Як стати чуттєвим

Отримуйте задоволення від власного тіла. Ні, це не те, про що ви подумали, а тільки те, що, перш за все, ви повинні відчувати себе комфортно в своєму тілі. Якщо вам не подобається те, хто ви є, або те, як ви виглядаєте, тоді вам буде набагато складніше рухатися вперед і насолоджуватися життям, будь то поцілунок з вашим партнером або стати причиною пожежі на пляжі. Працюйте над довірою і повагою до себе і ви побачите, що станете отримувати більше задоволення і радості від простих речей, які вас оточують.

Зупиніться. Якщо ви дійсно хочете навчитися бути чуттєвим, то ви повинні припинити бігати цілий день без перепочинку, щоб насолодитися веселкою, що з`явилася над хмарами. Є причина, по якій люди кажуть: "Зупинись і понюхай троянди". Життя може пройти за мить, і важливо помічати світ навколо нас. Підіть з роботи або зі школи хвилин на 15 раніше, щоб трохи сповільніть свій темп життя і пізнати світ навколо. Прогуляйтеся і подивіться навколо, замість того, щоб сидіти в телефоні і друкувати весь час. Якщо ваш друг вийшов в туалет в барі, подивіться на інших відвідувачів замість того, щоб зайти в Facebook. Ви побачите величезну різницю, завдяки вмінню занурюватися в світ навколо вас.

Шукайте нові способи побалувати себе. Чуттєві люди завжди шукають, як роздобути більший шматок від життя. Не намагайтеся просто насолоджуватися весь час одними і тими ж старими речами, які ви робите постійно, але спробуйте знайти нові способи пробудити ваші почуття і отримати досвід від світу. Підіть в похід і зупиніться, щоб розгледіти флору і фауну, підіть на дегустацію вин з вашим партнером або приготуйте особливий, пікантний сніданок, замість звичайних мюслів швидкого приготування. Подумайте про те, що ви завжди хотіли зробити, будь то катання на гірському велосипеді або фотографування троянд в красивому саду в вашому місті, і складіть план виконання.

Присутність. Якщо ви хочете навчитися бути чуттєвим, то вам потрібно постаратися жити сьогоденням і приймати щодня таким, яким він є. Не варто турбуватися про те, що сталося три місяці тому, або шкодувати про те, що ви сказали тиждень тому. Ви все одно вже нічого не зміните. Замість цього користуйтеся сьогоднішнім днем, подивіться навколо себе, подихайте свіжим повітрям, отримаєте задоволення від розмови з колегами. Навчіться жити даними моментом, і тоді ви зможете знайти час, щоб випробувати чуттєві задоволення.

Витрачайте більше часу на ті речі, які вас захоплюють. Не відчувайте провину за те, що ви займаєтеся тим, що вам приносить радість. Це означає, частіше займатися сексом з вашим партнером, готувати смачну їжу, навіть якщо на це мало часу, або слухати ваші улюблені записи після пробудження. Ви нікого не ображаєте, коли витрачаєте більше часу на свої задоволення, і в процесі ви стаєте все більш чуттєвим.

Проводьте більше часу в душі. Правильно. Коли ви там перебуваєте, ви не повинні поспішати кудись, заходячи і виходячи з душу якомога швидше. Незважаючи на те, що потрібно думати про екологію і економити воду, приємно поніжитися у ванній або просто витратити трохи часу, намилюючи тіло і спостерігаючи за тим, як вода тече по ньому. Сходіть в душ для себе, якщо хочете. Просто витратьте час, насолоджуючись відчуттям чистоти, замість того, щоб кудись поспішати і бігти цілий день.

Використовуйте лосьйон. Візьміть лосьйон, який приємно пахне, і масажними рухами нанесіть на тіло. Це допоможе вам проводити більше часу з вашими відчуттями, такими як дотик і нюх. Ваше тіло також буде відчувати себе м`якше, і ви будете насолоджуватися цим почуттям протягом всього дня. Лосьйон не повинен мати переважний запах-легкий аромат ялівцю або бузку допоможе відчути себе щасливими протягом усього дня.

Насолоджуйтесь красивими тканинами. Носіть хороший шовковий халат. Спіть під вашим улюбленим зручним ковдрою. Купіть нову подушку, на яку приємно лягає. Одягніть піджак, в якому ви відчуєте себе так само зручно, як і на подушці. Щоб набратися ще більше чуттєвого досвіду, насолодіться відчуттям приємної тканини між пальцями або на тілі.

Поїдьте на фермерський ринок. Фермерські ринки є ідеальним місцем, щоб використовувати всі ваші почуття. Відвідайте ринок ваших місцевих фермерів і спробуйте все зразки, які вам пропонують продавці. Відчуйте вага і текстуру різних фруктів і овочів, які у вас в ваших руках. Зупиніться і відчуйте запах свіжої кінзи, петрушки, кропу та інших трав, які ви бачите. Витратьте час, щоб насолодитися приємною бесідою з людьми, купівлею продуктів і привезти додому, по крайней мере, трохи свіжих фруктів і букет квітів. Вам не потрібно бути шеф-кухарем, щоб насолодитися цими почуттями і отримати досвід.

