Як правильно дивитися телевізор

За даними статистики людина проводить біля телевізора приблизно 3-4 години щодня, а деякі і того більше. Таке проведення часу властиво для людей різного віку, як для людей похилого віку, так і молоді. На жаль, не береться до уваги той факт, що телевізор справляє негативний вплив на людське здоров`я, фізичний і психічний. Безсумнівно, такий тривалий перегляд передач шкідливий.

Шкода від перегляду

Телевізор негативно впливає на багато центрів життєдіяльності людини: зір, обмін речовин, імунітет, суглоби, ЦНС, ССС, шлунково-кишкового тракту та ін. Крім того, можна спостерігати порушення сну, знижується працездатність, підвищується стомлюваність, істотно пригнічується психіка.

Виходячи з усього цього, необхідно взяти до відома деякі рекомендації, щоб уникнути проблем зі здоров`ям. Дотримання цих простих правил гарантує безпечний перегляд улюблених телепередач.

Правила перегляду

Дивитися телевізор рекомендується при включеному світлі. Потужність лампочки повинна складати приблизно 40-60 W. Необхідно простежити за тим, щоб на екран телевізора не потрапляли відблиски від штучного освітлення. Що стосується відстані, то воно повинно бути не менше 3-4 метрів, а з огляду на сучасні домашні кінотеатри - 7-8 метрів. При цьому кут перегляду повинен бути не більше 60 градусів від центру екрану.

Говорячи про час, відведеному для перегляду телевізора, слід зазначити, що воно коливається в, залежно від віку. Так, дошколятам наказано проводити перед телевізором не більше однієї години в день, школярам - 2 години в день, а дорослі можуть дивитися передачі 4 години на день.

У пізній час доби краще відмовитися від перегляду телепередач, особливо тих, що викликають сильні емоції, неважливо які - позитивні чи негативні. Ніщо не повинно викликати порушень сну. Під час рекламних пауз рекомендується не перемикати канали, а походити по кімнаті, переключити свою увагу на що-небудь інше, зайнятися дрібними справами.

Ще одна корисна порада - не можна перед телевізором їсти і пити. Це шкідливо для травлення, так як тут є ризик переїдання. Крім того, захоплений глядач поглинає їжу, погано пережовуючи її.

Всі ці рекомендації слід виконувати незалежно від того, який у вас вдома стоїть телевізор - "совковий", LCD або LED, незважаючи на їх розрекламовану безпеку. Прості правила допоможуть запобігти збої у вашому здоров`ї.

Відео: як ПРАВИЛЬНО дивитися телевізор монітор ?? СІМ РАД Жданова В.Г. !!