Дитячі капризи перед сном можуть вирости в безсоння

У Колорадском університеті міста Боулдер, США, дослідники вивчали проблеми, пов`язані з дитячими капризами перед сном. Була знайдена зв`язок між тривалим засипанням малюків і безсонням в старшому віці.

Вчені виявляли відповідність часу відходу до сну з максимальним рівнем гормону мелатоніну у дитини. У дослідженні взяли участь 14 сімей, де підростали діти у віці від 30 до 36 місяців. Експеримент почався за 6 годин до сну. Кожні 30 хвилин брали зразки дитячої слини і заміряли рівень мелатоніну. Таким чином фахівці визначали час максимальної концентрації гормону. Наступним кроком було визначення часу засинання дитини.

Чим більше був період між часом відходу до сну і піком гормонообразованія, тим більше вередував дитина. У нормі різниця становила 30 хвилин. Проблеми з укладанням у батьків виникали, коли мелатонін досягав максимальної концентрації через годину після відходу до сну. Такі діти проявляли занепокоєння, вставали з ліжка, просили води, хотіли слухати казку або грати.

Постійний негативний досвід, пов`язаний з відходом до сну в майбутньому може призвести до безсоння. Причина - збій біологічних ритмів дитини. Для нормалізації ситуації фахівці радять перед сном зменшити освітлення дитячої кімнати, а вранці забезпечити доступ яскравого сонячного світла.