Перед накладенням компресу ретельно прочитайте інструкцію до лікувального препарату, який збираєтеся прикладати. Якщо вам доктор призначив компрес з розчином "димексид", Пам`ятайте, що цей концентрат потребує розчиненні. Наприклад, для компресу на вухо його розводять з дистильованою водою або фізіологічним розчином у співвідношенні 1 до 5, а для компресу на поверхню рани кінцівки рекомендується розведення з новокаїном в пропорції 1 до 3. При спиртовому компресі слід використовувати 40% розчин, а не 70% або 90%.

Підготуйте марлеву серветку в 8 шарів. Розмір серветки повинен відповідати хворого місця, повністю його покривати. Замість марлевою серветки можна використовувати натуральну тканину - льон, бавовна, забороняється використання синтетичних тканин. Якщо ви вибрали для серветки тканину, тоді поверніть її в 4 шари.

Ще вам знадобиться або непромокаючий папір, або клейонка, або щільний поліетилен. Розмір її повинен бути більше серветки на 2 см з усіх сторін. Обов`язково підготуйте шар вати таким же розміром, як водонепроникна поверхню, товщина ватного шару близько 2 см.

Для фіксації компресу вам знадобиться марлевий або віскозний бинт. Не можна використовувати еластичний бинт, тому що він притискає тканини і порушує кровообіг, а мета компресу - поліпшити локальне кровопостачання. Замість бинта можна скористатися вовняним шарфом або пуховою хусткою.

Розчин для компресу обов`язково повинен бути теплим - приблизно 38-40 градусів. Оскільки багато лікарських препаратів не можна підігрівати, доцільніше нагріти розчин для розведення (0,9% хлорид натрію або дистильовану воду).

Приступаючи до накладання компресу, попросіть хворого зайняти зручне положення, тому що для більшої ефективності процедури м`язи повинні бути розслаблені. Змочіть серветку в теплому наведеному розчині, який призначив лікар, обов`язково відіжміть і накладіть на хворе місце. Зверху серветку накрийте поліетиленом так, щоб він покривав серветку і розчин не витікав назовні. Далі покладіть шар вати, яка допоможе зберегти тепло в місці процедури. Обов`язково зафіксуйте компрес бинтом. Щоб він не сповз при бинтуванні ноги або руки, скористайтеся основними правилами десмургії: почніть накладати перші два тури нижче місця накладення серветки, а потім бинтуйте поверх вати. При накладанні компресу на вухо або щоку можна лягти на хвору сторону, щоб зафіксувати його, але попередньо накрийте всі верстви шарфом.

За часом ця процедура узгоджується з лікарем, іноді доктор призначає компрес на 40 хвилин, а іноді і на 4 години. Після зняття пов`язки не можна переохолоджуватися, тобто заборонено купатися у водоймах, виходити на холод і т.д.

Підготуйте все необхідне. В одну ємність налийте дуже гарячу воду і розчиніть в ній морську сіль, іншу ємність заповніть льодом і залийте туди холодну воду. У кожну покладіть по рушнику, попередньо склавши їх так, щоб було зручно накладати на груди. Сядьте зручно і подбайте про те, щоб під час проведення процедури вода не потрапила на одяг або навколишні предмети. Найкраще займатися накладенням компресів у ванній кімнаті. Поставте поруч годинник з секундною стрілкою, щоб можна було засікати час кожного компресу.

Почніть з гарячого компресу. Тепла вода допомагає розкрити пори шкіри, робить тканини більш пластичними і сприйнятливими до живильних і мінеральних речовин. А морська сіль, розчинена в цій воді, очищає шкіру і сприяє розслабленню м`язів. Тривалість гарячого компресу - 30 секунд. Після гарячого компресу накладіть на груди холодний. Його тривалість вдвічі довше - 1 хвилина. Оберніть груди рушником так, щоб вона була повністю закрита. За одну процедуру необхідно зробити 10 гарячих і 10 холодних компресів. Обов`язково починайте з гарячого, а закінчуйте холодним. Тільки така послідовність дає ефект.

Після того, як зробите останній компрес, шкіру необхідно витерти сухим м`яким рушником і нанести на неї шар крему. Якщо ви хочете домогтися збільшення грудей, можна наносити спеціальний крем, що сприяє збільшенню обсягу. Після компресу дія його речовин буде найбільш ефективно. Можна обмежитися звичайним живильним або зволожуючим кремом. Нанесіть його легкими масажними рухами і акуратно втирайте в шкіру. Після компресійного впливу дуже хороший ефект робить масаж грудей, тому можете поєднати приємне з корисним і помасажувати груди протягом 5-10 хвилин.