Прості поради для зміцнення судин

Існують різні способи, як зміцнити судини. Вони найчастіше цікавлять людей після 40 років, у яких з`явилися симптоми захворювань кровоносної системи. Насправді дана проблема загрожує не тільки здоров`ю, але й життю людини. З цієї причини так важливо своєчасно проходити курси лікування і відновні процедури. У цьому допомагають медикаментозні препарати і народні засоби.

Будь-яке хворобливий стан, таке, як ослаблені капіляри, є наслідком неправильного спосіб життя, харчування, емоційних стресів. Перш, ніж почати курс лікування, слід дізнатися, недолік яких вітамінів, мінералів негативно впливає на кровоносну систему, а також хто входить до групи ризику розвитку судинних захворювань.

Причини ослаблення судин

Шкідлива їжа

Однією з головних причин, по якій капіляри втрачають еластичність, є неправильне харчування. Жирна їжа містить холестерин, який відкладається всередині судин, ускладнюючи кровотік. Через це їх стінки втрачають еластичність. Така небезпека частіше підстерігає людей із зайвою вагою, чий раціон з року в рік не відповідав стандартам здорового харчування.

Наступні продукти небажано вживати у великих кількостях, так як рівень холестерину в них є високим:

• яєчний жовток;
• ковбасні вироби;
• печінкові паштети;
• Червона ікра;
• фастфуд;
• жирні сири;
• морепродукти.

генетика

Другою причиною є генетична схильність. В такому випадку зміцнення судин необхідно починати після тридцяти років. Якщо в родині були випадки інсультів, інфарктів головного мозку, старечого слабоумства, значить, у вас є передумови до захворювання. Дана проблема не є небезпечною, якщо своєчасно вжити заходів, наприклад, приймати підтримуючі здоров`я судинної системи препарати, проходити профілактичне лікування, в якому допомагають народні засоби.

Мала рухливість

Третьою причиною є неправильний спосіб життя. Він передбачає відсутність помірних фізичних навантажень на організм, недотримання санітарно-гігієнічних норм в приміщенні, де людина перебуває, і нецікавий розумову працю.

Часто в процесі роботи в погано освітленому і непровітрюваному офісі страждають судини очей і головного мозку. В результаті клітини не отримують достатнього кисневого харчування.

Якщо людина веде малорухливий спосіб життя, ризик розвитку захворювань судин підвищується в кілька разів. З цієї причини слід займатися фітнесом, здійснювати ранкові пробіжки. Ви можете вибрати тренування, які будуть приємними і цікавими. Якщо немає можливості регулярно займатися спортом, то робіть ранкову зарядку, ходіть пішки, а не користуйтеся транспортом, коли вам необхідно подолати невелику відстань. Такий підхід здатний поліпшити стан пацієнта навіть тоді, коли хвороба прогресує, не кажучи вже про профілактику. Але зміцнення судин головного мозку при їх захворюванні має мати комплексний підхід, який включає прийом лікарських засобів.

Основні симптоми захворювань судин

Перед тим, як зміцнити судини головного мозку, очей, нижніх кінцівок, необхідно ознайомитися з симптомами, які свідчать про наявність захворювання. Лікарі називають безліч проявів подібного стану. Часто люди можуть плутати захворювання судин з іншими хворобами через схожість симптомів.

Якщо капіляри втратили еластичність, то з`являються такі ознаки:

• запаморочення, яке виникає при різких поворотах голови;
• заколисування в транспорті, яке не виявлялося раніше;
• метеочутливість;
• перепади артеріального тиску;
• холодні кінцівки;
• головний біль;
• швидка стомлюваність;
• аритмія.

У молодих людей нечасто виникають подібні симптоми, на відміну від тих, кому за 40. Чи пов`язані вони з тим, що організм не отримує достатньої кисневого харчування, яке надходить в тканини і органи через кровотік. Коли капіляри нееластична, в них порушується нормальний кровообіг.