Насолоджуйтесь смачною домашньою їжею. Приготування простої їжі будинку допоможе вам пробудити почуття і допоможе отримати задоволення від приготування і поглинання їжі. Вам не потрібно бути Джулією Чайлд, щоб запекти курчати в духовці, зробити смачний салат з буряка і фети або підсмажити трохи поленти, щоб взяти з собою. Проводячи час за приготуванням їжі, особливо якщо вам допомагає друг, і ви в процесі насолоджуєтеся вином, допоможе вам пробудити почуття і перейти на інший рівень в досвідченості приготування їжі.

Дегустують вино. Заплануйте дегустаційне подорож з вашим коханою людиною або групою друзів. Не тільки дегустація допоможе пробудити ваші чуттєві здібності, а й відвідування красивих винних місць, таких як Долина Напа чи Долина Рон, ваші почуття прокинуться, якщо ви будете нюхати, дивитися і пробувати, як тільки ви повернетеся з цього приголомшливого пригоди.

Слухайте вашу улюблену музику. Якщо ви любите Queen або Lilly Allen, немає нічого поганого в тому, щоб вільно слухати їх, де завгодно (звичайно, якщо ви не зводите інших людей з розуму). Прокидайтеся під улюблені пісні, слухайте їх, коли ведете машину, або влаштуйте приватну танцювальну вечірку для себе, поки готуєте вечерю. Ви також можете сходити в клуб з друзями або на концерт. Музика пробудить ваші почуття, а також пожвавить ваше тіло і розум.

Насолоджуйтесь природою. Це означає, сходіть на екскурсію, гуляйте по лісі з червоного дерева або просто лежите на пляжі, слухаючи, як хвилі розбиваються об скали- знайдіть час зробити природу великою частиною вашого життя, і ви не пошкодуєте. Чим більше часу ви проводите на сонці, дихайте свіжим повітрям, і насолоджуєтеся природою, тим більше чуттєвим ви стаєте. Оточуючи себе природою, теж допомагає вам жити сьогоденням і цінувати те, що маєте, а це ключові поняття в тому, як стати чуттєвим.

Сходіть в музей мистецтв. Якщо вам подобається сучасне мистецтво або живопис епохи Ренесансу, виберіть музей і сходіть насолодитися задумливою тишею, яка наповнює кожну кімнату, в той час як ви, і інші відвідувачі, насолоджуєтеся чудовими роботами навколо. Встаньте напроти картини без осуду, не намагаючись аналізувати або навіть читати про це, зосередившись на тому, як ви себе почуваєте. Проведіть там як мінімум 2 години без телефону і єдиного слова і побачите, як багато почуттів ви пробудили.

Тягніть час під час поцілунку. Поставтеся до поцілунку, як до чогось більшого, а не просто як до способу привітати партнера. Замість цього знайдіть час, щоб насолодитися поцілунком просто так, без будь-якого приводу. Цілуйте вашого партнера, по крайней мере, шість секунд кожен день і витрачайте час просто на те, щоб сидіти поруч і цілуватися. Це може привести до дивних відчуттів, незалежно від того, як довго ви були разом.

Зробіть один одному чуттєвий масаж. Масаж, безумовно, подарує вам один з найбільш чуттєвих дослідів, і ви напевне можете перенести ваші відносини на новий чуттєвий рівень, якщо ви і ваш партнер зробите один одному масаж. Можна по черзі, або просто зосередитися на вашому партнері (або зробити навпаки) на ніч і подивитися, наскільки добре він відчуває себе або в спині, плечах, руках, і масажувати тіло після довгого дня і доставити вашому партнерові те ж задоволення. Ви навіть можете піти далі і натерти тіло лосьйоном в процесі.

Притискайтеся і обіймайтеся більше. Хоча ви можете думати, що притискатися і обніматися - це "рожеві слюні", Але, тим не менш, це є важливою частиною вашого чуттєвого досвіду. Знайдіть час, щоб пригорнутися до вашого партнера, і відчуйте, як ваші тіла зливаються, це може бути дуже чуттєвим досвідом, незважаючи на те, призведе це до чогось більшого чи ні. Знайдіть час, щоб обійняти сильніше вашого партнера, коли ви в ліжку разом або просто дивіться телевізор. Зв`язок ваших тіл, таким чином, може привести до більш чуттєвим відносинам.

Пишіть любовні листи. Хто сказав, що це старомодно? Спробуйте написати вашій половинці такий лист, розкажіть, що ви відчуваєте або який він / вона чудовий. Вам не варто писати його на День святого Валентина, день народження або ювілей, краще, якщо ви напишіть його несподівано, в будь-вівторок. Ви можете залишити миле повідомлення десь, щоб ваш партнер знайшов його, і ви побачите, як ваші відносини переходять на новий чуттєвий рівень.

Зоровий контакт. Погляньте на вашого партнера, коли він ходить по кімнаті під час розмови, або коли ви щось передаєте один одному. Є щось чуттєве в тому, щоб затримувати погляд на людину, яку ви любите, і це повинно увійти в прівичку- робіть це чаші, навіть якщо ви просто розмовляєте. Зоровий контакт зробить ваші почуття глибше і додасть чуттєвості в стосунки.

Лоскочучи один одного. Правильно. Ви ніколи не будете надто старим, щоб полоскотати когось або влаштувати бій з лоскоту, і ви отримаєте чуттєве задоволення. Навіть якщо ви просто смієтеся і ледарювати, ви також будете відчувати більше сенсорних відчуттів, відчуваючи дотик пера на пальцях, шиї або боках. Лоскіт ніг також може бути дуже чуттєвої, особливо якщо ви використовуєте перо.