зелень, овочі, фрукти і ягоди, але відмовтеся від тепличних овочів.

Скоротіть споживання цукру до мінімальної кількості, краще замініть його медом. Включіть у свій раціон горіхи і сухофрукти.

Збільште споживання аскорбінової і фолієвої кислоти, приймаючи настій шипшини, дріжджі.

Вживайте амінокислоти - лізин і холін, тирозин, лецитин, триптофан, метіонін, які можна знайти в БАД (біологічно активні добавки).

Виключіть копчене м`ясо, солону рибу, а мариновані овочі замініть квашеними заготовками.

Дотримуйтеся дробового режиму харчування, до 6 разів на день.

Приготувати страв щадним способом - тушкуйте, або готуйте на пару. Таким чином, ви збережете вітаміни і мінеральні речовини.

Виконуйте не надто важкий комплекс гімнастичних вправ. Будуть корисними заняття йогою, фітнесом, бігом.

Проводьте більше часу на свіжому повітрі, гуляйте в лісопарках, садах, скверах.

Приймайте квітковий пилок по одній чайній ложці в день, запиваючи молоком. Приготуйте суміш квіткового пилку з медом у співвідношенні 2: 1 і дайте настоятися протягом трьох днів. Можна чергувати квіткову і соснову пилок.

Пийте перед їжею по півсклянки відвару вівса (3 рази) в день протягом місяця - так ви підвищите лейкоцити в крові. Суміш готується так - кип`ятіть протягом 15 хвилин дві столові ложки неочищеного промитого вівса з двома склянками води і наполягаєте дванадцять годин. Приготовляти кожен день свіжий відвар.