Якщо ослаблені стінки очних судин, то періодично з`являються дрібні крововиливи, які добре видно на поверхні білого очного яблука. Така ситуація призводить до погіршення зору. При цьому важливо знати, що при лікуванні не можна застосовувати судинозвужувальні препарати, наприклад Візін. Такі кошти тільки завдадуть більших збитків, оскільки не надають лікувальну дію.

Нееластичні судини можуть викликати таке захворювання, як купероз. Воно проявляється тим, що розширюються стінки капілярів, і на шкірі обличчя виступають червоні плями, а в деяких випадках - судинна сітка. Лікування такого стану полягає в застосуванні косметичних засобів і збагаченні організму вітамінами, мінералами. Можна використовувати натуральні маски і інші народні засоби.

Харчування для підтримки здоров`я судин

Не можна відмовлятися від м`яса, оскільки в ньому містяться життєво важливі білки. При цьому заборонено вживати тваринні жири, так як в них міститься холестерин. Необхідно віддати перевагу рослинним жирам. Наприклад, оливкова і соняшникова олія благотворно впливають на роботу організму і містять багато вітаміну Е.

Для зміцнення судин важливо вживати цукати, горіхи, мед. Дані продукти є не тільки смачними, вони покращують імунітет, забезпечують організм життєво важливими мікроелементами. Багатьох цікавить питання, як зміцнити судини на ногах? Для цього важливо вживати бобові культури - горох, сочевицю, квасолю, арахіс, соєві боби. Цими продуктами слід замінити жирне м`ясо. Сприятливий вплив на кровоносну систему надає цибулю, баклажани, часник.

Стінки судин зміцнюються при вживанні фруктів і ягід. Необхідно включити в щоденний раціон грейпфрут і інші цитрусові. Серед ягід модно виділити чорну смородину і чорноплідна горобина. Багато в чому допомагають медикаментозні препарати, які містять вітамінні комплекси. Головним компонентом, який зміцнює судини, є вітамін P.

Народні рецепти, які зміцнюють судини

Народні засоби, які передбачають приготування настоїв, відварів, незамінні при лікуванні захворювань судин. Наприклад, чудовий ефект має настоянка горіхів і глоду. Необхідно придбати в аптеці готову настойку глоду, залити нею 350 грам молодих горіхів і настоювати протягом 15 днів. Після цього ліки приймається три рази в день по одній чайній ложці перед їжею.

Можна використовувати медикаментозні препарати, а можна зробити самостійно лікарські засоби на основі часнику. Необхідно взяти 250 грам очищеного подрібненого часнику, залити його 250 мілілітрами медичного спирту. Ліки настоюється 12 - 14 днів, після чого необхідно використовувати спеціальну схему для його прийому. Прийом кошти здійснюється завжди за півгодини до прийому їжі. Необхідно пити його три рази на день.

Починати прийом необхідно з однієї краплі, після чого збільшувати дозування на одну Калю під час кожного прийому. Перед обідом другого дня ви повинні прийняти 15 крапель настою. Після цього слід зменшувати дозування на одну краплю. Через два дні ви знову доведете дозу до 1 краплі. Після цього слід пити по 25 крапель ліки, поки воно не закінчиться. Головне, що необхідно пам`ятати - запивати ліки потрібно молоком, і бажано випивати третю частину чашки.

Щоб поліпшити стан судин очей, слід замінити чай і каву відваром шипшини. Такий напій збагатить організм вітаміном С. Цукор, який негативно впливає на судини, слід замінити ароматним медом. Даний спосіб є не просто корисним, а ще й дуже смачним.

Зміцнити судини не так складно, як здається на перший погляд. Для цього існують медикаментозні препарати, які повинен призначати кваліфікований лікар, а також засоби народної медицини. Важливо розуміти, що від здоров`я судин залежить загальне самопочуття людини. Якщо не лікувати своєчасно хвороба, вона може спровокувати інсульти і інфаркти.