Користь фолієвої кислоти при вагітності

Відео: Фолієва кислота - Що приховують лікарі? (Роман Ковальський)

Якщо ви жінка дітородного віку, то вам слід включати фолієву кислоту в ваш раціон або через вітамінізовані продукти, або у вигляді харчових добавок.
Користь фолієвої кислоти при вагітності

Фолієва кислота потрібна для здоров`я дитини

Це одне з ключових положень для здоров`я майбутньої дитини. Чому? Тому що фолієва кислота має велике значення для нормального протікання вагітності, особливо на ранніх стадіях, коли клітини швидко діляться.

Дослідження показали, що, якщо її приймати до вагітності і на ранніх термінах, то фолієва кислота може на 70% зменшити ризик появи вроджених дефектів головного і спинного мозку, званих вродженими дефектами нервової трубки.

Їжте продукти, багаті фолатами і фолієвою кислотою

Рекомендується, щоб жінки їли здорову їжу, багату на фолієву кислоту: фрукти, цитрусові соки, зелені листові овочі, сухі боби, арахіс і продукти з цільного зерна.

Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА ПРИ ВАГІТНОСТІ! Важливість вітамінів в перший триместр вагітності!

Зробивши ці продукти частиною вашого щоденного раціону, ви будете споживати не тільки фолати, але і цілий ряд інших життєво важливих вітамінів, мінералів і фітохімічних сполук. Макаронні вироби, рис, хліб, борошно і крупи теж збагачені фолієвою кислотою. Наприклад, один скибочку хліба з збагаченої муки містить близько 25 мкг фолієвої кислоти (6% від добової норми). Дивіться вміст поживних речовин на етикетці вашого улюбленого продукту.

Значення фолієвої кислоти для жінок

Фолієва кислота Участь в освіті додаткових клітин крові, в яких потребують вагітні. Вона також необхідна для прискорення росту плаценти і плода.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!