Дієта анастасії жарінової

Мріючи про дивовижну кар`єру в модельному бізнесі, героїня нашої статті зуміла за 3 тижні скинути 14 кг зайвої ваги. Дієта Анастасії Жарінової має в своїй основі всього 5 продуктів. Бажаючи повторити подвиг красуні, приділіть увагу наведеному нижче меню.

Відео: Куряча дієта для схуднення

Анастасія Жаринова завжди мріяла стати моделлю. На жаль, раннє материнство забезпечило неприємний "побічний ефект" - фігура дівчини втратила стрункість.

Яскрава зовнішність нашої героїні не залишалося непоміченою - на кастингах її виділяли, але при цьому пропонували скинути відчутний надлишок ваги. Зібравши волю в кулак, дівчина вирішила скористатися рекомендаціями фахівців. Вона переглянула не тільки раціон харчування, але і режим прийому їжі. Майбутня учасниця шоу "Топ-модель по-російськи" відмовилася від солодощів, борошняних виробів і від пізніх трапез.

Меню дієти Анастасії Жарінової

Під час дієти в щоденне меню дівчини входило 5 продуктів.

• Сніданок: 200 г зернистого (низькокалорійного) сиру, а також зелені яблука (1-2 шт.)
• За 15 хвилин до обіду: 250 мл томатного соку
• Обід: половина вареної курячої грудки (без шкірки)
• За 15 хвилин до вечері: 250 мл томатного соку
• Вечеря: половина відвареної курячої грудки (без шкірки) і варені яйця (1-2 шт.)
• Перекуси: зелені яблука

Останній прийом їжі: до 20.00. Пити протягом дня можна чай, кава, трав`яні настої (без цукру). При сильному відчутті голоду рекомендується маленькими ковтками випити склянку теплої кип`яченої води. Сіль використовувати можна, а ось цукор і жири повністю виключаються.

Відео: Дієти. Як я схудла. -34 кг за рік.

Як діє дієта?

Дієвість дієти Анастасії Жарінової для схуднення грунтується на асортименті використовуваних продуктів.

Куряче філе практично не містить жиру, зате забезпечує організм ударною дозою білка. Даний продукт відмінно насичує і надає сил. Одним з компонентів курячого м`яса є глутамін - речовина, що допомагає організму спалювати жирову клітковину.

Томатний сік включає до свого складу лікопін. Дана речовина впливає на зону "насичення", Блокуючи відчуття голоду. У склянці соку міститься близько 12 ккал, а апетит він нейтралізує приблизно на годину. Завдяки тому, що сік передує обіду і вечері, під час дієти вдається насичуватися мінімальними порціями їжі.

Молочний білок, присутній в сирі, засвоюється без залишку, а кальцій стимулює процес спалювання жирової клітковини.

Курячі яйця мають порівняно низьку енергетичну цінність, але при цьому мають повноцінним поживним складом. У яйцях присутні вітаміни (А, К, F, В1, В6, D, Е) і мінерали (кальцій, селен, фосфор, магній, калій, залізо, молібден, кобальт, мідь, йод, фтор, марганець).

Відео: Як схуднення змінило моє життя?

Яблука містять розчинну і нерозчинну клітковину, завдяки чому очищають кишечник і сприяють швидкому спалюванню жирової тканини. При невисокій калорійності, вони, як і яйця, радують повноцінним поживним складом (особливо багато в яблуках заліза і вітаміну С).

Відгуки фахівців

Дієта Анастасії Жарінової - досить жорстка методика схуднення, серйозно урізані калорійність раціону. Варто пам`ятати, що надто швидка втрата ваги не приносить організму користі - такий темп неминуче призводить до розвитку проблем зі здоров`ям.