Дієта по групі крові 3 позитивна

Дієта по групі крові 3 позитивна - які рекомендації вона містить? які продукти

приносять користь, а від яких - варто відмовитися? Наша стаття розповість вам про це.

Корисна інформація

Третя група крові позитивна і негативна (тип В) тече в жилах "кочівників". До цієї групи належить близько двадцяти відсотків населення Землі.

"кочівники" вважаються збалансованими, гнучкими в психологічному плані і творчими особистостями. Даний тип виник в момент, коли люди відмовилися від осілого способу життя і почали мігрувати.

сильними сторонами "кочівників" можна вважати міцну імунну систему, вміння легко адаптуватися до змін умов навколишнього середовища і харчування, збалансовану нервову систему.

Як правило, вроджених слабкостей "кочівники" позбавлені, але в результаті неправильного способу життя і порушення дієти у них можуть розвинутися такі проблеми, як:
- аутоімунні захворювання-
- нестійкість до вірусам-
- синдром хронічної втоми-
- діабет першого типу-
- розсіяний склероз.

Рекомендації з харчування для групи крові 3 позитивна

"кочівники" можуть без шкоди для себе включати в раціон досить різноманітну їжу - еволюція наділила їх сильною травною системою.

Найбільш корисними продуктами для "кочівників" є:
• Йогурт і кефір
• Баранина
• Оленина
• Кролятина
• М`ясо ягняти
• Лосось
• Оливкова масло
• Мал
• Спельта
• Імбир
• Шипшина
• Петрушка
• Ананасовий сік
• Зелений чай
• Сік журавлини
• Виноград
• Морква
• Папайя
• Банани

щодо корисні "кочівникам":
• Оселедець
• Лляна олія
• Вершкове масло
• Вершковий сир
• Волоські горіхи
• Хліб із соєвого борошна
• Стручкова квасоля
• Кавун
• яблуко
• Брусниця
• Вишня
• Чорниця
• Полуниця
• Грейпфрутовий, апельсиновий і абрикосовий соки
• Вода з соком лимона
• Чай з суничного листя
• Пиво
• Кава

Перераховані вище продукти можна вводити в раціон, але не часто.

Чи не приносять користі і сприяють нарощуванню ваги такі продукти:
• Кукурудза
• Креветки
• Гранати
• Хурма
• Анчоус
• Кетчуп
• Мигдальний екстракт
• Тапіока
• Кориця
• Морозиво
• Напої з содовою
• Утятина
• Свинина
• Сир (плавлений і блакитний)
• Гречка
• Горіхи
• Житній хліб
• Хліб з пшениці
• Топінамбур
• Авокадо
• Томатний сік

В організмі "кочівників" перераховані вище продукти пригнічують вироблення інсуліну і знижують ефективність обмінних процесів. Якщо постійно їх вживати, то з часом розвинуться такі симптоми, як хронічна втома, набряклість, гіпоглікемія.

Зверніть увагу, організм "кочівників" погано сприймає глютен пшениці (цей елемент знижує метаболізм). Особливо яскраво це проявляється, якщо поєднувати вироби з пшениці з сочевицею, кукурудзою, гречкою, арахісом.

Також нарощуванню ваги сприяють солодощі і жирні продукти. Стежачи за своєю фігурою, доведеться серйозно обмежити їх споживання.

Поліпшити процес метаболізму людям з 3 групою позитивної можна, вживаючи такі напої та продукти:
• Чай і настоянка з лакриці
• Яйця
• Нежирні сорти м`яса
• Зелені овочі
• Насіння кунжуту
• Печінка
• Листовий салат і зелень
• Продукти з сої

До різкого зниження рівня цукру в крові можуть привести:
• Земляні горіхи (арахіс)
• Сочевиця

Своє щоденне меню "кочівники" можуть становити, дотримуючись власних смаків і вподобань, не забуваючи про те, що харчуватися потрібно дрібно (4-6 разів на день). Пити рекомендується багато (пріоритет залишається за водою без газу, але цілком припустимі й корисні напої: соки, чаї).

додаткові рекомендації

Щоб дієта по групі крові 3 позитивна сприяла не тільки підтримці здоров`я, але і схудненню, "кочівникам" необхідно приділяти увагу спортивних навантажень. Їм корисні фізичні вправи, в яких поєднуються психічний і фізичний баланс (ходьба, теніс, плавання, велосипед, йога).

Дуже корисно займатися китайською гімнастикою тай-чи. Вона дозволяє свідомості налагодити контакт з тілом: виконання рухів, в якійсь мірі нагадують танець, вимагає від людини високої концентрації.

Під час дієти рекомендується приділити увагу вітамінно-мінеральним комплексам і харчових добавок (в пріоритеті препарати магнію, а також лецитин, ехінацея, бромелайн, травні ферменти).

Відгуки

Дієту по групі крові багато хто сприймає досить скептично. В якійсь мірі це правильно - організм кожного з нас індивідуальний. Крім природних змін, внесених еволюцією, варто враховувати і спадковий фактор - від предків ми отримуємо не тільки зовнішність, а й певні внутрішні проблеми (далеко не всі "кочівники" можуть похвалитися сильною травною системою).

У загальному і цілому все строго індивідуально - саме про це свідчать відгуки (кому-то дієта допомагає, а комусь - ні).

Відео: Дієта по групі крові 3 позитивна меню на тиждень

Відео: ГРУПА КРОВІ СЕРІЯ 3

Увага, тільки СЬОГОДНІ!