Як спати з маскою для сну

Якщо ви з тих людей, які потребують в повній темряві, щоб спати, то у вас можуть виникнути труднощі якщо вам доводиться спати в дорозі, після нічної зміни або поруч з кимось, кому потрібне світло для безпеки або здоров`я (деякі люди використовують нічник або засипають під працюючий телевізор).


Маска для сну може позбавити вас від цієї проблеми. Її досить просто використовувати, але існує кілька способів зробити процес більш зручним і ефективним замість того, щоб просто натягнути на обличчя маску і сподіватися на краще.

кроки

Зображення з назвою Sleep with an Eyemask on Step 1
1
Купуйте якісну маску для сну. Уникайте колючих масок і тих, які можуть під час сну викликати пітливість. Також не купуйте занадто жорстку або тонку маску, так як вона може врізатися вам в шкіру або навіть розбудити посеред ночі. Найкраще підійде маска з бавовни.
  • Маски для сну можна купити в магазинах косметичних товарів або аптеках. Ви також можете замовити маску по інтернету.
  • Якщо у вас є знайомі, які подорожують бізнес або першим класом, де безкоштовно видаються набори, куди також входить маска для сну, попросіть їх в наступний раз принести вам безкоштовну маску.

Відео: DIY Sleep mask Маска для сну своїми руками

  • Зображення з назвою Sleep with an Eyemask on Step 2

    Відео: маска для сну в горошок (пов`язка на очі)

    2
    Одягніть маску для сну, щоб перевірити, чи підходить вона. Налаштуйте маску і переконайтеся, що вам комфортно:
  • Маска для сну повинна бути зручною - не надто прилеглої і не дуже вільною. Ви не повинні бачити світло, коли закриваєте очі. Гумки не повинні тиснути на голову або вуха.
  • Якщо маска занадто вільна, це можна виправити, зав`язавши вузол. Не робіть занадто великий вузол, якщо спите на задній частині голови.
  • Зображення з назвою Sleep with an Eyemask on Step 4
    3
    Лягайте в ліжко, підготувавшись до сну і надівши маску для сну на лоб. Сядьте або ляжте в ліжко і робіть те, що робите завжди, щоб заснути, наприклад, зосередьтеся на майбутніх снах або почитайте книгу.
  • Зображення з назвою Sleep with an Eyemask on Step 5
    4
    Закрийте очі і натягніть на них маску. Ляжте в звичайну, зручну позу і спите.
  • Якщо зав`язаний ззаду вузол вам заважає, пересуньте його на бік.
    Зображення з назвою Sleep with an Eyemask on Step 3

    • Поради

    • Переконайтеся, що маска для сну не викликає дискомфорт в області перенісся.
    • Попросіть кого-небудь допомогти зав`язати на масці вузол.

    попередження

    • Переконайтеся, що маска прилягає досить щільно і не сповзе уві сні.

    додаткові статті

    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!