Як правильно паритися в лазні віником
Баня існує кілька століть. Той, хто хоч раз був в російській лазні з її цілющою парою, знає, скільки сил і здоров`я вона дає. Для того щоб її відвідування було корисним і приємним, необхідно знати які приналежності у вас повинні бути, як правильно проводити лазневі процедури і як правильно паритися.
Зміст
Відео: Баня. Паримо віниками правильно
Корисні рекомендації
Щоб від лазні отримати задоволення, треба знати, як правильно відвідувати баню.
Пам`ятайте, лазня - це не місце, де можна курити кальян і пити пиво. Тут існують суворі правила. Що категорично не рекомендується перед лазнею:
- вживання спиртних напоїв;
- паритися натщесерце або після прийому жирної і рясної їжі;
- паритися при сильної втоми і температурі.
підготовка
Подбайте про головне банному атрибуті - вінику.
Також вам знадобляться:
- таз;
- мочалка;
- мило;
- шампунь підібраний конкретно для вашого типу волосся;
- шапочка для волосся;
- капці.
- Якщо ви відвідуєте громадську лазню, слід подбати про дезінфекцію таза. Його необхідно обдати 1-2 рази окропом. Будьте обережні, щоб не завдати собі опіки.
- Мочалка повинна бути натуральною, зробленої з природних матеріалів. За старих часів їх робили з пучків лікарських трав, соломи, які попередньо обдавали окропом для додання їм м`якості. Вони використовувалися разово.
- У парильні потрібна шапочка для волосся або невелике м`яке махровий рушник (є секрети, які допомагають махровим речей завжди залишатися м`якими). Рушник оберігає голову і волосся від перегріву і сильного спека.
Не забудьте про тапочках, особливо якщо ви зібралися в громадську лазню. Вони захистять ступні від грибкових захворювань і повинні бути з крупнорельефной підошвою щоб уникнути ковзання по мокрій підлозі.
Як правильно вибирати рушник для лазні віник
Віник можна зробити самому або купити.
Гілки для віника заготовлюються влітку, подалі від автотрас. Подсохнувшіе зрізані гілки очищають від листя так, щоб його було зручно тримати, в довжину він повинен бути від 40 до 75-80 см.
Їх можна виготовити кілька видів, тому що різні породи дерев мають і різні властивості.
Віники березові, дубові, хвойні (з сосни, ялиці, кедра) - надають комплексний вплив на організм.
Готують віники навіть зі всіляких лікувальних трав.
Обробка віника
- Сухий слід обполоснути і покласти в миску з гарячою водою.
- Він розпариться і стане свіжим і м`яким.
- Знавці банного справи радять після цього потримати віник над розпеченими каменями банної печі.
- Листя поступово візьмуть природний зелений колір, і кожен прутик стане гнучким.
Отже, всі підготовчі процедури проведені.
душ
Наступне, що потрібно знати - як правильно приймати баню.
З гігієнічних міркувань, перед парної бажано ополоснуться під душем. Голову при цьому не мити, щоб уникнути перегріву.
Як правильно паритися
- У парильні митися відразу не рекомендується. Спочатку потрібно посидіти і звикнути до температури.
- Коли шкіра розпарити і розм`якне, тоді можна скористатися мочалкою і милом.
- У парній краще не сидіти, а лежати. М`язи розслабляються і їх можна добре пропарити віником.
Між ними можна викупатися в басейні або прийняти прохолодний душ. Справжні любителі лазні взимку замість басейну купаються в ополонці, валяються в снігу або обливаються водою. Жінки можуть зробити легкий пілінг обличчя і тіла, використовуючи натуральні продукти: мед, кава, цукровий або сольовий скраб.
застосування віника
Правильно паритися з віником потрібно вміти.
Мета парної - нагнітати жар до тіла. Віник повинен бути трохи вологим.
Коли на спині з`явився піт - тіло розігріте. Тепер руху віника уздовж тіла можна трохи підсилити.
Другий етап - поплескування віником: підняти його над головою (жар в лазні нагорі і віник "захопить" його) і опустити на тіло. Наступне прикладання робити іншим боком віника, яка ще зберігає жар.
Третій етап - розтирання тіла. Придавлюючи віник однією рукою, розтирають тіло уздовж від плеча до ніг і назад.
Відео: Як правильно паритися в лазні. Частина 1. Барвиха Барнаул
Як правильно паритися в сауні миємося правильно
Як правильно митися в лазні, щоб організм відчув повне оновлення і омолодження?
- Мочалку краще не намалювати, а скористатися густою, пишною піною.
- Намилюватися треба круговими, широкими рухами поки шкіра не порожевіє.
- Вода для миття волосся повинна бути м`якою. У жорсткій воді мило погано милиться, шкіра дратується, волосся стає ламким. Миють волосся масажними рухами.
- Після цього потрібно ополоснуться прохолодною водою.
- Можна зробити легкий тонізуючий масаж або спеціальний профілактичний, щоб прибрати друге підборіддя, наприклад.
- По завершенні банних процедур прийміть тонізуючі і лікарські чаї, соки, мінеральну воду.
- Добре задовольнять спрагу свіжі фрукти.
Баня благотворно впливає на організм, покращуючи загальну фізіологію, роботу всіх органів, сприяє регенерації шкіри, від чого і людина відчуває в собі нові сили, енергію і здоров`я.
З легким паром!
Скраби і ванни для тіла
Як правильно топити піч у лазні
Просушка лазні
Користь лазні
Утеплення лазні
До чого сниться лазня?
Чи можна при геморої паритися і ходити в лазню?
Віники для лазні: види і особливості
Корисна лазня з черемхою
Чи сумісні остеохондроз і лазня
Як відвідувати сауну
Які віники для лазні вибрати?
Чи сумісні лазня і варикозне розширення вен?
Хвороби, що виключають відвідування лазні
Печі для російської лазні.
Будівництво лазні
Як правильно мити голову
Як митися в лазні
Чи сумісні лазня і остеохондроз?