Як перестати нервувати

Відео: Як Перестати Нервуватися з приводу?

Зміст

Відео: Як Перестати Нервуватися з приводу?
Рада 2: Чому не можна нервувати вагітним

Темп життя прискорюється з кожним роком, нашим предкам і не снилися такі перевантаження нервової системи. У нас закладено інший механізм реакції на страх, агресію. Викид адреналіну вимагає від організму дії: бігти, нападати або захищатися. У сучасному світі ми змушені переживати безліч стресів щодня. Це призводить до депресій і синдрому "внутрішнього вигорання". Для того, щоб не доводити себе до такого стану, спробуйте грамотно підходити до проблеми розхитаних нервів і вчасно заспокоюватися.

Подумайте, чи так трагічна ваша ситуація, наприклад, запізнення на роботу? Ваше хвилинне відсутність можуть і не помітити. Навіть передбачуваний догану начальства не варто таких бурхливих переживань.

Вихід є з будь-якої ситуації. Ви точно знаєте, як слід вчинити, щоб уникнути проблем, тільки потрібно подумати. Адже у вас є безліч інших, більш важливих, справ, щоб витрачати свій час на переживання. Якщо ви все ж спізнюєтеся на зустріч, то можете скористатися послугами таксі, або іншого альтернативного транспорту. Зв`яжіться з візаві по телефону, попередьте про те, що затримуєтеся. Якщо запізнилися, то варто вибачитися, вказавши причину запізнення.

Найчастіше нервують люди, у яких багато дрібних завдань, а немає більш серйозних прагнень і цілей, більш зайнята людина прагне вирішити проблеми, а не переживати з приводу їх виникнення.

Ставте перед собою досяжні завдання, щоб не переживати з приводу того, що ви чогось не можете виконати. У ситуаціях, коли від вас мало що залежить, варто просто дозволити собі вирішувати проблеми по мірі їх виникнення.

Постарайтеся налаштувати себе на те, що у вас все вийде. Заплановані зустрічі пройдуть успішно, тому, що ви зробили все можливе, щоб досягти оптимального результату.

Рада 2: Чому не можна нервувати вагітним

Вагітність нерідко пов`язана зі стресами: в організмі жінки відбуваються істотні гормональні зміни, вона хвилюється за свою майбутню дитину, та й токсикоз не сприяє позитивному настрою. Однак майбутня мати повинна берегти себе від стресів, щоб народити здорового малюка.

Хвилювання, страх та інші негативні емоції вагітним жінкам протипоказані. Регулярні стреси під час вагітності можуть привести до негативних наслідків. Зокрема, якщо майбутня мати занадто часто нервує, то у її малюка згодом можуть з`явитися порушення сну. Чи варто говорити, що постійний плач дитини ночами призведе до додаткового стресу і регулярна безсоння, можливо, стане причиною захворювань?

Втім, це не найсерйозніша наслідок перенесених під час вагітності хвилювань. Наприклад, іноді сильні стреси, пережиті на ранніх термінах вагітності, навіть призводять до викидня. Також постійні страхи і хвилювання майбутньої матері в більшості випадків стають причиною підвищення в організмі ще не народженої дитини рівня деяких гормонів. Зокрема, мова йде про кортизоле - так званому гормоні стресу. Різке підвищення його рівня часто призводить до захворювань серцево-судинної системи. Таким чином, жінка, яка переносить сильні стреси в період вагітності, ризикує народити малюка з хворим серцем. Крім того, хвилювання, пережиті на пізніх термінах вагітності, можуть привести до передчасних пологів.

Ну і, нарешті, важливо пам`ятати про те, що ще не народжена дитина відчуває все, що відбувається з його матір`ю. Її радість стає його радістю, а її біль - його болем. Сильні негативні емоції, які переживає вагітна жінка, миттєво позначаються на її дитину. Саме тому у тих, хто занадто багато хвилюється і переживає в період пологів, частіше народжуються нервові, дратівливі і полохливі діти. Пам`ятайте: піклуючись про себе, ви піклуєтеся про дитину, якого носите під серцем. Позитивні емоції підуть на користь вагітній жінці і допоможуть їй народити здорового, сильного малюка.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!