Дієта анни михайлівській: як актриса повернула собі форму після пологів?

Відео: Тимофій Каратаєв і Анна Михайлівська

зірка серіалів "молодіжка" і "Барвиха" Анна Михайлівська завжди відрізнялася бездоганно стрункою фігуркою.

#ellegirl #ellegirlrussia # стс # молодежкаA photo posted by Анна Михайлівська (@anna_mihailovskaya) on Jan 15, 2014 at 10:36 am PST

Це й не дивно, актриса довгий час на професійному рівні займалася спортивними бальними танцями. А проблем із зайвою вагою, як відомо, у бальников немає.

При зрості 170 см Аня завжди важила близько 50 кілограмів.

Відео: Анна Михайлівська загартовує сина в холоди

A photo posted by Анна Михайлівська (@anna_mihailovskaya) on Apr 23, 2013 at 3:27 pm PDT

Стала ще жіночні

Цього літа в сім`ї Михайлівській відбулася важлива подія: вона і її чоловік, актор Тимофій Каратаєв, вперше стали батьками чудового синочка! Як і багато зіркові мами, Анна довго в декреті засиджуватися не стала і, через деякий час, приступила до зйомок нових серій "молодіжки".

&# 55357;&# 56426; @timofey_karataevA photo posted by Анна Михайлівська (@anna_mihailovskaya) on Jul 16, 2015 at 7:50 am PDT

Шанувальники були в захваті від зовнішності молодої актриси: вона стала більш жіночною!

Як Ані вдалося так швидко прийти в форму?

• актриса правильно і збалансовано харчувалася під час вагітності;
• після пологів багато гуляла з коляскою в швидкому темпі;
• дотримувалася дієти годуючої мами.

Тримайте себе в руках, мами!

До речі, молодим мамам буває дуже складно стежити за своїм харчуванням. Як під час вагітності, так і після - весь час виникає бажання об`їстися чогось смачненького і шкідливого, наприклад, полтортіка навернути. Однак треба тримати себе в руках. Пам`ятайте, що від раціону мами багато в чому залежить здоров`я малюка.

Тому їм необхідно дотримуватися таких правил:

• відмовитися від продуктів, які можуть викликати алергію у дитини: цитрусів, риби, полуниці, шоколаду, меду, горіхів, молока. Але це тільки на перших порах. Надалі їх можна вводити потроху в свій раціон і стежити за реакцією малюка;
• обмежити споживання солі, цукру, гострої їжі, часнику, прянощів;
• не хочете, щоб у дитини були проблеми з животиком? Тоді почекайте з поїданням зеленого перцю, цибулі, всіх видів капусти, квасолі, гороху;
• міцний чай, кава містять кофеїн, який, проникаючи в дитячий організм з молоком матері, може викликати збудливість і нервозність у малюка;
• молодій мамі ні в якому разі не можна сидіти на дієтах. Її добовий раціон повинен складати близько 3000 ккал.

Відео: АННА МІХАЙЛОВСЬКА

#Repost @katarinaggg withrepostapp. треба частіше зустрічатися)&# 55357;&# 56857;&# 55357;&# 56427;&# 55357;&# 56427; # теплаявстречаслюбімимідрузьяміA photo posted by Анна Михайлівська (@anna_mihailovskaya) on Mar 28, 2015 at 8:31 am PDT

... І картопелька з м`ясом на вечерю

Зразкове меню годуючої матері на один день має виглядати так:

• сніданок: вівсянка, зварена на молоці, салат з банана з несолодким йогуртом, зелений чай;
• через пару годин: омлет зі шпинатом, компот з чорносливу;
• обід: курячий суп з невеликим шматочком м`яса без шкірки, трохи підсушеного житнього хліба, гуляш з рисом, чай з молоком;
• полудень: сирники, приготований в духовці, журавлинний морс з мінімальною кількістю цукру;
• вечеря: тушкована картопля з м`ясом і молочний кисіль.

Михайлівська теж не морить себе голодом, а повноцінно харчується, адже для того, щоб поєднувати догляд за дитиною і роботу, потрібно багато сил. А при такому ритмі життя і правильному раціоні навряд чи одужаєш!