Дієта мухіної

Доктор Міріам Мухіна - відомий лікар-дієтолог, який розробив свою авторську методику, що поєднує в собі дієтичне харчування і голковколювання. Дієта Мухіної базується на китайській традиційній медицині, а за основу Міріам взяла теорію про біологічно активні точки на тілі людини, через які можна впливати благотворно на організм, в тому числі, і скинути зайву вагу. У всьому світі такий спосіб називають методом "золотий голки". Весь процес схуднення поділений на 2 основні етапи: дотримуватися суворої дієти і стимулювати певні точки (т.зв. "точки голоду") На своєму тілі, щоб придушити почуття апетиту.

В якості стимуляторів біологічно активних точок доктор рекомендує використовувати спеціальні золоті сережки, які впливають на точки спраги або голоду, розташовані в вушній раковині. Сережки необхідно носити близько 5-6 місяців. За запевненням Міріам, почуття голоду згодом буде блокуватися відразу ж, варто тільки одягти сережки, однак автор відразу ж попереджає: носіння "сережки" - лише перший етап, який не зможе істотно вплинути на зниження зайвої ваги, тому потрібно дотримуватися суворої дієти.

Дієта Мухіної - продукти, зразкове меню

В першу чергу, Міріам настійно радить виключити з раціону харчування такі продукти:

• Будь-які вироби з борошна
• Картопля, а також чіпси
• Цукор, кондитерські солодощі, включаючи шоколад
• Крупи, горіхи
• Банани, сухофрукти
• Спиртні напої, включаючи пиво
• Копченості, консерви, солоні продукти
• Ковбаси, бекон, сосиски
• Морква в вареному вигляді і буряк

Більш того, потрібно перестати їсти після 18.00, а також не вживати їжу під час перегляду телевізора, т.к в цей час украй важко контролювати її кількість.

Відео: За два тижні до відпустки можна безпечно схуднути

Що стосується дозволених продуктів, то список їх наступний:

• Фрукти, ягоди та овочі
• Риба, нежирне м`ясо і курка
• Яйця курячі, нежирні молочні продукти (йогурт, молоко, кефір), а також сир
• бобові
• Замінник цукру
• компоти

Відео: дієта Мухіної

Зразкове меню

На сніданок: чай / кава з молоком, 50-60 г м`яса з салатом з овочів з нежирною сметаною.

В обід: суп з маложирного м`яса з овочами, 120-150 г риби і 180-200 г запечених овочів.

На вечерю: будь-які овочі, ягоди і фрукти (всього 200 г).

Відгуки

Ірина, 29 років. Поєднувала дієту Мухіної з плаванням і фізичними вправами. Підсумок: за півроку скинула 18 кг.

Відео: схуднення за допомогою золотої голки, мухина

Надія, 32 роки. Дуже здорово мені допомогла клініка Орігітея і дана дієта! Один з кращих методів зниження ваги.